Relatórios Oura – Oura Help

Os relatórios Oura permitem-te identificar tendências nas tuas Pontuações de preparação, sono e atividade. Na aplicação Oura, podes ver relatórios de insights semanais, mensais, trimestrais, anuais e de aniversário.

Podes partilhar as tuas tendências de sono, movimento diário e ciclo com profissionais de saúde de confiança usando a função Relatórios artilháveis. Também podes usar as funcionalidades sociais dos relatórios Oura para partilhar histórias de dados divertidas com os teus amigos.

A maioria dos relatórios Oura está disponível para:

Gen2
Gen3 e Oura Ring 4 com subscrição ativa
iOS
Android

Como visualizar os relatórios
O que são relatórios semanais e mensais?
O que são relatórios trimestrais e anuais?
O que é o relatório de aniversário?
O que são relatórios partilháveis?
O que é o ícone da coroa?
Resolução de problemas
Mais informações

Como visualizar os relatórios

Os novos relatórios aparecerão no ecrã "Hoje" da aplicação Oura assim que estiverem disponíveis.

Se já tiveres fechado um relatório no ecrã "Hoje" da aplicação Oura, ainda podes aceder ao mesmo.

Seleciona o menu no canto superior esquerdo do ecrã "Hoje" da aplicação Oura
Escolhe "Relatórios"
Toca num tipo de relatório (semanal, mensal, trimestral, anual, aniversário)
Seleciona um intervalo de datas disponível para veres insights detalhados
Para relatórios trimestrais e anuais, toca no ícone de partilha no canto superior direito para partilhar uma história de dados específica

Observar as tendências nas tuas pontuações e nos fatores que contribuem para estes é uma boa forma de identificar aspetos da tua vida que podem estar a afetar positiva ou negativamente a tua saúde. Por exemplo, notar uma tendência descendente na tua Pontuação de sono pode indicar que exercícios tardios, sestas ou refeições estão a impactar o teu sono geral. Podes também usar Etiquetas para acompanhar quais variáveis causam flutuações nos teus gráficos de Tendências.

O que são relatórios semanais e mensais?

Os relatórios semanais e mensais da Oura são resumos rápidos das tuas pontuações recentes e de alguns dos seus fatores contribuintes. Cada relatório mostra a média semanal das tuas Pontuações de preparação, sono e atividade, bem como gráficos de tendência de fatores como frequência cardíaca em repouso, VFC, tempo total do sono, conclusão do objetivo da atividade e outros.

Para os relatórios semanais, deves usar o anel na noite anterior e durante, pelo menos, duas semanas no total. Para os relatórios mensais, precisas de ter, pelo menos, um mês de dados noturnos no total.

O que são relatórios trimestrais e anuais?

Os relatórios trimestrais mostram os teus maiores feitos do último trimestre. O relatório anual fornece destaques de todo o ano civil. Cada percurso de saúde é único, por isso estes relatórios são personalizados para cada membro, mas podem incluir passos totais, horas de deitar e de levantar, número de coroas e muito mais. Os relatórios trimestrais estão disponíveis no início de cada trimestre (em janeiro, abril, julho e outubro). Os relatórios anuais são apresentados em dezembro.

Cada ecrã de relatório trimestral e anual pode ser partilhado! Basta tocar no ícone de partilha no canto superior direito para enviar a imagem aos teus amigos através de redes sociais, mensagens, e-mail, etc.

Nota: deves ter, pelo menos, 30 noites de dados (ou seja, ter usado o teu anel) no trimestre anterior para receber um relatório trimestral. Os relatórios anuais estão disponíveis para membros Oura que ativaram a sua conta até 1 de outubro e que têm mais de 60 noites de dados Oura ao longo do ano.

O que é o relatório de aniversário?

O Aniversário Oura celebra a tua subscrição e percurso com a Oura, bem como as tuas tendências pessoais únicas. O relatório mostra quais dos teus fatores contribuíram com as pontuações mais altas e mais baixas e quais melhoraram mais nos seis meses anteriores. O relatório de aniversário Oura aparece pela primeira vez seis meses após a data de início da tua subscrição e, depois, de seis em seis meses.

O que são relatórios partilháveis?

Os Relatórios partilháveis permitem aos membros descarregar certos dados e partilhá-los com profissionais de saúde de confiança. Atualmente, podes descarregar ou partilhar:

Relatório do sono: este relatório inclui as tuas últimas tendências de sono, incluindo fases do sono, tempo total de sono, horas de acordar e movimento diário. O período de tempo dos dados no relatório pode ser calculado como os sete, 30 ou 90 dias anteriores à data atual
Relatório de Insights do ciclo menstrual (não disponível no Gen2 ou anterior): este relatório inclui a duração do teu ciclo, duração do período, variação média da temperatura corporal, fases do ciclo e etiquetas de sintomas dos últimos seis meses.
Relatório dos Painéis de saúdes (não disponível no Gen2 ou anterior): este relatório inclui as tendências dos biomarcadores dos teus exames laboratoriais anteriores.
Relatório da Verificação da perimenopausa (não disponível no Gen2 ou anterior): este relatório inclui os teus sintomas mais relevantes dos últimos 60 dias, o seu impacto na tua qualidade de vida e as tuas respostas aos inquéritos nos últimos seis meses.

Atualmente, não é possível ajustar os intervalos de tempo ou o tipo de dados que são partilhados. Depois de escolheres o relatório preferido, podes descarregar uma versão imprimível e/ou partilhá-la com profissionais de saúde de confiança. Consulta a Política de privacidade da Oura para mais informações.

O que é o ícone da coroa?

Nos dias em que a tua Pontuação de preparação, sono ou atividade for 85 ou superior, verás uma coroa junto às respetivas pontuações.

Resolução de problemas

Porque é que o meu relatório está em falta?

Se não estiveres a ver um relatório, verifica os requisitos abaixo para garantir que cumpres os critérios para o tipo de relatório específico:

Relatório semanal: usaste o teu anel na noite anterior e durante, pelo menos, duas semanas no total?
Relatório mensal: tens, pelo menos, um mês de dados noturnos no total?
Relatório trimestral: usaste o teu anel durante, pelo menos, 30 noites no trimestre anterior? (Os relatórios estão disponíveis em janeiro, abril, julho e outubro).
Relatório anual: ativaste a tua conta até 1 de outubro do ano em curso e tens mais de 60 noites de dados Oura durante o ano? (Os relatórios são apresentados em dezembro). Estás a usar a versão mais recente da aplicação Oura?
Relatório de aniversário: já passaram exatamente seis meses ou um múltiplo de seis meses desde a data de início da tua subscrição?