Oura ऐप में टैग्स आपको यह ट्रैक करने में मदद करते हैं कि कुछ फ़ैक्टर्स आपकी नींद, रेडिनेस और एक्टिविटी स्कोर को कैसे प्रभावित करते हैं. हालांकि टैग्स सीधे आपके रोज़ के स्कोर्स को नहीं बदलते, लेकिन टैग जोड़कर और उन्हें ट्रेंड्स चार्ट्स में देखकर आप समझ सकते हैं कि आपकी आदतें, व्यवहार, रोज़ के चुनाव और आसपास का माहौल आपकी बॉडी के सिग्नल्स पर कैसे असर करते हैं.
Oura ऐप में 100 से ज़्यादा सर्च करने वाले टैग्स मिलते हैं, जैसे अल्कोहल, कैफ़ीन, फ़ास्टिंग, सिरदर्द, देर से खाना, मेडिटेशन, मेलाटोनिन, नैप, सॉना, बीमार, स्ट्रेस, ट्रैवल वगैरह. अगर आपको अपनी ज़रूरत का टैग नहीं मिलता, तो आप अपना कस्टम टैग भी बना सकते हैं.
टैग इसके लिए उपलब्ध हैं:
- Gen2
- Gen3 और Oura Ring 4 के साथ एक्टिव मेंबरशिप
- iOS
- Android
टैग कैसे जोड़ें और देखें
टैग कैसे एडिट या डिलीट करें
कस्टम टैग
स्मार्ट टैग्स
ज़्यादा जानकारी
टैग कैसे जोड़ें और देखें
- Oura ऐप खोलें
- आप टुडे टैब पर टाइमलाइन के तहत एक टैग जोड़ सकते हैं, या टुडे टैब के नीचे दाएं कोने में + बटन पर टैप करके
- टैप करें एक टैग जोड़ें
- लिस्ट में से एक या ज़्यादा टैग्स चुनें
- हर टैग के लिए शुरुआत की तारीख़ और समय सेट करें. यह तारीख़ और समय उसी दिन और समय से मेल खाना चाहिए जब वह इवेंट शुरू होता है जिसे आप टैग कर रहे हैं. आप चाहें तो उसका ख़त्म होने का समय या तारीख़ भी जोड़ सकते हैं, एक छोटा कमेंट लिख सकते हैं, या टैग को रोज़ होने वाला इवेंट भी सेट कर सकते हैं.
- स्टार्ट टाइम:टैग का स्टार्ट टाइम उस इवेंट के शुरू होने की तारीख़ और समय को दिखाना चाहिए, जिसे आप टैग कर रहे हैं. जैसे की, अगर आप “मैग्नीशियम” टैग जोड़ते हैं, तो स्टार्ट टाइम वही होगा जब आपने मैग्नीशियम लिया.अगर पिछली रात आपका बेडरूम गर्म था और आप “गर्म बेडरूम” टैग करना चाहते हैं, तो स्टार्ट टाइम वह समय होगा जब आप सोने गए, क्योंकि वहीं से यह इवेंट शुरू हुआ था.
- एंड टाइम: यह एक ऑप्शनल फ़ील्ड है. एंड टाइम उस इवेंट के ख़त्म होने का वक़्त और तारीख़ दिखाना चाहिए जिसे टैग किया जा रहा है. "हॉट बेडरूम" के उदाहरण में, एंड टाइम वो वक़्त होगा जब बेडरूम गर्म रहना बंद हुआ. एंड टाइम स्टार्ट टाइम से 24 घंटे से ज़्यादा बाद का भी हो सकता है.
- रोज़ाना होने वाला इवेंट: यह एक ऑप्शनल टॉगल है जिससे हर दिन एक ही वक़्त पर होने वाले इवेंट को कैप्चर किया जा सकता है. मसलन, अगर आप हर शाम 8 बजे मैग्नीशियम लेते हैं, तो यह टॉगल ऑन करके बता सकते हैं कि यह इवेंट रोज़ 8 बजे होता है.
- टैग को सेव करने के लिए हो गया पर टैप करें
आप अपनी टाइमलाइन में सेव किए हुए टैग्स देख सकते हैं.
टैग्स आपके ट्रेंड्स ग्राफ़ में भी दिखते हैं.
-
चुनें मेन्यू
होम स्क्रीन के ऊपर बाएँ कोने में
- चुनेंट्रेंड्स
- किसी मेट्रिक पर टैप करके उसका ग्राफ़ देखें
- जिन दिनों टैग डाला गया है उनके नीचे एक टैग आइकन दिखता है
- किसी टैग पर टैप करें ताकि आपके ग्राफ़ में वो सभी दिन हाइलाइट हो जाएँ जब वो टैग डाला गया था
टैग कैसे एडिट या डिलीट करें
कोई भी टैग कभी भी डिलीट किया जा सकता है.
अगर टैग आज का है:
- अपने टाइमलाइन में अपने टैग देखने के लिए टुडे टैब के नीचे स्क्रॉल करें
अगर टैग किसी पिछले दिन का है:
- कैलेंडर व्यू देखने के लिए पूरी टाइमलाइन देखें पर टैप करें
- स्क्रीन के ऊपर कैलेंडर पर दाईं तरफ़ स्वाइप करें और वो तारीख़ चुनें जिसके टैग्स आप एडिट करना चाहते हैं
जिस टैग को एडिट या डिलीट करना है उस पर टैप करें, फिर:
- शुरुआत या ख़त्म होने की तारीख़ एडिट करें, या
- "हर रोज़ इस समय" को ऑन या ऑफ़ करके सेव पर टैप करें, या
- टैग एंट्री हटाने के लिए डिलीट टैग एंट्री पर टैप करें
दोहराए जाने वाले टैग्स के लिए, आप उनकी डिटेल्स (जैसे शुरुआत की तारीख़, ख़त्म होने की तारीख़ या कमेंट) को सिर्फ़ उस दिन के लिए या उस दिन से आगे के लिए बदल सकते हैं. आप चाहें तो किसी ख़ास तारीख़ के लिए, किसी तारीख़ से आगे के लिए, या सभी एंट्रीज़ के लिए भी ऐसे टैग को डिलीट कर सकते हैं.
कस्टम टैग
आप अपने ख़ुद के कस्टम टैग्स भी बना सकते हैं.
- होम स्क्रीन के नीचे दाएँ कोने में आइकन को चुनें
- टैप करें एक टैग जोड़ें
- सभी टैग के तहत + टैग बनाएं पर सीधे टैप करें, या सर्च बार में कोई भी कॉपी टाइप करें और फिर ऑप्शन दिखाई देने पर + टैग बनाएं पर टैप करें
- जब "कस्टम टैग बनाएं"टैग" पॉप-अप विंडो खुले, तो अपना पसंदीदा टैग टाइप करें (ज़्यादा से ज़्यादा 32 कैरेक्टर) और डन पर टैप करें
कस्टम टैग्स में आप वही जानकारी जोड़ सकते हैं जो पहले से बने टैग्स में होती है, जैसे तारीख़, स्टार्ट और एंड टाइम, कमेंट, और क्या यह रोज़ होता है. कस्टम टैग जोड़ने के बाद वह आपकी टैग लिस्ट में दिखने लगेगा. कस्टम टैग को आप कभी भी एडिट या डिलीट कर सकते हैं. एडिट करने के लिए टैग के बगल में पेंसिल आइकन पर टैप करें, ज़रूरत के हिसाब से टेक्स्ट बदलें और सेव पर टैप करें. आप “टैग डीटेल्स” मेन्यू में जाकर कस्टम टैग डिलीट कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने पर वह टैग आपकी लिस्ट और उससे जुड़ी सभी पुरानी एंट्रीज़ से हट जाएगा.
कस्टम टैग Oura on the Web में नहीं दिखाई देंगे.
स्मार्ट टैग्स
जिन दिनों आपका स्लीप स्कोर आम दिनों से ज़्यादा या कम होता है, उन दिनों Oura होम स्क्रीन पर सुबह के पहले सिंक के दौरान आपको टैग्स सुझाता है. आप इन सुझाए गए टैग्स में से चुन सकते हैं, या + और पर टैप करके पूरी टैग लिस्ट देख सकते हैं. एक या ज़्यादा टैग चुनकर डन पर टैप करने से वे टैग उस दिन की समरी में जुड़ जाते हैं. स्मार्ट टैग्स इन चीज़ों के लिए उपलब्ध हैं:
- Gen3 और Oura Ring 4 के साथ एक्टिव मेंबरशिप
- iOS
- Android
यह फ़ीचर Gen2 या उससे पुराने वर्ज़न पर उपलब्ध नहीं है.
और जानकारी
बेहतर जानकरी पाने के लिए टैग्स का इस्तेमाल कैसे करें
