O Radar de saúde reúne os principais sinais cardiovasculares, respiratórios e de esforço num único painel central, para que possas detetar alterações significativas nos teus padrões de saúde ao longo do tempo.
O lançamento do Radar de saúde vai ser feito gradualmente a partir de 16 de junho de 2026 para os membros elegíveis nos EUA, na Índia e nos Emirados Árabes Unidos:
- Gen3 e versões posteriores com subscrição ativa
- iOS
- Android
Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.
Esta funcionalidade está atualmente disponível apenas em inglês. Se quiseres usá-la, tenta definir o idioma do teu telemóvel para inglês.
Como funciona o Radar de saúde
O Radar de saúde monitoriza os teus padrões cardiovasculares e respiratórios a longo prazo, bem como sinais de esforço a curto prazo. Foi concebido para te ajudar a detetar alterações significativas numa fase inicial e para te avisar quando for aconselhável falares com um profissional de saúde. Quaisquer padrões que mereçam a tua atenção aparecerão no separador Hoje. Quando o Radar de saúde deteta um sinal de risco, pode limitar a classificação na área correspondente em A minha saúde (por exemplo, Saúde cardiovascular).
O Radar de saúde é personalizado para ti com base na tua altura, peso e sexo atribuído à nascença. Certifica-te de que o teu perfil está atualizado para obteres os resultados mais precisos.
Vais encontrar o Radar de saúde no separador A minha saúde e no menu .
O Radar de saúde não diagnostica nem monitoriza quaisquer condições de saúde, nem substitui os cuidados médicos. As orientações do teu profissional de saúde têm sempre prioridade, especialmente se estiveres grávida ou tiveres alguma condição de saúde pré-existente.
Encontrar e gerir o Radar de saúde
Encontras o Radar de saúde no separador A minha saúde e no menu (≡).
Quando configuras o Radar de saúde pela primeira vez, todas as funcionalidades ficam ativadas automaticamente. Podes aceder às funcionalidades e ativar ou desativar qualquer uma delas, ou todas, a qualquer momento.
- Se desativares todas as funcionalidades do Radar de saúde, este deixará de monitorizar ativamente os teus dados e as tuas classificações em A minha saúde deixarão de ser afetadas pelos sinais do Radar de saúde.
- Se desativares os Sinais da pressão arterial, todos os dados anteriores serão ocultados e a tua avaliação será desativada. O período de avaliação de 30 dias recomeçará quando voltares a ativar a funcionalidade
Radar de saúde: esforço a curto prazo
Radar de sintomas
O Radar de sintomas procura alterações no dia a dia que possam indicar que o teu corpo está a fazer um esforço adicional, para que possas equilibrar o teu dia com descanso e recuperação sempre que necessário.
Como funciona
O Radar de sintomas monitoriza vários parâmetros biométricos, incluindo a temperatura corporal média, a frequência respiratória, a frequência cardíaca em repouso e a variabilidade da frequência cardíaca. A estimativa baseia-se numa combinação única de todos os teus parâmetros biométricos ao longo do tempo. As alterações nos teus dados biométricos são detetadas durante o sono e, quando os teus dados de sono estiverem disponíveis, receberás uma estimativa de manhã, no separador Hoje, caso haja sinais de que algo está a sobrecarregar o teu corpo. Precisas de, pelo menos, sete noites de dados de sono nos últimos 14 dias.
Os sinais de esforços são apresentados numa estimativa de três níveis:
- Sem sinais: não existem sinais óbvios nos teus dados biométricos de que algo esteja a sobrecarregar o teu corpo
- Sinais ligeiros: existem pequenos sinais nos teus dados biométricos de que algo está a sobrecarregar o teu corpo
- Sinais evidentes: existem sinais fortes nos teus dados biométricos de que algo está a sobrecarregar o teu corpo
Se houver sinais de esforço ligeiros ou evidentes, a aplicação Oura recomendará que dês prioridade ao descanso e recuperação e mostrará os dados biométricos que apresentam maior variação. Se necessário, podes ativar o Modo de descanso, que coloca a tua Pontuação de atividade, objetivo e todos os fatores de atividade em pausa. O Radar de sintomas continuará a monitorizar as tuas métricas mesmo com o Modo de descanso ativado.
Resolução de problemas
Se vires A calibrar ou Dados de sono em falta:
- Continua a usar o teu anel à noite para ajudar a funcionalidade a recolher dados suficientes. O Radar de sintomas precisa de, pelo menos, sete noites de dados de sono nos últimos 14 dias (incluindo a última noite) para mostrar uma leitura.
Se vires Dados de sono insuficientes:
- Isto significa que o teu anel foi usado, mas algo interrompeu a recolha de dados. Pode ter estado demasiado solto ou a tua posição a dormir pode ter reduzido o fluxo sanguíneo (por exemplo, se o braço adormeceu). Tenta usar o anel noutro dedo para um ajuste mais firme e ajusta a tua posição a dormir para melhorar a recolha de dados
Se vires A calcular por um período prolongado:
- Confirma que os teus dados de perfil estão completos e corretos. Para rever as tuas informações, vai ao menu (≡) e seleciona O meu perfil
Coisas a reter
- O Radar de sintomas procura sinais precoces de doenças respiratórias comuns, como constipação ou gripe, com base nas alterações nos teus dados biométricos. Embora seja concebido para alertar antes de os sintomas aparecerem, não é infalível. Podes receber um aviso mesmo que te sintas bem, ou sentir-te mal sem receber aviso.
- O organismo de cada pessoa responde de forma diferente ao esforço ou à doença. Se tiveres dúvidas, confia no que sentes e usa o Modo de descanso quando precisares
- A Preparação e o Radar de sintomas usam alguns dos mesmos dados, mas têm finalidades diferentes, por isso, os resultados nem sempre vão coincidir. A Pontuação de preparação pode continuar alta mesmo quando há sinais de que algo está a sobrecarregar o teu corpo. Quando o teu corpo começa a reagir ao esforço ou a níveis elevados de atividade, a tua Pontuação de preparação nem sempre diminui de imediato.
- O Radar de sintomas pode não funcionar de forma ideal se tiveres condições médicas pré-existentes
- A gravidez afeta os valores de referência biométricos e pode reduzir a precisão do Radar de sintomas
Radar de Saúde: padrões a longo prazo
Respiração noturna
A Respiração noturna é uma funcionalidade de bem-estar que mostra, ao longo de 30 dias, a frequência com que ocorrem interrupções na respiração durante o sono, com base nos sinais captados pelo anel.
Como funciona
A Respiração noturna monitoriza a regularidade da tua respiração ao longo de 30 dias. Após sete dias de dados, vais poder ver o teu padrão predominante para o período em curso.
No final de cada período de 30 dias, vais receber uma notificação no separador Hoje se a tua respiração tiver apresentado um padrão significativamente variável em várias noites. Podes desativar estas notificações a qualquer momento na vista Respiração noturna.
Podes encontrar a Respiração noturna no ecrã de detalhes do sono e no centro de Saúde do sono.
O que significa o teu padrão:
- Estável: foram detetadas poucas ou nenhumas perturbações respiratórias. Isto pode indicar que o teu corpo está a recuperar bem durante a noite.
- Estável na maioria das vezes: tiveste algumas perturbações respiratórias ocasionais durante o sono. Isto é comum e, geralmente, não é motivo de preocupação.
- Irregular: isto pode indicar que tiveste perturbações respiratórias em várias noites. Por vezes, fatores relacionados com o estilo de vida ou uma doença recente podem contribuir para tal. Se notaste cansaço durante o dia, dores de cabeça matinais ou ressonar, talvez valha a pena falar com o teu profissional de saúde.
- Muito irregular: isto pode indicar que tiveste um número mais elevado de perturbações respiratórias em muitas noites. Vale a pena prestares atenção a isto, especialmente se tiveres notado cansaço durante o dia, dores de cabeça matinais ou ressonar. Pensa em falar com um profissional de saúde para discutires o que este padrão pode significar para ti.
Fatores associados
Na vista detalhada, também vais ver tendências relativas a fatores como idade, sexo atribuído à nascença, peso, atividade física, regularidade do sono e duração média do sono. Estes dados não são introduzidos diretamente no algoritmo da Respiração noturna, mas podem ajudar a explicar os padrões que estás a observar.
Connected Care: ResMed (apenas nos EUA)
Os membros dos EUA que apresentarem padrões de Respiração noturna elevados podem ser encaminhados para a ResMed, parceira da Oura no programa Connected Care para problemas respiratórios durante o sono. A ResMed pode ajudar-te a explorar os próximos passos, incluindo uma breve avaliação e opções de cuidados para promover um sono saudável.
A Respiração noturna não diagnostica nem monitoriza nenhuma condição e não substitui os cuidados médicos. Se o teu padrão te causar preocupação, é importante que saibas que as perturbações respiratórias durante o sono são comuns e falar com o teu profissional de saúde é sempre um bom ponto de partida.
Sinais da pressão arterial
Os Sinais da Pressão arterial são uma funcionalidade de bem-estar que monitoriza os padrões nos teus dados PPG noturnos ao longo de 30 dias para detetar padrões relacionados com a pressão arterial. Esta funcionalidade não mede a pressão arterial real em mmHg. Analisa os padrões nos sinais PPG noturnos; não mede nem apresenta valores de pressão arterial.
Nota: a funcionalidade Sinais da pressão arterial é desativada automaticamente para os membros que utilizam os Insights de gravidez.
Como funciona
A funcionalidade Sinais da pressão arterial usa um período de avaliação de 30 dias para procurar padrões nos teus dados. Só vais receber uma notificação no separador Hoje se for detetado um padrão que mereça a tua atenção. Quando não são detetados padrões, a funcionalidade fica num estado neutro de “monitorização ativa”, sem apresentar nenhum resultado. São necessárias, pelo menos, 15 noites de dados para estabelecer o teu valor de referência.
Se os resultados dos Sinais da pressão arterial forem diferentes das medições da pressão arterial feitas pelo teu médico, isso é normal, porque medem coisas diferentes de formas diferentes. Segue sempre as orientações do teu médico e fala diretamente com o mesmo sobre quaisquer preocupações que tenhas.
Fatores associados
Na vista detalhada, vais ver tendências relacionadas com fatores como a frequência cardíaca em repouso, a atividade e a duração do sono. Estes dados não são introduzidos diretamente no algoritmo, mas podem ajudar a contextualizar o que estás a ver.
Leituras do medidor
As Leituras do medidor são um registo pessoal, no qual podes anotar as leituras do medidor de pressão arterial, seja introduzindo-as manualmente ou importando-as do Apple Saúde ou do Health Connect by Android. Recomendamos que uses um medidor de pressão arterial validado para o braço, de forma a obteres leituras mais precisas.
Se estiveres a usar os Insights de gravidez, vais ver uma experiência personalizada de introdução dos dados do medidor.
As leituras registadas são classificadas de acordo com os intervalos da Associação Americana do Coração (American Heart Association) (Normal, Elevado ou Alto). As tuas leituras ficam disponíveis para o Advisor como referência quando conversas com ele, mas não influenciam os Sinais da pressão arterial, a Pressão arterial Noturna nem qualquer pontuação Oura.
Uma única medição, por si só, não é suficiente. Mede a tua pressão arterial regularmente para acompanhar a sua evolução e consulta um profissional de saúde se tiveres alguma preocupação.
Podes encontrar as leituras do medidor no centro de Saúde cardiovascular, e as leituras registadas também estão nos ecrãs Sinais da pressão arterial e Pressão arterial noturna.
Pressão arterial e gravidez
Existem diferenças importantes na forma como a pressão arterial é avaliada durante a gravidez, especialmente a partir da 20.ª semana e até às primeiras 12 semanas após o parto. Se medires a tua pressão arterial em casa e a pressão máxima (sistólica) estiver acima de 140 ou a pressão mínima (diastólica) estiver acima de 90, isso pode ser um sinal de complicações, por isso, recomendamos que contactes o teu médico.
Connected Care: Counsel Health (apenas nos EUA)
O lançamento do Counsel vai ser feito gradualmente para os membros nos EUA da Oura Labs a partir de 16 de junho de 2026.
O Counsel Health é um serviço de aconselhamento médico assistido por IA disponível no Oura Labs para membros nos EUA. Podes aceder ao mesmo a partir do ecrã de resultados dos Sinais da pressão arterial e do centro do Radar de saúde. O Counsel permite-te ter conversas aprofundadas sobre saúde com um médico de IA que tem acesso aos dados e registos do teu anel. Vê mais no Oura Labs.
Lembra-te disto:
Os Sinais da pressão arterial não permitem diagnosticar nem excluir qualquer doença. Esta funcionalidade destina-se apenas a fins de bem-estar. Se estiveres grávida ou a tratar uma doença cardíaca, esta funcionalidade pode não ser adequada para ti. Confirma sempre os padrões com um medidor de pressão arterial e fala com um profissional de saúde se tiveres alguma dúvida.
