Insights de gravidez – Oura Help

O Insights de gravidez faz parte do conjunto crescente de funcionalidades de Saúde da mulher e permite reconhecer a gravidez, acompanhar a idade gestacional, aprender mais sobre a fisiologia materna e dar feedback.

O Insights de gravidez está disponível para:

Gen3 e versões posteriores com subscrição ativa
iOS
Android

Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.

Como usar o Insights de gravidez
Tendências de temperatura durante e após a gravidez
Insights de gravidez e Insights do ciclo menstrual
Desativar as funcionalidades da Saúde da mulher
Como remover os teus dados da Saúde da mulher
Resolução de problemas com o Insights de gravidez
Coisas a reter
Mais informações

Intenções na saúde da mulher

Ao selecionar uma ou mais intenções da saúde da mulher, podes personalizar a tua experiência na aplicação com base nos teus objetivos de reprodução atuais.

Como usar o Insights de gravidez

Para ativar o Insights de gravidez, toca na opção Acompanhar a minha gravidez.

Também podes adicionar a etiqueta “Teste de gravidez positivo” para saberes mais sobre a funcionalidade e começar o processo de introdução. Durante a introdução, vais poder rever os detalhes de privacidade e definir a tua data prevista de parto. Se ainda não souberes a data prevista, introduz o primeiro dia da tua última menstruação e a duração habitual do teu ciclo, e a data prevista será calculada automaticamente.

Para ativar a funcionalidade, certifica-te de completar os passos de introdução e definir a tua data prevista de parto. Isto permite calcular a tua idade gestacional. Podes atualizar a data prevista a qualquer momento nas Definições. Quaisquer alterações vão ajustar automaticamente a tua idade gestacional.

Depois de ativar, vais ver um atalho e um cartão dos Insights de gravidez no separador Hoje e no separador Sinais vitais. O cartão mostra em que trimestre estás, a tua idade gestacional e o próximo marco da gravidez.

Ao tocares no cartão ou no atalho, vais para a vista detalhada, que inclui:

Monitor de idade gestacional, apoiado por três círculos que representam os três trimestres
Uma mensagem semanal sobre como o corpo muda durante a gravidez, baseada na tua idade gestacional
Uma secção Mantém-te a par onde podes marcar sintomas, atividades, emoções ou qualquer contexto que queiras adicionar à tua gravidez (p. ex.: altitude elevada)
Uma secção Tendências com vistas por Trimestre e Gravidez, a mostrar as médias de sete dias de quatro métricas: frequência cardíaca noturna, tendências de temperatura, variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e frequência respiratória
- Podes premir e manter premidos os gráficos para percorrer a linha de tendência e explorar os teus dados em detalhe
  - Cada gráfico inclui um intervalo de referência sombreado, baseado nos padrões mais comuns observados entre os membros Oura durante a gravidez. Pode dar-te algum contexto útil ao veres os teus próprios dados ao longo do tempo
  - As cores na secção Tendências correspondem aos trimestres mostrados nos círculos no topo do ecrã. Nota que as cores não refletem o estado de saúde.
  - Conteúdos educativos adicionais que mudam semanalmente

Para adicionar ou remover uma gravidez

Toca no menu no canto superior esquerdo do separador Hoje
Acede a Definições > Saúde da mulher > Informação contextual > Gravidezes

A partir daí, podes ver a tua gravidez atual e anterior, remover uma única gravidez, remover todas as gravidezes ou adicionar uma gravidez anterior.

Só podes adicionar gravidezes anteriores que ocorreram depois de teres criado a tua conta Oura. Se adicionares uma gravidez passada, ser-te-á pedido a data de término da gravidez e a idade gestacional no final, com a opção de partilhar o resultado.

Para remover uma gravidez atual, acede à vista de detalhes dos Insights de gravidez, toca no ícone Definições no canto superior direito e seleciona “A minha gravidez terminou”. Também podes usar as etiquetas “nascimento” ou “perda de gravidez”, que desativarão automaticamente a funcionalidade. A eliminação da tua gravidez atual irá remover qualquer registo da gravidez dos Insights do ciclo menstrual, das etiquetas e das memórias do Advisor.

Se ativaste acidentalmente os Insights de gravidez, seleciona “Estou curiosa, não grávida” quando te for solicitada a partilha do resultado.

Tendências de temperatura durante e após a gravidez

O aumento dos níveis de progesterona ou outras alterações durante a gravidez podem fazer com que a tua temperatura média corporal aumente ligeiramente. Se os teus dados de temperatura registarem regularmente uma alteração significativa e consistente em relação ao teu valor de referência, pode demorar de 60 a 90 dias para que esta referência se normalize na tua aplicação Oura. Podes continuar a acompanhar as tendências de temperatura através do gráfico de Temperatura corporal.

Insights de gravidez e Insights do ciclo menstrual

Quando os Insights de gravidez estão ativados, os Insights do ciclo menstrual ficam temporariamente ocultos, mas não são eliminados. Os teus dados do ciclo continuam guardados em segundo plano e ficam disponíveis se decidires voltar a ativar o Insights do ciclo menstrual mais tarde.

O Insights do ciclo menstrual também se adapta para te apoiar durante e após a gravidez. Se recuares até ao período em que estiveste grávida, esse capítulo ficará assinalado ao longo do teu histórico do ciclo.

Após a gravidez, as previsões do período e os lembretes de registo ficam em pausa até ser registada uma nova menstruação. As fases do ciclo e a probabilidade de conceção aparecem como desconhecidas até voltares a ter um ciclo. É normal que o ciclo menstrual demore algum tempo a ajustar-se após a gravidez.

Podes voltar a ativar o Insights do ciclo menstrual quando o teu corpo estiver pronto e o teu ciclo retomar. Nessa altura, o teu Histórico do ciclo vai mostrar Pós-gravidez à medida que forem recolhidos novos dados. As previsões do período, as fases do ciclo, a Janela de fertilidade (se disponível) e os insights relacionados com o ciclo vão regressar assim que o teu ciclo for novamente detetado através dos padrões naturais de temperatura.

Como desativar as funcionalidades relacionadas com a saúde da mulher

Toca no menu no canto superior esquerdo do separador Hoje, e em seguida vai a Definições > Saúde da mulher.

Se tocares em Desativar funcionalidades da Saúde da mulher, todas as funcionalidades de Saúde da mulher, incluindo os Insights do ciclo menstrual, a Regularidade do ciclo e os Insights de gravidez, serão desativados, mas os teus dados não serão eliminados.

Como remover os teus dados da Saúde da mulher

Os dados de Saúde da mulher podem incluir informações sobre os teus ciclos, como a data de início do teu último período e a duração do ciclo, etiquetas relacionadas com a saúde da mulher (como teste de gravidez positivo, ovulação, teste de LH positivo, etc.), definições de previsão do período, definições de contracetivo (hormonal, não hormonal e outras opções hormonais), informações sobre gravidez e a janela de fertilidade. Os teus dados são recolhidos, utilizados e protegidos em conformidade com a Política de privacidade da Oura.

Podes remover os teus dados, incluindo dados de saúde da mulher, da aplicação num intervalo de tempo específico no menu Definições. No momento, não é possível eliminar dados de uma única métrica ou funcionalidade, pelo que isto eliminará permanentemente todos os teus dados da Oura nesse período. Se pretenderes eliminar a tua conta Oura, podes selecionar Eliminar conta e todos os dados no menu Definições ou através de Oura on the Web. Consulta Como a Oura protege os teus dados.

Lê sobre o nosso compromisso com a privacidade de dados sobre a saúde reprodutiva no blogue The Pulse.

Resolução de problemas com o Insights de gravidez

As Tendências não estão a aparecer

Se aderiste à Oura durante a gravidez como nova utilizadora e não tens dados de antes da gravidez, podes ver uma mensagem de calibração em vez das Tendências. Normalmente, são necessários 7 a 14 dias de uso consistente do anel para estabelecer os teus valores de referência e mostrar as Tendências de gravidez.

Faltam certas etiquetas ou atividades na secção Detalhes

Algumas etiquetas estão excluídas da vista Insights de gravidez. Isto inclui certas etiquetas relacionadas com atividades, bem como etiquetas como gravidez, baixa contagem de espermatozoides e disfunção erétil. Ainda podes aceder a estas no teu histórico principal de Etiquetas.

Dados em falta ou incompletos

As Tendências de gravidez dependem de dados noturnos consistentes. Se faltarem dados em certos dias, poderás notar falhas nos gráficos de Tendências. Para melhores resultados, tenta usar o anel regularmente, sobretudo durante a noite.

Coisas a reter

À medida que o teu corpo se adapta à gravidez, poderás ver alterações diárias nos fatores de Preparação, o que pode afetar a tua Pontuação de preparação. Tenta focar-te nas tendências a longo prazo dos teus sinais vitais, em vez das pontuações diárias
Se os teus dados ficarem fora do intervalo de referência durante um período prolongado, encara isso como um contexto útil enquanto avalias como te sentes. Dados fora do padrão não devem ser usados como indicação de uma condição médica
Mesmo que os teus dados estejam dentro do intervalo de referência, se estiveres a ter sintomas preocupantes, contacta o teu médico
A duração de cada trimestre é definida de forma diferente por várias organizações. A Oura utiliza a definição estabelecida pelo The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)