Funkcja Wykrywanie drzemki jest dostępna dla:
- Gen2,
- Gen3 i nowszych modeli z aktywnym członkostwem,
- iOS,
- Android.
Czym jest Wykrywanie drzemki?
Jak działa funkcja Wykrywanie drzemki
O czym trzeba pamiętać
Więcej informacji
Czym jest Wykrywanie drzemki?
Dzięki Wykrywaniu drzemki użytkownicy Oura mogą liczyć na uwzględnienie całego nagromadzonego czasu snu w dzień i w nocy. U tych, którzy ucinają sobie regularne drzemki lub śpią dłużej w ciągu dnia z powodu pracy zmianowej, snu polifazowego, zostania rodzicem itd., Wykrywanie drzemki poprawi dokładność monitorowania snu i uwzględni ten czas w Wynikach snu i gotowości.
Jeśli drzemka zostanie zarejestrowana po godzinie 18:00, twoje Wyniki snu i gotowości zaktualizują się dopiero następnego dnia rano. Jednak wciąż będziesz w stanie zobaczyć wszystkie dane dotyczące analizy snu po drzemce (tj. fazy snu, tętno spoczynkowe, zmienność tętna itd.). Po zaktualizowaniu wyników zostaną one również odzwierciedlone na ekranach Snu i Gotowości oraz na wykresach trendów.
Jak działa funkcja Wykrywanie drzemki
Aby Oura mogła wykryć drzemkę, musi ona trwać od 15 minut do trzech godzin, a twoje ciało przejść przez co najmniej jedną fazę snu (np. lekki, głęboki lub REM). Możliwa jest sytuacja, gdy czas spędzony w łóżku przekroczy 15 minut, ale zmiany tętna, ruch i średnia temperatura ciała nie wskazują jeszcze, że fizycznie jesteś we śnie. Nadmierny ruch lub podwyższone tętno też mogą opóźnić wykrycie drzemki. W takim wypadku domniemana drzemka może zostać oznaczona jako odpoczynek i pokazana na 24-godzinnym wykresie tętna w postaci czasu regeneracji (na zielono).
Każdy wykryty przez Oura sen, który trwa dłużej niż trzy godziny, będzie postrzegany jako twój najdłuższy okres snu i dodany automatycznie.
Uwaga: Aplikacja Oura często nie wykryje drzemki, jeśli nastąpi ona w ciągu czterech godzin od zakończenia głównego cyklu snu. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo uwzględnienia dodatkowego okresu w głównym cyklu snu, zalecamy synchronizację Oura Ring lub umieszczenie go na ładowarce dopiero po drugiej pobudce (jeśli drzemka ma miejsce nie później niż cztery godziny po pierwszej porze pobudki).
Jeśli wykryto drzemkę trwającą co najmniej 15 minut, zostanie ona dodana do osi czasu w zakładce Dzisiaj aplikacji Oura oraz do ekranu Sen. Naciskając drzemkę, zobaczysz jej pełną analizę, w tym hipnogram, ilość czasu spędzonego w każdej fazie, a także wykresy ruchu, tętna spoczynkowego i zmienności tętna. Jeśli drzemka została niedokładnie zarejestrowana, możesz ją usunąć z poziomu tego ekranu, aby nie miała ona wpływu na Wyniki snu i gotowości.
Szczegóły drzemki zostaną wyświetlone na ekranie głównym aplikacji oraz ekranach Snu i Gotowości.
O czym trzeba pamiętać
- Jedyne współczynniki Snu i Gotowości, na które nie mają wpływu drzemki to Czas zasypiania (uwzględniony w Wyniku snu), Wskaźnik regeneracji, Aktywność i Równowaga aktywności (uwzględniona w Wyniku gotowości).
- Drzemka może wpłynąć (pozytywnie lub negatywnie) na twój Wynik snu, ale zależy to od jakości odpoczynku i jej pory.
- Twój Wynik gotowości może zostać również obniżony, jeśli średnia temperatura ciała znacząco wzrośnie podczas drzemki, ponieważ może to wskazywać na rozwijającą się chorobę.
- Dane dotyczące Wykrywania drzemki nie są obecnie dostępne za pośrednictwem Oura on the Web.
- Drzemek nie można edytować ręcznie.
