Oura Ring mierzy ogólny poziom saturacji krwi oraz jego wahania podczas snu. Pomiary te pokazują, jak efektywnie organizm radzi sobie z krążeniem krwi i przyswajaniem tlenu, co stanowi przydatny wskaźnik ogólnego stanu zdrowia oraz bywa oznaką możliwych zakłóceń oddychania w ciągu nocy.
Pomiar saturacji krwi jest dostępny dla:
- Gen3 oraz Oura Ring 4 z aktywnym członkostwem,
- iOS,
- Android.
Funkcja ta nie jest dostępna w przypadku Gen2 lub starszych wersji.
Jak działa pomiar saturacji krwi (SpO2)?
Jak korzystać z funkcji Pomiar saturacji krwi
Rozwiązywanie problemów z Pomiarem saturacji krwi
O czym trzeba pamiętać
Więcej informacji
Jak działa pomiar saturacji krwi (SpO2)?
Oura Ring mierzy poziom wysycenia krwi tętniczej tlenem (SpO2) poprzez przesyłanie wiązek światła z czerwonych i podczerwonych diod LED w kierunku twojego palca podczas snu, a następnie sprawdza, jaka ilość światła zostaje odbita. Krew bogata w tlen odbija więcej światła czerwonego niż podczerwonego, natomiast ta uboga w tlen odbija więcej podczerwonego niż czerwonego.
Pomiary saturacji krwi znajdują się na ekranie Sen w aplikacji Oura. Średnia saturacja krwi to procentowa ilość natlenionej krwi. Wykres Regularności oddechu przedstawia zmiany w zawartości tlenu we krwi. Pomiar ten różni się od częstotliwości oddechów, która mierzy liczbę oddechów na minutę. Średnia saturacja krwi i Regularność oddechu są mierzone podczas snu trwającego dłużej niż trzy godziny, ale aplikacja Oura wyświetla wyniki tylko dla najdłuższego okresu snu w ciągu danego dnia.
Należy pamiętać, że czerwone diody LED mogą się włączyć za każdym razem, gdy Oura Ring wykryje sen (na podstawie pomiaru tętna, ruchu i częstości oddechów), także w ciągu dnia.
Jak korzystać z funkcji Pomiar saturacji krwi (SpO2)
Średnia saturacja krwi i Regularność oddechu są domyślnie włączone. Aby je włączyć lub wyłączyć, należy:
- Przejść do
menu w lewym górnym rogu ekranu głównego aplikacji Oura.
- Wybrać Pomiar saturacji krwi.
- Użyć suwaka obok opcji Pomiar saturacji krwi.
Uwaga: Aby włączyć lub wyłączyć tę funkcję, pierścień musi być połączony z aplikacją przez Bluetooth.
Po kolejnym okresie snu trwającym ponad trzy godziny sprawdź ekran Sen. Znajdziesz tam wynik procentowy Średniej saturacji krwi oraz pomiar Regularności oddechu .
Podejrzewane zmiany poziomu saturacji krwi są pokazane w postaci oznaczonej kolorami osi czasu, wskazującej 15-minutowe interwały pomiaru.
- Optymalny: nie wykryto znaczących wahań.
- Dobry: wykryto nieliczne zmiany (ciemnoniebieska linia).
- Umiarkowany: wykryto sporadyczne wahania (jasnoniebieska linia).
- Wymaga uwagi: wykryto częste zmiany (biała linia).
Jeśli poziom saturacji krwi jest „Optymalny” przez całą noc, aplikacja Oura nie wyświetli osi czasu dotyczącej Regularności oddechu. Dotknij ikonę informacji ⓘ w aplikacji, aby dowiedzieć się więcej o Regularności oddechu — jak ją poprawić i jak interpretować wyświetlane informacje.
Rozwiązywanie problemów z Pomiarem saturacji krwi (SpO2)
Wartości Średniej saturacji krwi mogą być niższe od oczekiwanych z następujących powodów:
- spanie w pozycji ograniczającej przepływ krwi do ręki lub ramienia,
- nieprawidłowe ułożenie pierścienia na palcu,
- zbyt luźny lub za bardzo dopasowany pierścień,
- nadmierny ruch podczas snu.
Jeśli po okresie snu trwającym co najmniej trzy godziny nie widzisz żadnych danych dotyczących poziomu natlenienia krwi, spróbuj następujących rozwiązań:
- Upewnij się, że zainstalowana jest najnowsza wersja oprogramowania aplikacji i oprogramowania układowego pierścienia.
- Naładuj pierścień do poziomu co najmniej 30%, zanim pójdziesz spać.
- Upewnij się, że pierścień dobrze przylega do palca, a czujniki LED znajdują się od wewnętrznej strony dłoni.
- Upewnij się, że twój pierścień nie jest w trybie samolotowym.
- Włącz Bluetooth w swoim urządzeniu, aby umożliwić synchronizację danych z aplikacją Oura.
O czym trzeba pamiętać
Duże wahania w nocnych pomiarach saturacji krwi mogą wskazywać na to, że coś znacząco wpływa na twoje zdrowie, np. choroba, duża wysokość lub problemy z oddychaniem.
Oura Ring nie jest urządzeniem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, monitorowania, ani zapobiegania schorzeniom i chorobom. Nie wprowadzaj żadnych zmian w swoim leczeniu, diecie ani treningach bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Funkcje pomiaru saturacji krwi wykorzystują czerwone i podczerwone diody LED przez całą noc, co wpływa na ogólny czas pracy baterii pierścienia. Zalecamy włączenie powiadomień przypominających o niskim poziomie naładowania baterii.
Funkcje pomiaru saturacji krwi nie wpływają bezpośrednio na twoje dzienne wyniki. Jeśli jednak coś powoduje wahania Regularności oddechu i Średniej saturacji krwi, może to być widoczne w Wynikach snu i gotowości już teraz.
Więcej informacji
Wprowadzenie do częstości oddechów
Pomiar saturacji krwi (SpO2) w Oura
