De Oura Ring kan tijdens je slaap je algehele bloedzuurstofniveau oppikken. Deze metingen laten zien hoe efficiënt zuurstof door je lichaam circuleert en wordt opgenomen. Deze waarde is dan ook een nuttige indicator van je algehele gezondheid en mogelijke verstoringen in je ademhaling.
Bloedzuurstofwaarneming is beschikbaar voor:
- Gen3 en Oura Ring 4 met een actief lidmaatschap
- iOS
- Android
Deze functie is niet beschikbaar voor Gen2 of ouder.
Hoe werkt bloedzuurstofwaarneming (SpO2)?
De functies voor bloedzuurstofwaarneming gebruiken
Probleemoplossing voor bloedzuurstofwaarneming
Belangrijk om te onthouden
Meer informatie
Hoe werkt bloedzuurstofwaarneming (SpO2)?
De Oura Ring meet het perifere bloedzuurstofniveau (SpO2) door licht van de rode en infrarode ledlampjes van de ring naar je vinger te sturen terwijl je slaapt en vervolgens te meten hoeveel licht er wordt weerkaatst. Zuurstofrijk bloed weerkaatst meer rood licht dan infrarood licht, terwijl zuurstofarm bloed meer infrarood licht dan rood licht weerkaatst.
Je bloedzuurstofmetingen vind je in het gedeelte Slaap van de Oura-app. De gemiddelde bloedzuurstofmeting is het percentage van je bloed dat zuurstof bevat. De grafiek regelmaat ademhaling geeft variaties weer in hoeveel zuurstof er in je bloed aanwezig is. Dit verschilt van de ademhalingsfrequentie, die het aantal ademhalingen per minuut meet. Gemiddelde bloedzuurstofniveau en regelmaat ademhaling worden gemeten tijdens slaapperioden langer dan drie uur, maar de Oura-app geeft alleen de resultaten weer voor de langste slaapperiode van de dag.
Houd er rekening mee dat je de rode ledlampjes kunt zien oplichten wanneer je Oura Ring detecteert dat je slaapt (op basis van je hartslag, beweging en ademhalingsfrequentie), ook overdag.
De functies voor bloedzuurstofwaarneming (SpO2) gebruiken
Gemiddelde hoeveelheid zuurstof in het bloed en regelmaat ademhaling zijn standaard ingeschakeld. Om ze in of uit te schakelen:
- Ga naar het
menu in de linkerbovenhoek van het startscherm van de Oura-app
- Selecteer Bloedzuurstofwaarneming
- Selecteer de schuifknop naast Bloedzuurstofwaarneming
Let op: Je ring moet via bluetooth met de app zijn verbonden om de functie in en uit te schakelen.
Controleer na je volgende slaapperiode van meer dan drie uur het scherm Slaap. Hier vind je de gemiddelde hoeveelheid zuurstof in het bloed en de regelmaat ademhaling.
Vermoedelijke variaties in het bloedzuurstofniveau worden weergegeven in een gekleurde tijdlijn, met meetintervallen van 15 minuten.
- Optimaal: geen significante variaties om weer te geven
- Goed: weinig variaties waargenomen (donkerblauw balkje)
- Redelijk: soms variaties waargenomen (lichtblauw balkje)
- Kan beter: vaak variaties waargenomen (wit balkje)
Als je bloedzuurstofniveau gedurende de nacht als 'Optimaal' wordt gemeten, toont de Oura-app geen tijdlijn voor regelmaat ademhaling. Tik op het pictogram ⓘ in de app om meer te weten te komen over regelmaat ademhaling, hoe je deze kunt verbeteren en hoe je de weergegeven informatie kunt interpreteren.
Probleemoplossing voor bloedzuurstofwaarneming (SpO2)
Je kunt om verschillende redenen gemiddelde waarden voor zuurstof in het bloed zien die lager zijn dan verwacht, waaronder:
- Je slaapt in een houding waardoor de bloedtoevoer naar je hand of arm beperkt wordt
- De ring is in de verkeerde positie
- Je ring zit te los of te strak om je vinger
- Je beweegt overmatig tijdens de slaap
Als je na een slaapperiode van drie uur of langer geen gegevens over het bloedzuurstofniveau ziet, probeer dan het volgende:
- Zorg ervoor dat je de nieuwste app-software en ringfirmware hebt geïnstalleerd
- Laad je ring op tot minstens 30% voordat je naar bed gaat
- Zorg ervoor dat je ring rondom goed aansluit op je vinger en dat de led-sensoren aan de palmkant van je vinger zitten
- Zorg ervoor dat je ring niet in vliegtuigmodus staat
- Zet de bluetooth van je apparaat aan zodat je ring gegevens kan synchroniseren met de Oura-app
Belangrijk om te onthouden
Grote variatie in nachtelijke bloedzuurstofmetingen kan een teken zijn dat er iets aan de hand is met je gezondheid, zoals ziekte, hoogte of ademhalingsproblemen.
De Oura Ring is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om ziektes of medische aandoeningen vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen. Breng geen veranderingen aan in je medicatie, voeding of work-outs zonder eerst je arts of een andere zorgverlener te raadplegen.
De functies voor bloedzuurstofwaarneming maken 's nachts gebruik van de rode en infrarode ledlampjes, wat van invloed is op de batterijduur van je ring. We raden aan om meldingen over een laag batterijniveau in te schakelen als herinnering.
Functies voor bloedzuurstofwaarneming hebben geen directe invloed op je dagelijkse scores. Als er iets is dat de variaties in regelmaat ademhaling en gemiddeld bloedzuurstofniveau beïnvloedt, kan dat zichtbaar zijn in de slaap- en uitgerustheidsscore.
Meer informatie
Inleiding tot ademhalingsfrequentie
Oura en bloedzuurstofwaarneming (SpO2)
10 manieren om je bloedzuurstofniveau (SpO2) te verhogen
Zo hebben we de functie voor bloedzuurstofwaarneming (SpO2) ontwikkeld
