अपना Oura डेटा एक्सपोर्ट और शेयर करें – Oura मदद

Oura आपके डेटा को देखने, एक्सपोर्ट करने और शेयर करने के लिए कई ऑप्शन देता है. आप अपने Oura डेटा कोमेंबरशिप हब के ज़रिए CSV फ़ाइल में डाउनलोड कर सकते हैं, या शेयरेबल रिपोर्ट्स फ़ंक्शन का इस्तेमाल करके अपनी स्लीप और रोज़ाना की मूवमेंट डेटा का PDF समरी थर्ड-पार्टी प्रोवाइडर्स के साथ शेयर कर सकते हैं, जैसे डॉक्टर्स, न्यूट्रिशनिस्ट्स, थेरेपिस्ट्स, या ट्रेनर्स.

शेयर करने लायक रिपोर्ट्स
अपने Oura ट्रेंड्स को डाउनलोड करें
अपना Oura पर्सनल डेटा एक्सपोर्ट करें
और जानकारी

शेयर करने लायक रिपोर्ट्स

शेयरेबल रिपोर्ट्सफ़ीचर मेंबर्स को स्लीप, रोज़ की हलचल, और साइकल ट्रेंड्स का डेटा डाउनलोड करके भरोसेमंद हेल्थ प्रोफ़ेशनल्स और प्रोवाइडर्स के साथ शेयर करने देता है. शेयरेबल रिपोर्ट्स इनके लिए उपलब्ध हैं:

Gen2
Gen3 और उसके बाद के वर्ज़न, एक्टिव मेंबरशिप के साथ
iOS
Android

अपनी रिपोर्ट शेयर करने के लिए, Oura ऐप की होम स्क्रीन में ऊपर बाईं तरफ़ मौजूद मेन्यू में जाएं, फिर रिपोर्ट्स शेयर करने लायक रिपोर्ट्स चुनें. अगर आप “शेयर करने लायक रिपोर्ट्स चुनते हैं, तो डेटा शेयर करने को कन्फ़र्म करने के लिए कहा जाएगा. ज़्यादा जानकारी के लिए Oura प्राइवेसी पॉलिसी पढ़ें.

शेयर करने लायक रिपोर्ट स्लीप रिपोर्ट (Gen2 और एक्टिव मेंबर्स), साइकल की जानकारी रिपोर्ट (सिर्फ़ Gen3 या Oura Ring 4 पर एक्टिव मेंबर्स के लिए उपलब्ध), या पेरिमेनोपॉज़ रिपोर्ट (सिर्फ़ Gen3 या Oura Ring 4 पर एक्टिव मेंबर्स के लिए उपलब्ध) देखने और शेयर करने की सुविधा देती हैं.फ़िलहाल, आप शेयर किए जाने वाले डेटा का टाइमफ़्रेम या टाइप बदल नहीं सकते.

एक बार जब आप अपनी पसंदीदा रिपोर्ट चुन लेते हैं, तो आप एक प्रिंटेबल वर्ज़न डाउनलोड कर सकते हैं और/या इसे भरोसेमंद हेल्थ प्रोफ़ेशनल्स के साथ कई तरीक़ों से शेयर कर सकते हैं, जिसमें ईमेल और मैसेजिंग शामिल हैं.

अगर आप अपनी रिपोर्ट पर दिखने वाला नाम बदलना चाहते हैं, तो आप Oura on the Web पर अपनी अकाउंट सेटिंग्स में ऐसा कर सकते हैं.

अपने Oura ट्रेंड्स को डाउनलोड करें

यह ऑप्शन यहां उपलब्ध है:

Gen3 और उसके बाद के वर्ज़न, एक्टिव मेंबरशिप के साथ
iOS
Android

यह फ़ीचर Gen2 या उससे पुराने वर्ज़न पर उपलब्ध नहीं है.

अपने Oura अकाउंट डिटेल्स का इस्तेमाल करके Oura on the Web में साइन इन करें
पेज के बाईं तरफ़ के मेन्यू में ट्रेंड्स चुनें
पेज के टॉप पर टाइमलाइन का इस्तेमाल करके अपनी मनचाही डेट रेंज चुनें
चुनें कि किन दो Oura मेट्रिक्स को कम्पेयर करना है ड्रॉपडाउन का इस्तेमाल करके ग्राफ़ के ऊपरी-बाएँ और ऊपरी-दाएँ कोनों में

चुने पेज के ऊपर दाईं तरफ़ डाउनलोड डेटा. आपके एक्सपोर्ट में शामिल होने वाले सभी मेट्रिक्स पॉप-अप विंडो में दिखेंगे. इस विंडो में ड्रॉपडाउन मेन्यू से और मेट्रिक्स जोड़े जा सकते हैं

अपना डेटा एक्सपोर्ट करने के लिए डाउनलोड सेलेक्ट करें

अपना Oura पर्सनल डेटा एक्सपोर्ट करें

यह ऑप्शन सभी Oura यूज़र्स के लिए उपलब्ध है, एक्टिव मेंबरशिप के साथ या बिना.

अपने Oura अकाउंट डिटेल्स के साथ मेंबरशिप हब में लॉग इन करें
चुनें डेटा एक्सपोर्ट करें
चुनें अपना डेटा माँगें
- कृपया ध्यान दें कि रिक्वेस्ट करने के बाद आपका डेटा डाउनलोड के लिए उपलब्ध होने में 10 दिन तक लग सकते हैं
जब एक्सपोर्ट डाउनलोड के लिए तैयार हो जाएगा, तो हम आपके Oura अकाउंट से जुड़े एड्रेस पर एक रिमाइंडर ईमेल भेजेंगे
मेंबरशिप हब में जाएं और इसे डाउनलोड करने के लिए एक्सपोर्ट पर टैप करें

डेटा मॉडल्स की जानकारी Oura API V2 के डॉक्यूमेंटेशन में दी गई है. टैग ट्रांसलेशंस इस टेबल में दिए गए हैं.

डाउनलोड किए गए डेटा का टाइम कन्वर्ज़न

डाउनलोड किए गए Oura डेटा में समय की अवधि कुल सेकंड में दी जाती है, न कि घंटों और मिनटों में. इससे सभी डेटा कॉलम में नंबर फ़ॉर्मेट एक जैसा रहता है.

मसलन, अगर आपकी कुल स्लीप टाइम 24,030 सेकंड थी, तो यह आपके ऐप में 6 घंटे 41 मिनट स्लीप टाइम के रूप में दिखेगी (+/- एक मिनट राउंडिंग की वजह से). अपने डाउनलोड किए गए डेटा को सेकंड से घंटों और मिनटों में बदलने के लिए:

एक घंटे में 3,600 सेकंड होते हैं (60 x 60 = 3,600)
24,030 सेकंड्स को 3,600 सेकंड्स से भाग देने पर = 6.675 घंटे (6 घंटे और 40.5 मिनट)

या

24,030 सेकंड को 60 सेकंड से भाग देने पर = 400.5 मिनट
400.5 मिनट को 60 मिनट से भाग देने पर = 6.675 घंटे