Med portalen för hjärthälsa samlas dina viktigaste kardiovaskulära värden på ett och samma ställe, så att du kan följa hur din hjärthälsa utvecklas över tid.
Funktionen är tillgänglig för:
- Gen3 och senare med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.
Så här använder du portalen för hjärthälsa
Felsökning av Sömnhälsa
Så här använder du portalen för hjärthälsa
Gå till fliken Min hälsa i Oura-appen, skrolla ned och välj Hjärthälsa. Du kan också trycka på hjärtikonen i bågen högst upp på fliken Min hälsa. Du kan också trycka på hjärtikonen i bågen högst upp på fliken Min hälsa. Bedömningen för hjärthälsa kan variera från Behöver uppmärksamhet till I toppform och uppdateras varje vecka.
Nyckelvärden
Konditionsålder
Högst upp i portalen för hjärthälsa finns ett diagram som visar din kardiovaskulära ålder. Varje punkt i diagrammet representerar din kardiovaskulära ålder per vecka, baserat på de senaste 30 nätterna. Du kan dra fingret över diagrammet för att se datumintervallet och poängen för varje datapunkt.
Blodtryckssignaler
Tjänsten rullas ut stegvis för medlemmar i USA, Indien och Förenade arabemiraten från den 16 juni 2026
Blodtryckssignaler övervakar mönster i dina nattliga ringdata över 30-dagarsperioder för att identifiera förändringar som kan vara värda att titta närmare på. Du meddelas bara om ett mönster som är värt din uppmärksamhet upptäcks. Se Hälsoradar.
Blodtrycksmätningar
Tjänsten rullas ut stegvis för medlemmar i USA, Indien och Förenade arabemiraten från den 16 juni 2026
Blodtrycksmätningar med manschett är en personlig loggbok där du kan registrera blodtrycksmätningar, antingen genom att ange dem manuellt eller importera dem från Apple Hälsa eller Health Connect på Android. Vi rekommenderar att du använder en godkänd överarmsmanschett för att få så exakta mätningar som möjligt.
Om du använder graviditetsöversikt får du en anpassad funktion för att ange mätningsvärden.
Loggade mätningar klassificeras enligt American Heart Associations intervall (normalt, förhöjt eller högt). Dina mätningar är tillgängliga för Advisor som referens när du chattar, men de påverkar inte blodtryckssignaler, blodtryck nattetid eller någon Oura-poäng.
En enskild mätning är bara en ögonblicksbild. För att få en så bra bild som möjligt bör du mäta regelbundet och prata med vårdpersonal om något oroar dig.
Så hänger blodtrycksmätningar med manschett samman med andra blodtrycksparametrar
Blodtrycksmätningar med manschett avser en enskild mätning som utförs under dagtid. Blodtryckssignaler och blodtryck nattetid analyserar mönster utifrån PPG-data som samlas in passivt under sömnen. De ger kompletterande perspektiv men utgör inte samma mätning, och resultaten kommer inte alltid att stämma överens. Om du har några frågor om avvikelser bör du ta upp dem med vårdpersonal.
Relaterade värden
Konditionsnivå (Vo2 Max)
Konditionsnivå motsvarar den maximala syremängd som din kropp kan använda under intensiv träning.
Blodtrycksprofil
Blodtrycksprofil finns tillgänglig i Oura Labs på engelska, enbart för medlemmar i USA.
Studien Blodtrycksprofil analyserar flera faktorer för att bedöma om du visar tecken på högt blodtryck.
Blodtryck nattetid
Tjänsten rullas ut stegvis för medlemmar i USA, Indien och Förenade arabemiraten från den 16 juni 2026
Blodtryck nattetid är en hälsofunktion som mäter hur mycket ditt blodtryck varierar under natten. Blodtrycket sjunker naturligt på natten, för de flesta med 10–20 %. Forskning tyder på att den nattliga sänkningen spelar en roll för hjärtats och blodkärlens hälsa på lång sikt.
Ditt mönster baseras på genomsnittet över 30 nätter. Att det varierar under en enskild natt kan bero på många olika saker, så det som spelar roll är trenden över tid.
Blodtryck nattetid visar inte värden i mmHg. Funktionen visar istället mönster och trender i blodtryckssänkningen, inte absoluta blodtrycksmätningar.
Om du använder graviditetsöversikt ser du automatiskt ett särskilt graviditetsläge.
Blodtryck nattetid delar in varje natt i en av fyra kategorier:
- Typisk sänkning: blodtrycket sjunker med 10–20 % under natten (det normala, förväntade intervallet)
- Minskad sänkning: blodtrycket sjunker med mindre än 10 % under natten (blodtrycket förblir förhöjt under sömnen)
- Markant sänkning: blodtrycket sjunker med mer än 20 % under natten (utöver det normala intervallet)
- Stigande: blodtrycket stiger under natten istället för att sjunka (0 % eller negativ sänkning. Kan tyda på att det kardiovaskulära systemet är ansträngt medan du sover)
Du ser även att tillhörande faktorer innefattar vilopuls, genomsnittlig förbränning vid aktivitet, sömnlängd, sömnregelbundenhet, ålder och tilldelat kön vid födseln och vikt. Dessa faktorer bidrar inte direkt, men kan hjälpa till att förklara varför du ser just det resultatet.
Blodtryck nattetid är en hälsofunktion som är utformad för att hjälpa dig att bättre förstå din kropp. Den ersätter inte blodtrycksmätning eller vård och är inte till för att hantera ett befintligt tillstånd. Om du är orolig för ditt hjärta eller blodtryck bör du vända dig till vårdpersonal.
Felsökning av Sömnhälsa
Du måste ha på dig ringen regelbundet både dag och natt för att avläsningar ska kunna göras till funktionerna för hjärthälsa.
Datakrav:
- Det krävs minst 14 nätter med data från de senaste 30 dagarna för att kalibrera den första basavläsningen för konditionsålder. Den preliminära baslinjen kan ändras allteftersom dina nattdata ackumuleras.
- Det krävs data från minst 15 av de senaste 30 nätterna för att kalibrera din baslinje för blodtryckssignaler.
