I Hälsoradar samlas viktiga signaler för hjärt- och kärlsystemet, andningssystemet samt ansträngning i en central översikt, så att du kan upptäcka betydande förändringar i dina hälsomönster över tid.
Hälsoradar rullas ut stegvis från den 16 juni 2026 till behöriga medlemmar i USA, Indien och Förenade arabemiraten:
- Gen3 och senare med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.
Funktionen är endast tillgänglig på engelska för närvarande. Om du vill använda den kan du prova att ställa in engelska som språk i telefonen.
Så här fungerar Hälsoradar
Hälsoradar övervakar dina långsiktiga hjärt- och andningsmönster samt kortsiktiga tecken på ansträngning. Funktionen är utformad för att hjälpa dig att upptäcka betydande förändringar i ett tidigt skede och meddela dig när det kan vara bra att prata med vårdpersonal. Alla mönster som är värda din uppmärksamhet visas på fliken Idag. När Hälsoradar upptäcker en risksignal kan bedömningen inom det relaterade området sänkas i Min hälsa (till exempel hjärthälsa).
Hälsoradar är skräddarsydd för dig baserat på längd, vikt och tilldelat kön vid födseln. Se till att din profil är uppdaterad för att få så exakta resultat som möjligt.
Du hittar Hälsoradar på fliken Min hälsa och i menyn .
Hälsoradar ställer inga diagnoser, övervakar inga sjukdomstillstånd och ersätter inte medicinsk vård. Du bör alltid i första hand följa vårdpersonalens råd, särskilt om du är gravid eller har ett sjukdomstillstånd.
Hitta och hantera Hälsoradar
Du hittar Hälsoradar på fliken Min hälsa och i menyn ≡.
När du konfigurerar Hälsoradar för första gången aktiveras alla funktioner automatiskt. Du kan när som helst öppna funktionerna och slå på eller stänga av dem, separat eller alla samtidigt.
- Om du väljer att inaktivera alla funktioner i Hälsoradar slutar tjänsten att övervaka dina data aktivt, och dina bedömningar i Min hälsa påverkas inte längre av signaler från Hälsoradar.
- Om du inaktiverar blodtryckssignaler döljs alla tidigare data och bedömningen inaktiveras. Bedömningsperioden på 30 dagar börjar om från när du aktiverar funktionen igen.
Hälsoradar: kortsiktig ansträngning
Symptomradar
Symptomradar letar efter förändringar från dag till dag som kan tyda på att kroppen är ansträngd, så att du kan balansera din dag med vila och återhämtning när det behövs.
Så här fungerar det
Symptomradar övervakar flera biometriska värden, bland annat genomsnittlig kroppstemperatur, andningsfrekvens, vilopuls och pulsvariabilitet. Uppskattningen baseras på en unik kombination av alla dina biometriska värden över tid. Förändringar i dina biometriska värden upptäcks under sömnen, och när dina sömndata är tillgängliga får du på morgonen en bedömning på fliken Idag om det finns tecken på att din kropp är ansträngd. Det behövs minst sju nätters sömndata från de senaste 14 dagarna.
Tecken på ansträngning visas med en uppskattning på tre nivåer:
- Inga tecken: dina biometriska värden visar inga uppenbara tecken på att kroppen är ansträngd
- Svaga tecken: dina biometriska värden visar svaga tecken på att kroppen är ansträngd
- Tydliga tecken: dina biometriska värden visar klara tecken på att kroppen är ansträngd
Om det finns svaga eller tydliga tecken på ansträngning kommer Oura-appen rekommendera att du fokuserar på vila och återhämtning och visa de biometriska värdena med störst förändringar. Om det behövs kan du aktivera viloläget så att dina aktivitetspoäng, mål och alla aktivitetsfaktorer pausas. Symptomradar fortsätter att övervaka dina värden även när viloläget är aktiverat.
Felsökning
Om du ser Kalibrerar eller Sömndata saknas:
- Fortsätt att bära ringen på natten så att funktionen kan samla in tillräckligt med data. Symptomradar behöver ha minst sju nätters sömndata från de senaste 14 dagarna (inklusive den senaste natten) för att visa en avläsning.
Om du ser Otillräckliga sömndata:
- Det här betyder att du har burit ringen, men att något har stört datainsamlingen. Ringen kan ha suttit för löst eller så kan din sovställning ha begränsat blodflödet (till exempel om armen domnat bort). Prova att bära ringen på ett annat finger så att den sitter åt mer och justera din sovposition för bättre datainsamling.
Om du ser Beräknar under en längre period:
- Dubbelkolla att dina profiluppgifter är fullständiga och korrekta. Gå till menyn ≡ och välj Min profil för att granska dem.
Viktigt att tänka på
- Symptomradar letar efter tidiga tecken på vanliga luftvägssjukdomar, till exempel förkylning eller influensa, baserat på förändringar i dina biometriska data. Funktionen är utformad för att ge dig en förvarning innan du får några symptom, men den är inte alltid perfekt. Du kan få en varning även om du mår bra eller må dåligt utan att se en varning.
- Alla reagerar olika på påfrestningar eller sjukdom. Lita på din egen känsla om du är osäker, och använd viloläget när du behöver det
- Dagsform och Symptomradar använder delvis samma data men har olika syften, vilket betyder att resultaten inte alltid stämmer överens. Dagsformspoängen kan fortfarande vara höga även om det finns tecken på att din kropp är ansträngd. Din dagsformspoäng sjunker inte alltid omedelbart när din kropp börjar reagera på ansträngning eller hög aktivitetsnivå.
- Symptomradar kanske inte fungerar optimalt vid befintliga medicinska tillstånd
- Graviditet påverkar också biometriska baslinjer och kan göra Symptomradar mindre exakt
Hälsoradar: långsiktiga mönster
Andning under natten
Andning under natten är en funktion för välbefinnande som visar en 30-dagarsöversikt över hur ofta andningsstörningar inträffar under sömnen, baserat på signaler från ringen.
Så här fungerar det
Funktionen Andning under natten mäter hur jämn din andning är under varje 30-dagarsperiod. Efter sju dagars datainsamling kan du se ditt typiska mönster för den pågående perioden.
I slutet av varje 30-dagarsperiod får du ett meddelande på fliken Idag om din andning har uppvisat ett märkbart varierande mönster under flera nätter. Du kan när som helst stänga av dessa meddelanden från vyn Andning under natten.
Du hittar Andning under natten på detaljsidan för sömn och i portalen för sömnhälsa.
Vad ditt mönster betyder:
- Stabil: få eller inga andningsstörningar har upptäckts. Det kan tyda på att din kropp återhämtar sig väl under natten.
- I stort sett stabil: du har upplevt tillfälliga andningsstörningar under sömnen. Det är vanligt och oftast inget att oroa sig för.
- Varierande: det här kan tyda på att du har haft andningsstörningar under flera nätter. Livsstilsfaktorer eller en nyligen genomgången sjukdom kan ibland bidra till det. Om du har märkt att du är trött under dagen, har huvudvärk på morgonen eller snarkar kan det vara värt att ta upp det med din vårdgivare.
- Mycket varierande: det här kan tyda på att du har upplevt ett större antal andningsstörningar under många nätter. Det är värt att uppmärksamma, särskilt om du har märkt att du är trött under dagen, har huvudvärk på morgonen eller snarkar. Överväg att kontakta vårdpersonal för att diskutera vad mönstret kan innebära för just dig.
Relaterade faktorer
I detaljvyn kan du också se trender för faktorer som ålder, tilldelat kön vid födseln, vikt, aktivitet, sömnregelbundenhet och genomsnittlig sömnlängd. De uppgifterna ingår inte direkt i algoritmen för andning under natten, men de kan bidra till att förklara de mönster du ser.
Connected Care: ResMed (endast USA)
Medlemmar i USA som uppvisar förhöjda mönster för andning under natten kan hänvisas till ResMed, Ouras partner inom Connected Care, för andningsstörningar under sömnen. ResMed kan hjälpa dig att utforska nästa steg, bland annat en kort bedömning och vårdalternativ som främjar en hälsosam sömn.
Andning under natten ställer inga diagnoser, övervakar inga sjukdomstillstånd och ersätter inte medicinsk vård. Om ditt mönster får dig att fundera ska du veta att det är vanligt med andningsstörningar under sömnen – och att ett samtal med vårdpersonal alltid är en bra utgångspunkt.
Blodtryckssignaler
Blodtryckssignaler är en funktion för välbefinnande som övervakar mönster i dina nattliga PPG-data under 30 dagar för att upptäcka mönster som rör blodtrycket. Den mäter inte det faktiska blodtrycket i mmHg, utan analyserar mönster i nattliga PPG-signaler. Den varken mäter eller visar blodtrycksvärden.
Obs! Funktionen Blodtryckssignaler inaktiveras automatiskt för medlemmar som använder graviditetsöversikt.
Så här fungerar det
Blodtryckssignaler utgår från en bedömningsperiod på 30 dagar för att leta efter mönster i dina data. Du får bara ett meddelande på fliken Idag om ett mönster som är värt att uppmärksamma upptäcks. När inga mönster upptäcks fortsätter funktionen att vara i ett neutralt ”aktivt övervakningsläge” utan att något resultat visas. Det krävs data från minst 15 nätter för att skapa din baslinje.
Om resultatet från blodtryckssignaler skiljer sig från din läkares bedömning är det helt normalt eftersom de mäter olika saker på olika sätt. Följ alltid din vårdgivares råd och ta upp eventuella funderingar direkt med hen.
Relaterade faktorer
I detaljvyn kan du se trender för relaterade faktorer som vilopuls, aktivitet och sömnlängd. De uppgifterna ingår inte direkt i algoritmen, men kan bidra till att ge en bättre förståelse av det du ser.
Blodtrycksmätningar
Blodtrycksmätningar med manschett är en personlig loggbok där du kan registrera blodtrycksmätningar, antingen genom att ange dem manuellt eller importera dem från Apple Hälsa eller Health Connect på Android. Vi rekommenderar att du använder en godkänd överarmsmanschett för att få så exakta mätningar som möjligt.
Om du använder graviditetsöversikt får du en anpassad funktion för att ange mätningsvärden.
Loggade mätningar klassificeras enligt American Heart Associations intervall (normalt, förhöjt eller högt). Dina mätningar är tillgängliga för Advisor som referens när du chattar, men de påverkar inte blodtryckssignaler, blodtryck nattetid eller någon Oura-poäng.
En enskild mätning är bara en ögonblicksbild. För att få en så bra bild som möjligt bör du mäta regelbundet och prata med vårdpersonal om något oroar dig.
Du hittar blodtrycksmätningarna med manschett i portalen för hjärthälsa, och de loggade mätningarna finns även under Blodtryckssignaler och Blodtryck nattetid.
Blodtryck och graviditet
Det finns viktiga skillnader i hur blodtrycket bedöms under graviditeten, särskilt från ungefär vecka 20 och fram till de första 12 veckorna efter förlossningen. Om du mäter ditt blodtryck hemma och antingen det övre (systoliska) värdet är över 140 eller det undre (diastoliska) är över 90, kan det vara ett tecken på komplikationer, så vi rekommenderar att du kontaktar din läkare.
Connected Care: Counsel Health (endast USA)
Tjänsten Counsel rullas ut stegvis till amerikanska medlemmar i Oura Labs från den 16 juni 2026.
Counsel Health är en AI-driven medicinsk rådgivningstjänst som finns tillgänglig i Oura Labs för medlemmar i USA. Du når den via resultatskärmen för blodtryckssignaler och portalen för Hälsoradar, och du kan använda den för ingående samtal om din hälsa med en AI-läkare som har tillgång till dina ringdata och journaler. Läs mer i Oura Labs.
Viktigt att tänka på
Blodtryckssignaler kan varken ställa diagnoser eller utesluta något sjukdomstillstånd. Funktionen är endast avsedd för välbefinnande. Om du är gravid eller har en hjärtsjukdom är funktionen kanske inte lämplig för dig. Kontrollera alltid mönstren med en blodtrycksmanschett och prata med vårdpersonal om du är orolig.
