Af en toe kun je onderbrekingen zien in de grafieken van je nachtelijke hartslag, hartslag overdag of hartslag tijdens activiteit. Hieronder vind je tips om problemen op te lossen.
Onderbrekingen in nachtelijke hartslag
Onderbrekingen in 24-uurs hartslaggrafiek
Onderbrekingen in hartslag tijdens activiteit
Onderbrekingen in nachtelijke hartslag
Als je onderbrekingen ziet in de grafieken van je nachtelijke rusthartslag (RHR) of hartslagvariabiliteit (HRV), kan er iets zijn dat je hartslagmeting heeft verstoord.
Mogelijke oorzaken voor deze onderbrekingen:
- Je ring zat te los. Controleer voordat je naar bed gaat of de ledsensoren van je ring aan de onderkant van je vinger zitten en of je ring goed aansluit. Als de ring te losjes aanvoelt, probeer hem dan om een andere vinger te dragen.
- De ledsensoren waren vuil. Je kunt de sensoren en de ring afspoelen met water en zeep. Droog de ring zorgvuldig af met een zachte doek voordat je hem weer om je vinger doet.
- Je was onrustig in de nacht. De Oura Ring registreert zelfs de kleinste bewegingen, dus draaien en woelen kan leiden tot onderbrekingen in je nachtelijke gegevens. Lees hoe je de functie Beweging tijdens het slapen kunt gebruiken om rusteloosheid in je slaap in de gaten te houden, plus enkele tips voor onrustige slapers.
- Je sliep in een houding waardoor je hand gevoelloos werd (waardoor de bloedsomloop gedeeltelijk geblokkeerd werd).
- Je rusthartslag was uitzonderlijk laag (lager dan 33 BPM).
- Een hartritmestoornis of onregelmatige hartslag resulteerde in onvolledige gegevens.
Dit is hoe onderbrekingen eruit kunnen zien in de Oura-app:
Onderbrekingen in 24-uurs hartslaggrafiek
Als je onderbrekingen ziet in de 24-uurs hartslaggrafiek, controleer dan het volgende:
- De sensoren van de ring kunnen te ver van je huid verwijderd zijn voor een duidelijk signaal. Het kan helpen om de ring om een andere vinger te dragen voor een goede pasvorm
- De sensoren kunnen vuil zijn. De ring afspoelen kan dit verhelpen
- Koude vingers kunnen signaalproblemen veroorzaken. Het dragen van handschoenen kan helpen
Let op: als je een hartaandoening, lage bloeddruk of een ander gezondheidsprobleem hebt dat hartritmestoornissen veroorzaakt, kan de Oura-app mogelijk niet je totale rusthartslag (RHR) en hartslagvariabiliteit (HRV) weergeven, waardoor er onderbrekingen in je grafieken kunnen ontstaan. In sommige gevallen zie je je hartslag- en HRV-gegevens zelfs helemaal niet. Lees voor meer informatie ons artikel over Oura en medische aandoeningen.
Je kunt de ring opnieuw opstarten om de sensoren te resetten:
- Ga naar de pagina Mijn apparaten door te tikken op het
menu in de linkerbovenhoek of tik op het
batterijpictogram in de rechterbovenhoek van het beginscherm
- Tik op iOS onder Tools op Opnieuw opstarten
- Veeg op Android naar links > tik onder Tools op Opnieuw opstarten
Nadat je de sensoren en de pasvorm van de ring hebt gecontroleerd en de ring opnieuw hebt opgestart (indien nodig), draag je de ring 24 uur lang om te zien of hij je hartslaggegevens overdag correct verzamelt en synchroniseert. Als dat niet het geval is, neem dan contact met ons op voor assistentie.
Neem hier contact op met ons supportteam.
Onderbrekingen in hartslag tijdens activiteit
Hartslag tijdens activiteit registreert de hartslag voor een aantal soorten lichaamsbeweging, work-outs en andere activiteiten. Als je onderbrekingen ziet in de grafiek van je hartslag tijdens activiteit, controleer dan of een van de volgende zaken van toepassing is:
- Koude huid door koud weer: Koude vingers kunnen signaalproblemen veroorzaken. Het dragen van handschoenen kan helpen, maar het is belangrijk dat je de handschoenen aantrekt voordat je naar buiten gaat
- Gekozen vinger: Het dragen van je ring aan je wijsvinger is ideaal voor een goede signaalkwaliteit. De middelvinger is de op één na beste optie
- Strakheid: Een goede pasvorm is het belangrijkst, ongeacht om welke vinger je de Oura Ring draagt. Je merkt dat de ring voldoende aansluit als hij weerstand biedt wanneer je hem probeert te draaien
- Draagrichting: Voor een nauwkeurige meting van de hartslag tijdens activiteit moeten de sensoren zich aan de onderkant van de vinger bevinden (aan de kant van je handpalm)
