Hjertehelse-senteret samler dine viktigste kardiovaskulære målinger på ett sted, slik at du kan spore hvordan hjertehelsen utvikler seg over tid.
Funksjonen er tilgjengelig for:
- Gen3 og nyere med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.
Slik bruker du Hjertehelse-senteret
Feilsøking av Hjertehelse-senteret
Slik bruker du Hjertehelse-senteret
I Oura-appen går du til Min helse-fanen og blar nedover for å velge Hjertehelse. Du kan også trykke på hjertesymbolet i buen øverst på kategorien Min helse. Hjertehelsevurderingen kan variere fra «Pass bedre på» til «Strålende» og oppdateres ukentlig.
Nøkkelverdier
Kondisjonsalder
I toppen av Hjertehelse-senteret finner du et diagram som viser din kondisjonsalder. Hvert punkt på grafen representerer din ukentlige kardiovaskulære alder basert på de siste 30 nettene. Du kan bla over grafen for å se datoområdet og poengene for hvert datapunkt.
Blodtrykkssignaler
Gradvis lansering til medlemmer i USA, India og UAE fra 16. juni 2026
Blodtrykkssignalene overvåker mønstrene i dine nattlige ringdata over 30 dager for å identifisere endringer som kan være verdt en nærmere titt. Du vil bare få beskjed hvis et mønster som er verdt din oppmerksomhet oppdages. Se Helseradar.
Mansjettmålinger
Gradvis lansering til medlemmer i USA, India og UAE fra 16. juni 2026
Mansjettmålinger er en personlig logg der du kan registrere blodtrykksmålinger, enten ved å legge dem inn manuelt eller ved å importere dem fra Apple Health eller Health Connect på Android. Vi anbefaler å bruke en godkjent overarmsmansjett for å oppnå de mest nøyaktige målingene.
Hvis du bruker Graviditetsinnsikt, vil du oppleve en tilpasset inntasting av mansjettdata.
De registrerte målingene merkes i henhold til American Heart Associations klassifisering (normal, forhøyet eller høy). Målingene dine er tilgjengelige for Advisor som referanse når du chatter, men de påvirker ikke blodtrykkssignaler, blodtrykk om natten eller noen av Oura-poengene.
Én enkelt måling er bare et øyeblikksbilde. For å få et mest mulig nyttig bilde bør du måle regelmessig og snakke med helsepersonell hvis det er noe som bekymrer deg.
Hvordan mansjettmålinger relateres til andre blodtrykksfunksjoner
Mansjettmålinger registrerer én enkelt måling i løpet av dagen. Blodtrykkssignaler og nattlig blodtrykk analyserer mønstre fra PPG-data som samles inn passivt i løpet av natten. De tilbyr komplementære perspektiver, men ikke de samme målingene, og de vil ikke alltid være samstemte. Hvis du har spørsmål om avvik, kan du diskutere dem med helsepersonell.
Relaterte måledata
Kondisjon (Vo2-maks)
Kondisjon reflekterer hvor mye oksygen kroppen din kan bruke under intensiv trening.
Blodtrykksprofil
Blodtrykksprofil er bare tilgjengelig i Oura Labs på engelsk for medlemmer i USA.
Blodtrykksprofil-studien analyserer flere faktorer for å anslå om du viser tegn på høyt blodtrykk.
Nattlig blodtrykk
Gradvis lansering til medlemmer i USA, India og UAE fra 16. juni 2026
Blodtrykk om natten er en velværefunksjon som sporer hvor mye blodtrykket endrer seg over natten. Blodtrykket faller naturlig om natten. For de fleste faller blodtrykket med 10–20 % under søvn. Forskning antyder at dette nattlige fallet spiller en rolle i langsiktig hjerte- og blodkarhelse.
Mønsteret ditt er basert på gjennomsnittet over 30 netter. Én enkelt natt kan variere av mange grunner, så det som betyr noe er trenden over tid.
Nattlig blodtrykk viser ikke mmHg-verdier. Det viser fall i mønstre og trender, ikke absolutte blodtrykkmålinger.
Hvis du bruker Graviditetsinnsikt, vil du automatisk se en dedikert graviditetsmodus.
Nattlig blodtrykk klassifiserer hver natt i én av fire kategorier:
- Typisk fall: Blodtrykk faller 10–20 % om natten (det sunne, forventede området)
- Redusert fall: Blodtrykk faller mindre enn 10 % om natten (blodtrykket forblir forhøyet under søvn)
- Uttalt fall: Blodtrykket faller mer enn 20 % om natten (utover det typiske området)
- Økende: Blodtrykket stiger over natten i stedet for å falle (0 % eller negativt fall kan indikere at det kardiovaskulære systemet er under stress mens du sover)
Du vil også se assosierte faktorer som hvilepuls, gjennomsnittlig aktivitetsforbrenning, søvnvarighet, søvnregelmessighet, alder, kjønn tildelt ved fødselen, og vekt. Disse faktorene er ikke direkte bidragsytere, men kan bidra til å forklare hvorfor du ser den responsen.
Nattlig blodtrykk er en velværefunksjon som er utformet for å hjelpe deg med å forstå kroppen din bedre. Den erstatter ikke blodtrykksovervåking eller -pleie, og er ikke egnet for å håndtere eksisterende tilstander. Hvis du har bekymringer om hjertet eller blodtrykket, kan du snakke med helsepersonell.
Feilsøking av Hjertehelse-senteret
Hjertehelsefunksjoner krever konsekvent bruk av ringen både dag og natt for å generere målinger.
Datakrav:
- Kondisjonsalder krever minst 14 netter med data fra de siste 30 dagene for å kalibrere den første grunnlinjeavlesningen. Denne foreløpige grunnlinjen kan endres etter hvert som dine nattlige data akkumuleres.
- Blodtrykkssignaler krever minst 15 netter med data fra de siste 30 nettene for å kalibrere baseline.
