Helseradar samler viktige signaler knyttet til hjerte- og karsystemet, luftveiene og belastning i ett sentralt oversiktspanel, slik at du kan oppdage betydningsfulle endringer i helsemønstrene dine over tid.
Helseradar blir gradvis rullet ut fra og med 16. juni 2026 til kvalifiserte medlemmer i USA, India og De forente arabiske emirater:
- Gen3 og nyere med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.
Denne funksjonen er for øyeblikket bare tilgjengelig på engelsk. Hvis du ønsker å bruke den, kan du prøve å stille inn språket på telefonen til engelsk.
Slik fungerer Helseradar
Helseradar overvåker dine langsiktige hjerte- og pustevaner, samt kortsiktige tegn på belastning. Den er utviklet for å hjelpe deg med å oppdage viktige endringer på et tidlig stadium og gi deg beskjed når det kan være lurt å snakke med helsepersonell. Alle mønstre som er verdt å legge merke til, vises i fanen «I dag». Når Helseradar oppdager et risikosignal, kan den begrense vurderingen i det tilhørende «Min helse»-området (f.eks. «Hjertehelse»).
Helseradar tilpasses deg ut fra din høyde, vekt og kjønn tildeldt ved fødselen. Sørg for at profilen din er oppdatert for å få de mest nøyaktige resultatene.
Du finner Helseradar under Min helse-fanen og i menyen .
Helseradaren stiller ikke diagnoser, overvåker ikke helsetilstander og erstatter ikke medisinsk behandling. Råd fra helsepersonell skal alltid prioriteres, spesielt hvis du er gravid eller har eksisterende helseproblemer.
Finne og styre Helseradar
Du finner Helseradar under Min helse-fanen og i (≡)-menyen.
Når du konfigurerer Helseradar for første gang, blir alle funksjonene automatisk slått på. Du kan når som helst åpne funksjonene og slå dem av, enten enkeltvis eller alle sammen.
- Hvis du velger å deaktivere alle Helseradar -funksjonene, vil tjenesten slutte å overvåke dataene dine aktivt, og Min helse-vurderingene dine vil ikke lenger påvirkes av Helseradar-signaler.
- Hvis du deaktiverer Blodtrykkssignaler, vil alle tidligere data bli skjult, og vurderingen din vil bli deaktivert. Vurderingsperioden på 30 dager starter på nytt når du slår funksjonen på igjen.
Helseradar: Kortsiktig belastning
Symptomradar
Symptomradar holder øye med daglige endringer som kan tyde på at kroppen din er utsatt for ekstra belastning, slik at du kan tilpasse dagen din med hvile og innhenting når du trenger det.
Slik fungerer det
Symptomradar overvåker flere biometriske data, blant annet gjennomsnittlig kroppstemperatur, pustefrekvens, hvilepuls og pulsvariasjon. Estimeringen er basert på en unik kombinasjon av alle dine biometriske data over tid. Endringer i de biometriske dataene registreres mens du sover, og når søvndataene dine er tilgjengelige, får du om morgenen et estimat i I dag-fanen hvis det er tegn på at noe belaster kroppen din. Du må ha minst syv netter med søvndata fra de siste 14 dagene.
Tegn på belastning vises i et estimat på tre nivåer:
- Ingen tegn: De biometriske verdiene dine viser ingen åpenbare tegn på at kroppen din er under en form for belastning
- Små tegn: De biometriske verdiene dine viser mindre tegn på at kroppen din er under en form for belastning
- Klare tegn: De biometriske verdiene dine viser større tegn på at kroppen din er under en form for belastning.
Hvis det er små eller klare tegn på belastning, anbefaler Oura-appen at du fokuserer på hvile og innhenting, og viser de biometriske verdiene som viser størst endring. Ved behov kan du aktivere hvilemodus, som setter aktivitetspoeng, mål og alle aktivitetsfaktorer på pause. Symptomradar fortsetter å overvåke måledataene dine selv når hvilemodus er aktivert.
Feilsøking
Hvis du ser Kalibrering eller Manglende søvndata:
- Fortsett å bruke ringen om natten for å hjelpe funksjonen med å samle inn nok data. Symptomradar krever minst 7 netter med søvndata fra de siste 14 dagene (inkludert siste natt) for å vise en avlesning.
Hvis du ser Utilstrekkelige søvndata:
- Dette betyr at ringen din ble brukt, men at noe forstyrret datainnsamlingen. Ringen kan ha sittet for løst, eller sovestillingen kan ha begrenset blodstrøm (f.eks. hvis armen din ble nummen). Prøv å bruke ringen på en annen finger for å få en tettere passform, og juster sovestillingen din for å støtte bedre datainnsamling
Hvis du ser Beregner i en lengre periode:
- Dobbeltsjekk at profilopplysningene dine er fullstendige og nøyaktige. Hvis du vil se gjennom detaljene dine, går du til (≡)-menyen og velger Min profil
Ting å huske på
- Symptomradar leter etter tidlige tegn på vanlige luftveissykdommer – som forkjølelse eller influensa – basert på endringer i de biometriske dataene dine. Selv om den er utviklet for å gi deg et forvarsel før symptomene oppstår, er den ikke alltid perfekt. Du kan få en advarsel selv om du føler deg bra, eller du kan føle deg uvel uten å se en advarsel.
- Kroppen reagerer ulikt på belastning eller sykdom. Hvis du er usikker, kan du stole på hvordan du føler deg, og bruke hvilemodus når du trenger det.
- Form og Symptomradar bruker delvis de samme dataene, men de har ulike formål, så resultatene vil ikke alltid stemme overens. Formpoengene kan være høye selv når det er tegn på at kroppen din blir belastet. Når kroppen din begynner å reagere på belastning eller høyt aktivitetsnivå, vil ikke alltid formpoengene synke umiddelbart.
- Symptomradar fungerer kanskje ikke optimalt ved allerede eksisterende medisinske tilstander.
- Graviditet påvirker grunnlinjene for de biometriske verdiene dine og kan gjøre at symptomradar blir mindre nøyaktig.
Helseradar: Langsiktige mønstre
Pusting om natten
Pusting om natten er en helsefunksjon som gir en oversikt over de siste 30 dagene og viser hvor ofte det oppstår pusteforstyrrelser under søvnen, basert på signaler fra ringen.
Slik fungerer det
Pusting om natten registrerer hvor jevn pusten din er i løpet av hver 30-dagers periode. Etter syv dager med data vil du kunne se det rådende mønsteret for den aktuelle perioden.
Ved slutten av hver 30-dagersperiode vil du få et varsel i I dag-fanen dersom pusten din har vist et særlig variert mønster over flere netter. Du kan når som helst slå av disse varslene fra Pusting om natten-skjermen.
Du finner Pusting om natten på Søvn-detaljskjermen og i Søvnhelse-senteret.
Hva mønsteret ditt betyr:
- Stabil: Det er registrert få eller ingen pusteforstyrrelser. Dette kan tyde på at kroppen din hviler seg godt om natten.
- For det meste stabilt: Du har opplevd sporadiske pusteforstyrrelser under søvnen. Dette er vanlig og gir vanligvis ikke grunn til bekymring.
- Varierende: Dette kan tyde på at du har opplevd pusteforstyrrelser flere netter. Livsstilsfaktorer eller en nylig gjennomgått sykdom kan noen ganger bidra til dette. Hvis du har lagt merke til tretthet på dagtid, hodepine om morgenen eller snorking, kan det være lurt å ta dette opp med helsepersonell.
- Stor variasjon: Dette kan tyde på at du har opplevd et høyere antall pusteforstyrrelser i løpet av mange netter. Det er verdt å være oppmerksom på dette, spesielt hvis du har merket deg tretthet på dagtid, hodepine om morgenen eller snorking. Du bør vurdere å ta kontakt med helsepersonell for å diskutere hva dette mønsteret kan bety for deg.
Medvirkende faktorer
I detaljvisningen vil du også se trender for faktorer som alder, kjønn tildelt ved fødselen, vekt, aktivitet, søvnregelmessighet og gjennomsnittlig søvnvarighet. Disse er ikke direkte inndata til algoritmen for pusting om natten, men de kan bidra til å forklare mønstrene du ser.
Connected Care: ResMed (kun USA)
Medlemmer i USA som opplever forhøyede pustemønstre om natten, kan bli henvist til ResMed, Ouras Connected Care-partner innen søvnrelatert pusting. ResMed kan hjelpe deg med å finne ut hva du bør gjøre videre, blant annet gjennom en kort vurdering og ulike behandlingsalternativer for å fremme sunn søvn.
Pusting om natten stiller ikke diagnoser og overvåker ikke noen tilstander, og er ikke en erstatning for medisinsk behandling. Hvis mønsteret ditt gir deg grunn til bekymring, bør du vite at pusteforstyrrelser under søvn er vanlige – og en samtale med helsepersonell er alltid et godt utgangspunkt.
Blodtrykkssignaler
Blodtrykkssignaler er en helsefunksjon som overvåker mønstre i dine nattlige PPG-data over en periode på 30 dager for å oppdage mønstre knyttet til blodtrykket. Denne funksjonen måler ikke det faktiske blodtrykket i mmHg. Den analyserer mønstre i nattlige PPG-signaler – den verken måler eller viser blodtrykksverdier.
Merk: Blodtrykkssignaler-funksjonen deaktiveres automatisk for medlemmer som bruker Graviditetsinnsikt.
Slik fungerer det
Blodtrykkssignaler bruker en 30-dagers vurderingsperiode for å lete etter mønstre i dataene dine. Du får kun varsel på i I dag-fanen hvis det oppdages et mønster som er verdt å legge merke til. Når det ikke oppdages noen mønstre, forblir funksjonen i en nøytral «aktiv overvåkingsmodus» uten at det vises noe resultat. Det kreves data fra minst 15 netter for å opprette referanseverdien din.
Hvis resultatet fra Blodtrykkssignaler avviker fra legens vurdering, er det helt normalt, siden de måler forskjellige ting på forskjellige måter. Følg alltid helsepersonellets anbefalinger, og ta opp eventuelle bekymringer direkte med dem.
Medvirkende faktorer
I detaljvisningen vil du se trender for relaterte faktorer som hvilepuls, aktivitet og søvnvarighet. Disse inngår ikke direkte i algoritmen, men kan bidra til å gi en bedre forståelse av det du ser.
Mansjettmålinger
Mansjettmålinger er en personlig logg der du kan registrere blodtrykksmålinger, enten ved å legge dem inn manuelt eller ved å importere dem fra Apple Health eller Health Connect på Android. Vi anbefaler å bruke en godkjent overarmsmansjett for å oppnå de mest nøyaktige målingene.
Hvis du bruker Graviditetsinnsikt, vil du oppleve en tilpasset inntasting av mansjettdata.
De registrerte målingene merkes i henhold til American Heart Associations klassifisering (normal, forhøyet eller høy). Målingene dine er tilgjengelige for Advisor som referanse når du chatter, men de påvirker ikke blodtrykkssignaler, blodtrykk om natten eller noen av Oura-poengene.
Én enkelt måling er bare et øyeblikksbilde. For å få et mest mulig nyttig bilde bør du måle regelmessig og snakke med helsepersonell hvis det er noe som bekymrer deg.
Du finner mansjettmålinger i Hjertehelse-senteret, og de registrerte målingene vises også på Blodtrykkssignaler- og Blodtrykk om natten-skjermene.
Blodtrykk og graviditet
Det er viktige forskjeller i hvordan blodtrykket vurderes under svangerskapet, særlig fra rundt uke 20 og gjennom de første 12 ukene etter fødselen. Hvis du måler blodtrykket ditt hjemme og enten det øverste (systoliske) tallet er over 140, eller det nederste (diastoliske) tallet er over 90, kan dette være et tegn på komplikasjoner, så vi anbefaler at du kontakter legen din.
Connected Care: Counsel Health (kun USA)
Counsel blir gradvis rullet ut til amerikanske medlemmer i Oura Labs fra og med 16. juni 2026.
Counsel Health er en KI-støttet medisinsk veiledningstjeneste som er tilgjengelig i Oura Labs for medlemmer i USA. Tjenesten er tilgjengelig fra resultatskjermen for blodtrykkssignaler og fra Helseradar-senteret, og gir deg muligheten til å føre grundige samtaler om helse med en KI-lege som har tilgang til dataene og historikken fra ringen din. Les mer i Oura Labs.
Husk på
Blodtrykkssignaler kan ikke brukes til å stille en diagnose eller utelukke tilstander. Denne funksjonen er kun ment for velvære. Hvis du er gravid eller har en hjertesykdom, er denne funksjonen kanskje ikke egnet for deg. Bekreft alltid mønstrene med en blodtrykksmansjett, og snakk med helsepersonell hvis du er bekymret.
