실시간 심박수 – Oura Help

실시간 심박수 기능을 사용하면 심박수를 실시간으로 확인할 수 있습니다. 이 기능은 다음 기기에서 사용할 수 있습니다.

이 기능은 Gen2 이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.

실시간 심박수란 무엇인가요?

실시간 심박수 기능을 사용하면 하루 중 언제든지 심박수를 확인할 수 있습니다. 화면을 탭하기만 하면 즉시 심박수를 확인할 수 있습니다. 실시간 심박수는 24시간 심박수 그래프에서 확인 가능합니다.

Oura는 녹색 LED를 사용하여 심박수를 실시간으로 측정합니다. 이 과정은 50Hz의 주파수로 광혈류측정(PPG) 기술을 활용합니다.

PPG 기술은 피부 표면에 빛을 비추는 방식으로 작동합니다. 빛이 혈관에 도달하면 빛의 일부가 광검출기로 반사되어 돌아옵니다. 이때 반사된 빛의 강도를 통해 파형 형태로 혈관 내 혈액량을 측정합니다.

사용되는 빛의 색상에 따라 고유한 파형을 통해 다양한 생체측정 정보를 포착할 수 있습니다. 예를 들어, 혈관이 확장된 상태에서는 수축된 상태에 비해 녹색 빛이 더 많이 흡수됩니다. 이러한 현상을 통해 맥박을 정확하게 측정할 수 있습니다.

정확한 맥박 측정을 위해 실시간 심박수가 전체 측정을 수행하는 10초 동안 되도록 움직이지 않고 가만히 있어야 합니다. Oura가 과도한 움직임을 감지하면 실시간 심박수 데이터를 확인할 수 없습니다.

1. 오늘 화면으로 이동하여 지난 24시간 동안의 심박수 그래프를 확인하세요. 가장 최근의 심박수 측정값과 함께 해당 데이터가 언제 업데이트되었는지 확인할 수 있습니다.

2. 큰 하트 아이콘을 누릅니다. 조건이 적절하면(균형 잡힌 피부 체온, 적은 움직임 및 강력한 블루투스 연결) 측정이 시작됩니다. 10초 동안 가만히 있거나 측정이 완료될 때까지 기다리세요.

3. 측정이 완료되면 심박수 그래프가 분당심박수(BPM) 기준 현재 심박수로 업데이트됩니다.

다음 요인은 실시간 심박수 측정에 방해가 될 수 있습니다.
- 신호 품질 불량: 기기의 블루투스 설정을 확인하여 링과 앱이 올바르게 연결되어 있는지 확인합니다.
- 낮은 피부 온도: 비정상적으로 낮은 피부 온도는 측정을 방해할 수 있습니다.
- 과도한 움직임: 측정이 진행되는 10초 동안 가만히 있어야 합니다.
- 잘못된 링 방향: 링의 센서가 항상 손바닥 쪽 피부와 접촉하도록 착용해야 합니다.
실시간 심박수는 활동 심박수와 동일하지 않으며, 지속적인 심박수 모니터링을 위한 기능도 아닙니다.
실시간 심박수를 측정하는 데 사용되는 녹색 LED는 정확도를 높이기 위해 설계되었지만, 더 강한 신호 품질이 필요합니다. 실시간 심박수 기능을 자주 사용하면 배터리 소모가 빨라지므로, 배터리를 최적의 상태로 유지하기 위해 반지를 정기적으로 충전하시길 권장합니다. 충전 모범 사례에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인하실 수 있습니다.