Oura 보고서 – Oura Help

Oura 보고서를 준비 상태, 수면, 활동 점수 전반에서의 추세를 파악할 수 있습니다. Oura 앱에서는 주간, 월간, 분기별, 기념일, 연간 인사이트 보고서를 확인하실 수 있습니다.

공유 가능한 보고서 기능을 사용하여 수면, 일일 활동량, 생리 주기 추세를 신뢰하는 의료 전문가와 공유할 수 있습니다. 또한 Oura 보고서의 SNS 기능을 활용해 흥미로운 데이터 스토리를 친구들과 공유할 수도 있습니다.

Oura 보고서를 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.

주간 및 월간 보고서란 무엇인가요?
분기별 및 연간 보고서란 무엇인가요?
기념일 보고서란 무엇인가요?
공유 가능한 보고서란 무엇인가요?
보고서 사용 방법
왕관 아이콘은 무엇인가요?
문제 해결
추가 정보

주간 및 월간 보고서란 무엇인가요?

Oura의 주간 및 월간 보고서는 최근 점수와 그에 기여한 일부 요소를 빠르게 요약해 보여줍니다. 각 보고서에는 주간 평균 준비 상태, 수면, 활동 점수와 함께 안정시 심박수, HRV, 총 수면 시간, 활동 목표 완료 등 기여 요소의 추세 차트가 표시됩니다.

주간 보고서를 받으려면 전날 밤에 링을 착용했어야 하며, 총 착용 기간이 최소 2주 이상이어야 합니다. 월간 보고서를 받으려면 최소 한 달 분량의 야간 데이터가 필요합니다.

분기별 및 연간 보고서란 무엇인가요?

분기 보고서에는 지난 분기 동안의 가장 큰 성과가 표시됩니다. 연간 보고서는 해당 연도의 전체 주요 하이라이트를 제공합니다. 건강 여정은 개인마다 다르기 때문에 이 보고서는 각 멤버에게 맞춤형으로 제공되며, 총 걸음 수, 취침 시간, 기상 시간, 왕관 횟수 등 다양한 정보가 포함될 수 있습니다. 분기별 보고서는 각 분기 시작 시점(1월, 4월, 7월, 10월)에 제공됩니다. 연간 보고서는 12월에 표시됩니다.

각 분기별 및 연간 보고서 화면은 공유할 수 있습니다. 오른쪽 상단의 공유 아이콘()을 탭하면 소셜 미디어, 메시지, 이메일 등을 통해 친구에게 이미지를 보낼 수 있습니다.

참고: 분기별 보고서를 받으려면 이전 분기에 최소 30박 이상의 데이터(링 착용 기록)가 있어야 합니다. 연간 보고서는 10월 1일까지 계정을 활성화했으며 해당 연도에 60박 이상의 Oura 데이터를 보유한 멤버에게 제공됩니다.

기념일 보고서란 무엇인가요?

Oura 기념일 보고서는 Oura와 함께한 멤버십과 여정, 그리고 개인 고유의 추세를 기념합니다. 이 보고서는 지난 6개월 동안 가장 점수가 높았던 요소와 가장 낮았던 요소, 그리고 가장 크게 개선된 요소를 보여줍니다. Oura 기념일 보고서는 멤버십 시작일로부터 6개월 후 처음 표시되며, 이후 매 6개월마다 제공됩니다.

공유 가능한 보고서란 무엇인가요?

공유 가능한 보고서는 멤버가 특정 데이터를 다운로드하고 신뢰하는 의료 전문가 및 제공자와 공유할 수 있도록 합니다. 현재 다운로드하거나 공유할 수 있는 보고서는 다음과 같습니다.

수면 보고서: 수면 단계, 총 수면 시간, 기상 시간, 일일 활동량을 포함한 최신 수면 추세가 포함됩니다. 이 보고서의 데이터 기간은 현재 날짜 기준으로 이전 7일, 30일 또는 90일로 계산할 수 있습니다.
생리 주기 인사이트 보고서(Gen2 및 이전 모델에서는 제공되지 않음): 이 보고서에는 지난 6개월 동안의 생리 주기 길이, 생리 기간, 평균 체온 변동, 생리 주기 단계 및 증상 태그가 포함됩니다.
건강 패널 보고서(Gen2 및 이전 모델에서는 제공되지 않음): 이 보고서에는 이전 실험실 검사 결과의 바이오마커 추세가 포함됩니다.
완경이행기 자가점검 보고서(Gen2 및 이전 모델에서는 제공되지 않음): 지난 60일간의 주요 증상, 삶의 질에 미친 영향, 지난 6개월간의 설문 응답이 포함됩니다.

현재로서는 공유되는 데이터의 기간이나 유형을 변경할 수 없습니다. 원하는 보고서를 선택하면 인쇄 가능한 버전을 다운로드하거나 신뢰하는 의료 전문가와 공유할 수 있습니다. 자세한 내용은 Oura 개인정보 처리방침을 참고하세요.

보고서 사용 방법

새로운 보고서나 이전 보고서에 접근하려면 Oura 앱 홈 화면 왼쪽 상단에서 메뉴()를 선택한 후 “보고서”를 선택하세요. 보고서를 탭하면 각 점수와 요소에 대한 상세 인사이트를 확인할 수 있습니다. 분기별 및 연간 보고서의 경우, 오른쪽 상단의 공유 아이콘()을 탭하여 특정 데이터 스토리를 공유할 수 있습니다.

점수와 요소의 추세를 관찰하면 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 미치는 생활 요인을 파악하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 수면 점수의 하락 추세는 늦은 시간의 운동, 낮잠, 식사가 전반적인 수면에 영향을 미치고 있음을 시사할 수 있습니다. 또한 태그를 사용하여 추세 그래프의 변동을 유발하는 요인을 추적할 수도 있습니다.