활동 편집 또는 수동 추가 – Oura Help

Oura 앱에서 수동으로 활동을 추가하면 일상적인 운동에 해당하는 점수를 얻을 수 있습니다. 앱은 다양한 활동 유형을 지원하며 활동을 추가, 편집, 삭제, 맞춤형 설정할 수 있습니다.

활동 수동 추가란 무엇인가요?
활동 수동 추가 방법
활동 편집 또는 삭제
추가 정보

활동 수동 추가란 무엇인가요?

Oura Ring가 인식하는 활동 대부분은 앱 내에서 자동으로 기록되고 활동 점수로 계산됩니다. 활동은 “어제의 활동” 및 “활동 균형” 요소를 기반으로 준비 상태 점수를 계산하는 핵심 요소입니다. 모든 유형의 움직임을 추적하면 Oura 활동 탐지 알고리즘을 개선하고 더 나은 인사이트 메시지를 받을 수 있습니다.

그러나 일부 지원되지 않는 활동, 10분 미만의 활동, Oura Ring을 착용하지 않은 상태에서 수행한 활동(타사 앱에서 가져오기한 경우는 제외)은 자동으로 감지되지 않습니다. 활동을 수동으로 추가하면 이러한 공백을 메울 수 있습니다.

참조: 오늘 자정부터 오전 4시 사이에 추가된 활동은 Oura 앱에서 어제의 활동으로 표시될 수 있습니다. 이는 자정을 기준으로 실행되는 앱 타임라인과 오전 4시를 기준으로 실행되는 활동 감지 타임라인 사이의 차이로 인해 발생하는 확인된 문제입니다.

활동 수동 추가 방법

수동으로 활동을 추가하려면 다음을 수행하세요.

Oura 앱의 오늘 탭에서 오른쪽 하단에 있는 + 버튼을 탭합니다.
“활동 추가”를 선택합니다.
활동 유형 선택
- 최근 세 가지 활동이 상단에 표시됩니다(활동을 수동으로 처음 추가할 때는 “달리기”, “걷기”, “사이클링”이 기본으로 표시됩니다).
- 50개 이상의 활동을 검색할 수 있는 목록을 보려면 “추가 활동”을 선택합니다.
- 원하는 옵션이 없다면 목록 맨 아래의 “기타”를 선택하고 활동 이름을 직접 입력합니다.
“시작 시간”, “기간”, “강도” 정보를 입력합니다.
- 활동은 당일 또는 이전 날짜에 추가할 수 있습니다.

오른쪽 상단의 “완료”를 선택하여 활동을 저장합니다.
- 추가된 활동은 Oura 앱의 홈 화면과 활동 화면의 “활동” 섹션에 표시됩니다.

AAD 또는 활동 심박수로 기록된 세션의 칼로리는 선택한 활동 유형, 기간, 강도(심박수 기반)를 기준으로 계산됩니다. 세션 중 심박수가 제공되지 않는 경우 강도는 기본적으로 “중간”으로 설정되며 해당 활동 유형의 평균 칼로리 소모를 기반으로 칼로리가 계산됩니다. AAD 또는 활동 심박수 세션의 활동 강도는 편집할 수 없습니다.

수동으로 추가된 활동의 경우 선택한 활동 유형, 기간, 강도(사용자가 선택한 쉬움, 중간, 고강도)에 따라 칼로리가 계산됩니다. 수동 추가 활동은 나중에 편집하여 강도 수준을 조정할 수 있습니다.