자동 활동 감지 – Oura Help

Oura Ring은 자동 활동 감지(AAD)를 통해 운동, 훈련 및 기타 움직임을 감지하는 기능을 제공합니다. AAD를 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.

자동 활동 감지란 무엇인가요?
자동 활동 감지 사용 방법
자동 활동 감지로 감지할 수 있는 주요 활동
추가 정보

자동 활동 감지란 무엇인가요?

자동 활동 감지(AAD)란 Oura Ring이 감지한 모든 신체 활동을 자동으로 보고하여 참여하는 활동의 시간, 기간, 유형 및 강도를 제안하는 기능입니다. Oura Ring은 3D 가속도계와 사전 학습된 알고리즘을 사용하여 일상적인 움직임을 추적하고 활동 패턴을 식별합니다.

AAD를 통해 감지된 각 활동에 대해 시간, 지속 시간, 유형 및 강도가 정확한지 확인하거나 수정할 수 있으며, 활동을 아예 무시하도록 선택할 수도 있습니다.

칼로리 계산

AAD 또는 활동 심박수로 기록된 세션의 칼로리는 선택한 활동 유형, 지속 시간, 강도(심박수 기반)를 기준으로 계산됩니다. 세션 중 심박수가 제공되지 않는 경우 강도는 기본적으로 “중간”으로 설정되며 해당 활동 유형의 평균 칼로리 소모를 기반으로 칼로리가 계산됩니다. AAD 또는 활동 심박수 세션의 활동 강도는 편집할 수 없습니다.

수동으로 추가된 활동의 경우 선택한 활동 유형, 지속 시간, 강도(사용자가 선택한 쉬움, 중간, 고강도)에 따라 칼로리가 계산됩니다. 수동으로 추가된 활동은 나중에 강도 수준을 조정할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 더 많은 활동을 확인할수록 감지된 운동과 세부 정보가 더 정확해집니다. 감지된 활동은 활동 점수와 준비 상태 점수에 반영됩니다.

AAD는 하루 24시간, 주 7일 활동을 추적하며, 현재는 자동 활동 감지를 비활성화할 수 있는 방법이 없습니다.

자동 활동 감지 사용 방법

자동 활동 감지(AAD)를 통한 활동 추적을 시작하거나 중지하기 위해 사용자가 별도로 수행해야 할 작업은 없습니다. Oura는 사이클링, 축구, 테니스, 일립티컬 머신 사용과 같은 특정 활동 유형을 식별할 수 있습니다.

AAD가 활동을 감지할 수 있으려면 최소 10분 이상 활동을 수행해야 합니다. AAD의 정확도는 1분 이내입니다.
자동으로 감지된 모든 활동은 Oura 앱 홈 화면 상단의 카드에 표시되며, 활동 유형, 시간, 지속 시간, 칼로리 소모, 심박수(가능한 경우) 정보가 포함됩니다.

감지된 활동을 확인하거나 “편집”을 눌러 시간, 지속 시간, 유형이 정확한지 확인합니다.
- 감지된 활동이 부정확하다고 판단되면 “X”를 눌러 해당 활동을 완전히 삭제할 수 있습니다.
- 2일 이내에 활동이 확인되지 않으면 해당 활동이 타임라인 목록에 추가되지 않습니다. 단, 움직임 데이터는 활동 점수 요소에 계속 반영됩니다.
활동이 확인(편집 후 확인된 경우 포함)되면 해당 활동이 앱 홈 화면의 전체 활동 목록에 추가됩니다. 활동 목록은 활동 화면에서도 확인할 수 있습니다.
확인된 활동을 탭하면 다음과 같은 상세 정보를 확인할 수 있습니다.
- 경로 및 거리(해당되는 경우)
- 평균 페이스 및 분할(해당되는 경우)
- 심박수 및 심박수 범위

경로 및 거리 상세 정보

이동 경로와 거리를 기록하려면, 활동을 시작하기 전에 위치 서비스를 활성화하고 휴대폰을 소지해야 합니다. 이동 경로과 거리를 기록하지 않는 경우에는 휴대폰을 집에 두고 나가도 링이 활동에 대한 기본 정보를 계속 기록합니다.

배터리 수명에 미치는 영향

Oura Ring 배터리 수명을 절약하기 위해 AAD로 심박수를 추적하는 기능을 비활성화할 수 있습니다.

Oura 앱의 홈 화면 왼쪽 상단에서 메뉴 아이콘()을 선택합니다.
설정을 선택합니다.
활동을 선택합니다.
활동 심박수 옆에 표시된 토글을 비활성화합니다.
- 토글이 비활성화되어도 AAD 정보가 앱에 계속 표시됩니다. 단, 심박수 정보는 포함되지 않습니다.

활동 심박수에 관한 자세한 내용은 지원 센터 문서를 참고하세요.

자동 활동 감지 및 기타 웨어러블 기기

이미 다른 기기를 사용해 활동을 추적하고 있는 경우, Oura는 동일한 활동이 감지되었는지 확인하고 중복 계산을 방지하기 위해 해당 활동을 한 번만 표시합니다. 수동으로 추가한 활동이 가장 우선 적용되며, 그 다음으로 타사 기기를 통해 가져온 활동, 마지막으로 AAD를 통해 추가된 활동이 적용됩니다.

수동으로 활동 추가하기

활동을 완료했지만 AAD가 이를 감지하지 못하는 경우, 앱 홈 화면 오른쪽 하단의 + 메뉴를 사용하여 수동으로 활동을 추가할 수 있습니다. 입력된 모든 수동 활동은 일일 활동 목표 달성에 반영됩니다.

AAD 및 비행기 모드

Oura Ring이 비행기 모드에 있는 동안에도 AAD는 활동을 계속 감지합니다. 다만 비행기 모드를 해제하고 데이터가 동기화되기 전까지는 감지된 활동이 Oura 앱에 표시되지 않습니다. 비행기 모드를 켠 이후 달력 기준으로 이틀을 초과한 경우, 현재 날짜와 전날에 감지된 활동만 표시됩니다.

참고: 자정에서 오전 4시 사이에 추가된 활동은 Oura 앱에서 전날 활동으로 표시될 수 있습니다. 이는 자정을 기준으로 실행되는 앱 타임라인과 오전 4시를 기준으로 실행되는 활동 감지 타임라인 사이의 차이로 인해 발생하는 확인된 문제입니다.

활동 편집 또는 삭제

Oura 앱에서 활동을 편집하거나 삭제하려면 다음 단계를 따르세요.

앱의 “오늘” 화면에서 타임라인을 탭하거나 활동 화면의 활동 목록에서 활동을 선택합니다.
아래로 스크롤하여 화면 하단에 있는 활동 편집을 선택합니다.
필요에 따라 활동 유형, 시작 시간 또는 지속 시간을 수정합니다.
완료를 선택해 변경 사항을 저장합니다.

활동 편집 화면에서도 활동을 삭제할 수 있습니다. 활동을 삭제하면 점수 및 요소에 미치는 영향도 제거됩니다.

활동은 이전 날짜를 포함해 언제든지 수동으로 추가, 편집, 삭제할 수 있습니다. 타사 서비스 연동을 통해 Oura 앱으로 가져오기된 활동은 활동 유형만 수정할 수 있습니다.

자동 활동 감지로 감지할 수 있는 주요 활동

다음은 Oura Ring이 자동으로 감지할 수 있는 가장 대표적인 활동 목록입니다. Oura가 감지할 수 있는 활동이 전부 포함된 목록은 아닙니다. 특정 활동이 Oura에 의해 감지되는지 확실하지 않은 경우, 해당 활동을 수행하는 동안 링을 착용한 뒤 Oura 앱 홈 화면에 AAD 카드가 표시되는지 확인하여 테스트할 수 있습니다.

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