증상 레이더 기능은 신체에 가해지는 긴장 징후를 초기에 감지하고 알림을 전송하여 안정과 회복에 필요한 조치를 사전에 취할 수 있도록 도와줍니다.
증상 레이더 기능을 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.
- 멤버십 활성화 상태의 Gen3 및 Oura Ring 4
- iOS
- Android
이 기능은 Gen2 이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.
증상 레이더란 무엇인가요?
증상 레이더 사용 방법
문제 해결
유의 사항
추가 정보
증상 레이더란 무엇인가요?
증상 레이더는 신체에 무리를 줄 수 있는 변화가 있는지 Oura 데이터를 확인합니다. Oura 앱은 평균 체온, 호흡수, 안정시 심박수, 심박수 변동성, 비활동 시간을 포함한 여러 생체 지표를 모니터링합니다. 이러한 지표 중 하나 이상에서 유의미한 편차가 발견되면, 이는 향후 며칠 동안 휴식과 회복에 집중해야 한다는 신호일 수 있습니다.
또한 증상 레이더는 권장 사항을 사용자에게 더 잘 맞추기 위해 연령, 출생 시 지정 성별, 키, 몸무게와 같은 인구통계학적 정보를 활용합니다. 정보가 정확한지 확인하려면 오늘 탭 좌측 상단의 메뉴를 누르고 내 프로필을 선택하세요.
Oura Ring은 의료 기기가 아니며 질병이나 건강 상태를 진단, 치료, 치유, 모니터링 또는 예방하기 위한 용도가 아닙니다. 의사나 다른 의료 전문가와 먼저 상의하지 않고 약물, 영양 또는 운동 계획을 변경하지 마세요.
증상 레이더 사용 방법
증상 레이더는 기본적으로 켜져 있으며 활성 멤버십을 보유한 Oura 멤버에게 표시됩니다. 이 기능은 여러 입력 데이터 중에서도 특히 수면 데이터를 사용하여 신체의 긴장 징후를 확인합니다. 뚜렷한 긴장 신호가 감지되면 다음 날 아침 오늘 화면에 스포트라이트로 표시됩니다. 이 경우 증상 레이더 카드를 눌러 더 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.
이 기능을 사용하려면 최근 14일 이내의 데이터 중 최소 7일간의 수면 데이터가 필요합니다.
오늘 탭 왼쪽 상단의 메뉴를 누르고 증상 레이더를 선택하여 언제든지 증상 레이더 기능에 액세스할 수 있습니다.
Oura 앱은 긴장 징후를 3단계 평가로 표시합니다.
- 내증상 없음: 생체측정에서 뚜렷한 긴장 징후가 감지되지 않습니다.
- 경미한 증상: 내 생체측정에서 약한 긴장 징후가 감지됩니다.
- 주 증상: 내 생체측정에서 강한 긴장 징후가 감지됩니다.
경미하거나 주요한 긴장 징후가 발견되면 Oura 앱은 휴식과 회복에 집중할 것을 권장하며, 가장 큰 변화를 보이는 생체 지표를 표시합니다. 필요한 경우 휴식 모드를 활성화할 수 있습니다. 이 경우 활동 점수, 목표 및 모든 활동 요소를 일시 중단합니다. 증상 레이더는 휴식 모드가 활성화된 상태에서도 지표를 계속 모니터링합니다.
증상 레이더는 상세 화면에서 언제든지 활성화 또는 비활성화할 수 있습니다.
문제 해결
보정 중 또는 수면 데이터 없음이 표시되는 경우:
- 기능이 충분한 데이터를 수집할 수 있도록 밤에 Oura Ring을 계속 착용하세요. 증상 레이더는 측정값을 표시하기 위해 지난 14일 동안(어젯밤 포함) 최소 7일 밤의 수면 데이터가 필요합니다.
수면 데이터 부족이 표시된 경우:
- 링을 착용했으나 데이터 수집에 방해가 생겼음을 의미합니다. 링이 너무 헐거웠거나, 수면 자세로 인해 혈류가 제한되었을 수 있습니다(예: 팔에 저림 현상 발생). 더 밀착되는 다른 손가락에 링을 착용해 보고, 원활한 데이터 수집을 위해 수면 자세를 조정해 보세요.
계산 중이 장시간 표시되는 경우:
- 프로필 세부 정보가 누락 없이 정확한지 다시 한번 확인하세요. 세부 정보를 검토하려면
메뉴 - 내 프로필을 차례로 클릭합니다.
증상 레이더 꺼짐이 표시되는 경우:
-
기능을 수동으로 활성화할 수 있습니다.
- 오늘 탭 왼쪽 상단에서 메뉴(
- 증상 레이더를 선택합니다.
- 증상 레이더를 활성화합니다.
- 오늘 탭 왼쪽 상단에서 메뉴(
유의 사항
- 증상 레이더는 생체 데이터의 변화를 바탕으로 감기나 독감 같은 일반적인 호흡기 질환의 초기 징후를 탐색합니다. 증상이 나타나기 전에 미리 알림을 주도록 설계되었으나, 항상 완벽한 것은 아닙니다. 몸 상태가 괜찮은데도 경고를 받거나, 반대로 몸이 좋지 않은데 경고가 표시되지 않을 수도 있습니다. 신체는 긴장이나 질병에 대해 사람마다 다르게 반응합니다. 판단이 확신 서지 않을 때는 본인의 컨디션을 우선시하고, 필요할 때 휴식 모드를 사용하세요
- 준비 상태와 증상 레이더는 일부 동일한 데이터를 사용하지만 용도가 다르므로 결과가 항상 일치하지는 않습니다. 때로는 준비 상태 점수가 떨어지기 전에 증상 레이더가 먼저 변화를 감지할 수 있습니다.
- 기저 질환이 있는 경우에는 증상 레이더가 최적으로 작동하지 않을 수 있습니다.
- 임신은 생체측정 기준선에 영향을 미칩니다. 이로 인해 증상 레이더의 정확성이 감소할 수 있습니다.
