임신 인사이트는 확장 중인 여성 건강 기능 제품군의 일부로, 임신을 확인하고 임신 주수를 추적하며, 임신 중 신체 생리에 대해 알아보고 피드백을 제공합니다.
임신 인사이트를 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.
이 기능은 Gen2 이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.
임신 인사이트 사용 방법
임신 기간 전반 및 임신 후의 체온 추세
임신 인사이트 및 생리 주기 인사이트
여성 건강 기능 해제 방법
여성 건강 데이터 삭제 방법
임신 인사이트 문제 해결
유의 사항
추가 정보
여성 건강 의도
여성 건강 관련 사용 의도 중 하나 이상을 선택하면, 현재 생식 관련 목표에 맞춰 앱 사용 환경을 맞춤형으로 설정할 수 있습니다.
임신 인사이트 사용 방법
임신 인사이트를 켜려면 이용 의도를 임신 추적으로 선택하세요.
또한 “임신 테스트 양성” 태그를 추가하여 해당 기능에 대해 자세히 알아보고 온보딩 절차를 시작할 수 있습니다. 온보딩 과정에서 개인정보 처리방침을 확인하고 출산 예정일을 설정할 수 있습니다. 아직 예정일을 모르는 경우, 마지막 생리 시작일과 평소 생리 주기 길이를 입력해 주세요. 예정일이 자동으로 계산됩니다.
기능을 사용하려면 온보딩 단계를 완료하고 출산 예정일을 설정해 주세요. 이렇게 해야 임신 주수를 계산할 수 있습니다. 설정에서 언제든지 예정일을 수정할 수 있으며, 변경 사항이 반영되면 임신 주수도 자동으로 조정됩니다.
기능을 활성화하면 오늘 탭과 주요 탭에 임신 인사이트 바로가기 및 홈카드가 표시됩니다. 카드에는 현재 임신 분기, 임신 주수, 다음 주요 이정표가 나타납니다.
카드 또는 바로가기를 탭하면 다음 내용을 포함한 상세 화면으로 이동합니다.
- 세 개의 분기를 나타내는 세 개의 링으로 구성된 임신 주수 트래커
- 임신 주수에 따른 신체 변화에 대한 주간 메시지
- 증상, 활동, 감정, 기타 임신과 관련해 추가하고 싶은 맥락(예: 고지대)을 태그할 수 있는 추적하기 섹션
- 야간 심박수, 체온 추세, 심박수 변동성(HRV), 호흡수 등 네 가지 지표의 7일 평균을 보여주는 임신 분기 및 임신 보기의 추세 섹션
- 그래프를 길게 눌러 추세선을 스크롤하며 데이터를 자세히 살펴볼 수 있습니다.
- 각 그래프에는 임신 중 Oura 멤버에게서 가장 흔히 관찰되는 패턴을 기반으로 한 음영 처리된 기준 범위가 포함됩니다. 이는 시간 경과에 따라 내 데이터를 확인하는 데 유용한 참고 자료가 됩니다.
- 추세 섹션의 색상은 화면 상단의 링에 표시된 임신 분기와 일치합니다. 단, 색상이 건강 상태를 나타내는 것이 아니라는 점에 유의해 주세요.
- 주 단위로 변경되는 추가 교육 콘텐츠
- 그래프를 길게 눌러 추세선을 스크롤하며 데이터를 자세히 살펴볼 수 있습니다.
임신 정보 추가 또는 삭제하기
- 오늘 탭 왼쪽 상단에서
메뉴를 탭합니다
- 설정 > 여성 건강 > 배경 정보 > 임신 이력으로 이동합니다.
여기에서 현재 및 과거 임신 이력을 확인하거나, 개별 임신 이력 삭제, 모든 임신 이력 삭제, 과거 임신 이력 추가 등을 수행할 수 있습니다.
과거 임신 이력은 Oura 계정을 생성한 이후에 발생한 이력만 추가할 수 있습니다. 과거 임신 이력을 추가하면 임신 종료일과 종료 시점의 임신 주수를 입력하라는 메시지가 표시되며, 결과를 공유할지 여부를 선택할 수 있습니다.
현재 임신 이력을 삭제하려면 임신 인사이트 상세 보기로 이동하여 우측 상단의 설정 아이콘을 탭한 후 "임신이 종료됨"을 선택하세요. "출산" 또는 "유산" 태그를 사용해도 해당 기능이 자동으로 해제됩니다. 현재 임신 이력을 삭제하면 생리 주기 인사이트, 태그, 어드바이저 메모리에서 해당 임신에 관한 모든 기록이 삭제됩니다.
실수로 임신 인사이트를 활성화한 경우, 결과 공유 안내 시 “임신하지 않음(궁금해서 사용)”을 선택합니다.
임신 기간 전반 및 임신 후의 체온 추세
임신 중 프로게스테론 수치 상승이나 기타 변화로 인해 평균 체온이 약간 상승하기도 합니다. 기준선 대비 유의미하고 일관적인 체온 변화가 정기적으로 기록되는 경우, Oura 앱에서 체온 기준선이 정상화되기까지 60~90일이 걸릴 수 있습니다. 체온 그래프를 통해 체온 추세를 계속 확인할 수 있습니다.
임신 인사이트 및 생리 주기 인사이트
‘임신 인사이트’ 기능을 켜면 ‘생리 주기 인사이트’는 일시적으로 숨겨지지만 삭제되지는 않습니다. 생리 주기 데이터는 백그라운드에서 계속 저장되며, 나중에 ‘생리 주기 인사이트’ 기능을 다시 켜면 다시 확인할 수 있습니다.
생리 주기 인사이트는 임신 기간 중과 출산 후에도 사용자를 지원하도록 설계되었습니다. 임신 기간으로 스크롤하면 해당 시기가 생리 주기 기록 전반에 걸쳐 표시됩니다.
임신 후에는 새로운 생리 기록이 입력될 때까지 생리 예측 및 기록 알림이 일시 중지됩니다. 생리 주기 단계가 다시 시작되기 전까지 주기 단계와 수정 가능성은 알 수 없음으로 표시됩니다. 임신 후 생리 주기가 다시 정상화되는 데 시간이 걸리는 것은 정상적인 현상입니다.
신체 상태가 회복되고 생리 주기가 다시 정상화되면 생리 주기 인사이트 기능을 다시 활성화할 수 있습니다. 이때부터 새로운 데이터가 수집됨에 따라 생리 주기 기록에 ‘산후’ 항목이 표시됩니다. 자연적인 체온 패턴을 통해 생리 주기가 다시 감지되면 생리 예측, 생리 주기 단계, 가임기(해당되는 경우), 생리 주기 관련 분석 정보가 다시 안내됩니다.
여성 건강 기능 해제 방법
오늘 탭의 왼쪽 상단에서 메뉴()를 탭한 후, 설정 > 여성 건강으로 이동하세요.
여성 건강 기능 사용 해제를 누르면 모든 여성 건강 기능(생리 주기 인사이트, 생리 주기 규칙성, 임신 인사이트)가 비활성화됩니다. 하지만 데이터는 삭제되지 않아요.
여성 건강 데이터 삭제 방법
여성 건강 데이터에는 최근 생리 시작일 및 주기 길이와 같은 생리 주기 정보, 여성 건강 관련 태그(임신 테스트기 양성, 배란, LH 테스트기 양성 등), 생리 예측 설정, 피임 설정(호르몬, 비호르몬 및 기타 호르몬 옵션), 임신 정보, 가임기가 포함될 수 있습니다. 멤버 데이터는 Oura의 개인정보 보호정책에 따라 수집, 사용 및 보호됩니다.
설정 메뉴에서 특정 제품군 동안의 여성 건강 데이터를 포함한 사용자 데이터를 앱에서 삭제할 수 있습니다. 현재 단일 지표나 기능의 데이터만 삭제하는 것은 불가능하므로, 이를 수행하면 해당 제품군 동안의 모든 Oura 데이터가 영구적으로 삭제됩니다. Oura 계정 삭제를 원하시면 설정 메뉴 또는 Oura on the Web에서 계정 및 모든 데이터 삭제를 선택할 수 있습니다. Oura의 데이터 보호 방법을 참조하세요.
The Pulse 블로그에서 생식 건강 데이터에 관한 Oura의 데이터 프라이버시 정책을 확인하실 수 있습니다.
임신 인사이트 문제 해결
추세가 표시되지 않는 경우
임신 중에 Oura에 신규 멤버로 가입하여 임신 전 데이터가 없는 경우, ‘추세’ 대신 보정 메시지가 표시될 수 있습니다. 일반적으로 기준선을 설정하고 임신 추세를 확인하려면 7~14일 동안 링을 꾸준히 착용해야 합니다.
상세 화면에서 일부 태그 또는 활동이 누락되는 경우
일부 태그는 임신 인사이트 보기에서 제외됩니다. 여기에는 특정 활동 관련 태그와 더불어 ‘임신’, ‘정자 수 적음’, ‘발기부전’ 등의 태그가 포함됩니다. 해당 태그들은 메인 태그 기록에서 계속 확인할 수 있습니다.
데이터가 누락되었거나 불완전한 경우
임신 추세 분석은 매일 밤 꾸준히 기록된 데이터를 기준으로 합니다. 특정 날짜의 데이터가 없으면 추세 그래프에 공백이 나타날 수 있습니다. 가장 정확한 결과를 얻으려면 반지를 꾸준히 착용해 주시기 바랍니다. 특히 밤에는 꼭 착용하세요.
유의 사항
- 신체가 임신에 적응하면서 준비 상태 요소에 일일 변동이 나타나 준비 상태 점수에 영향을 줄 수 있습니다. 일일 점수보다는 생체 지표의 장기적인 추세에 집중하세요.
- 내 데이터가 오랜 기간 참고 범위 밖에 있다면, 그 사실을 활용해 내 상태를 판단해 볼 수 있어요. 단, 데이터가 참고 범위를 벗어난다고 해서 반드시 의학적 질환을 의미하는 것은 아닙니다.
- 데이터가 기준 범위 내에 있더라도 우려되는 증상이 있다면 의사에게 문의해 주세요.
- 임신 분기의 각 삼분기 길이는 기관마다 다르게 정의됩니다. Oura는 미국 산부인과 학회(ACOG)의 정의를 따르고 있습니다.
