L’application Oura permet de surveiller votre fréquence cardiaque 24 heures sur 24. Le graphique de fréquence cardiaque diurne n’est pas disponible pour :
- Les anneaux Oura Ring Gen3 et Oura Ring 4 avec un abonnement actif
- les appareils iOS
- les appareils Android
Cette fonctionnalité n’est pas disponible pour les anneaux Gen2 ou antérieurs.
Qu’est-ce que le graphique de la fréquence cardiaque ?
Courbe de tendance de la fréquence cardiaque sur 24 heures
Fréquence cardiaque en temps réel
Temps réparateur
Stress
Mesure de la fréquence cardiaque diurne
Fréquence cardiaque de l’activité
Utiliser le graphique de la fréquence cardiaque
À retenir
En savoir plus
Qu’est-ce que le graphique de la fréquence cardiaque ?
Le graphique de la fréquence cardiaque situé dans l’onglet Accueil de l’application Oura comprend des représentations codées par couleur de votre fréquence cardiaque mesurée lors de votre sommeil, au cours de la journée, en cas de stress et lorsque vous faites du sport, ainsi que les périodes de temps réparateur, le tout dans un même graphique.
Le graphique de la fréquence cardiaque comprend les éléments suivants :
Courbe de tendance de la fréquence cardiaque sur 24 heures
Le graphique sur 24 heures indique la fréquence cardiaque au repos mesurée pendant les périodes de sommeil en bleu, le temps réparateur en vert, le stress en journée en rose et la fréquence cardiaque d’activité en orange. La courbe de tendance blanche représente la moyenne des relevés de votre fréquence cardiaque sur une période de 24 heures.
Les graphiques de la fréquence cardiaque nocturne sont également disponibles dans les onglets Sommeil et Préparation.
FC en temps réel
Le dernier relevé de votre pouls est exprimé en battements par minute (BPM) et indiqué sous le graphique de la fréquence cardiaque, avec le temps écoulé depuis sa dernière mise à jour. Appuyez sur le cœur à côté de ce chiffre pour le mettre à jour. Pour en savoir plus, consultez l’article FC en temps réel.
Temps réparateur
Le temps réparateur correspond aux moments de la journée où votre corps récupère (état de récupération). Le suivi de ces moments vous permet de mesurer votre niveau de préparation. Pour exploiter au mieux cette fonctionnalité, consultez notre article Temps réparateur.
Stress
Les moments où votre corps a ressenti un niveau élevé de stress physiologique sont indiqués en rose sur le graphique de fréquence cardiaque. Pour en savoir plus, consultez l’article Stress en journée.
Mesure de la fréquence cardiaque diurne
Oura mesure votre fréquence cardiaque diurne pendant une minute complète, toutes les cinq minutes, à l’aide des LED vertes de l’anneau Oura Ring. Pour économiser la batterie et maximiser la précision, la fréquence cardiaque diurne n’est mesurée uniquement que si Oura détecte des conditions optimales, telles qu’un faible niveau de mouvement et une température corporelle moyenne équilibrée.
En raison de la priorité accordée à ces conditions, il se peut que votre fréquence cardiaque ne soit pas mise à jour automatiquement pendant une période maximale de 30 minutes. Toutefois, vous pouvez la mettre à jour manuellement à tout moment à l’aide de la fonctionnalité FC en temps réel. Notez également que le « faible niveau de mouvement » comprend généralement les actions quotidiennes, jusqu’aux mouvements excessifs associés aux séances de sport.
Fréquence cardiaque d’activité
La fonctionnalité Fréquence cardiaque d’activité sert à enregistrer vos exercices. Les mesures de fréquence cardiaque relevées pendant une activité physique sont surlignées en orange sur le graphique.
Utiliser le graphique de la fréquence cardiaque
Après votre première journée complète d’utilisation de l’anneau Oura Ring, le graphique de fréquence cardiaque sur 24 heures s’affiche sous la forme d’une fiche dans l’écran Aujourd’hui de l’application Oura. Le graphique indique les battements de fréquence cardiaque par minute (BPM) pour la journée en cours (de minuit à minuit). La valeur de fréquence cardiaque la plus récente (en BPM) est affichée sous le graphique, ainsi que le bouton FC en temps réel.
Chaque division de l’axe des abscisses du graphique représente une période de 30 minutes, et chaque point coloré individuel à l’intérieur de ces divisions représente une plage de fréquence cardiaque de cinq minutes. Les barres verticales plus longues indiquent des groupes de relevés qui se chevauchent au cours d’une même période de 30 minutes.
La courbe de tendance blanche continue sur le graphique représente la moyenne de toutes les mesures de fréquence cardiaque. Les courbes blanches en pointillés indiquent les périodes pour lesquelles il n’y a pas de données fiables. Pour en savoir plus, consultez l’article Correction des discontinuités dans les graphiques de fréquence cardiaque.
Appuyez n’importe où sur le graphique de fréquence cardiaque pour obtenir plus d’informations. (Vous pouvez également accéder à l’écran d’information Fréquence cardiaque via l’onglet Valeurs clés ou le raccourci en haut de l’écran Aujourd’hui.) Appuyez longuement ou faites glisser votre doigt sur le graphique pour faire apparaître une fine ligne verticale bleue. Cette ligne montre votre plage de fréquence cardiaque exacte pendant cette période. Balayez vers la droite sur le graphique pour afficher les données de fréquence cardiaque des jours précédents.
Appuyez sur l’une des cinq métriques principales (temps réparateur, stress, sommeil, activité et journée) pour afficher davantage de données. Sélectionnez « En savoir plus » en dessous de chacune d’elles pour obtenir davantage d’informations, y compris sur l’interprétation des courbes de fréquence cardiaque.
Points à retenir
- La fréquence cardiaque diurne et la fréquence cardiaque en temps réel ne sont pas destinées à enregistrer les séances de sport. Pour mesurer avec précision votre pouls pendant vos séances de sport, utilisez la fonctionnalité Fréquence cardiaque d’activité.
- Un trop grand nombre de mouvements ou une température corporelle moyenne anormalement basse peuvent entraîner des lacunes dans les données du graphique de la fréquence cardiaque.
- Les siestes confirmées apparaissent comme des périodes de sommeil (en bleu) sur le graphique représentant les 24 heures d’une journée.
En savoir plus
Correction des discontinuités dans les graphiques de fréquence cardiaque
