Des discontinuités peuvent être observées de temps à autre dans vos graphiques de fréquence cardiaque nocturne, diurne ou de l’activité. Voici plusieurs conseils pour y remédier.
Discontinuités dans la fréquence cardiaque nocturne
Discontinuités dans le graphique de fréquence cardiaque sur 24 heures
Discontinuités dans la fréquence cardiaque de l’activité
Discontinuités dans la fréquence cardiaque nocturne
Si vous constatez des discontinuités dans vos graphiques de fréquence cardiaque au repos (FCR) ou de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) la nuit, il se peut qu’un élément ait perturbé le relevé de votre pouls.
Les causes possibles de ces discontinuités sont les suivantes :
- Votre anneau n’est pas assez proche de votre peau. Avant de vous coucher, assurez-vous que les capteurs LED de votre anneau se trouvent sous votre doigt et que votre anneau est bien ajusté. Si votre anneau est trop lâche, essayez de le porter à un autre doigt.
- Les capteurs LED sont sales. Vous pouvez nettoyer les capteurs et votre anneau à l’eau et au savon. Séchez soigneusement l’anneau avec un chiffon doux avant de le remettre.
- Vous avez été agité(e) pendant la nuit. L’anneau Oura Ring capte vos moindres mouvements, si bien que le fait de se tourner et de se retourner peut créer des discontinuités dans vos donnée nocturnes. Découvrez comment utiliser la fonctionnalité Mouvement nocturne d’Oura afin de suivre votre agitation pendant la nuit et bénéficier de divers conseils destinés aux dormeurs agités.
- Vous avez dormi dans une position qui a provoqué un engourdissement de votre main (provoquant un blocage partiel de la circulation sanguine).
- Votre fréquence cardiaque au repos était exceptionnellement basse (inférieure à 33 bpm).
- L’arythmie, ou rythme cardiaque irrégulier, a causé des données incomplètes.
Voici comment les discontinuités peuvent apparaître dans l’application Oura :
Discontinuités dans le graphique de fréquence cardiaque sur 24 heures
Si vous remarquez des discontinuités dans le graphique de la fréquence cardiaque sur 24 heures, vérifiez les points suivants :
- Les capteurs de l’anneau sont peut-être trop éloignés de la surface de votre peau pour que le signal soit précis. Changer l’anneau de doigt peut aider à obtenir un meilleur ajustement.
- Les capteurs sont peut-être sales. Un rinçage rapide pourrait corriger le problème.
- Des problèmes de signal peuvent survenir si vos doigts sont froids. Le port de gants peut aider.
Remarque : si vous souffrez de problèmes cardiaques, d’hypotension ou de tout autre problème de santé entraînant une arythmie, il se peut que l’application Oura ne soit pas en mesure d’afficher la totalité de votre fréquence cardiaque au repos (FCR) et les données relatives à la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). C’est pourquoi vos graphiques peuvent présenter des discontinuités. Dans certains cas, il se peut que vous ne voyiez pas du tout vos données de fréquence cardiaque et de VFC. Pour en savoir plus, veuillez consulter notre article intitulé Oura et les problèmes de santé.
Vous pouvez effectuer une réinitialisation logicielle pour réinitialiser les capteurs de l’anneau :
- Accédez à la page Mes appareils via le menu
en haut à gauche ou appuyez sur l’icône batterie
en haut à droite de l’écran d’accueil.
- Sur iOS, dans Outils, appuyez sur Réinitialisation logicielle.
- Sur Android, balayez vers la gauche > dans Outils, appuyez sur Réinitialisation logicielle.
Après avoir vérifié l’état des capteurs et l’ajustement de l’anneau et effectué la réinitialisation logicielle (si nécessaire), portez l’anneau pendant 24 heures pour vérifier s’il collecte et synchronise correctement vos données de fréquence cardiaque diurne. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez contacter notre équipe d’assistance pour obtenir de l’aide.
Notre équipe d'assistance aux membres est joignable ici.
Discontinuités dans la fréquence cardiaque de l’activité
La fréquence cardiaque de l’activité enregistre la fréquence cardiaque pour une multitude d’exercices, de séances d’entraînement et autres activités. Si vous constatez des discontinuités dans votre graphique de fréquence cardiaque de l’activité, vérifiez si l’une des situations suivantes s’applique :
- Température cutanée faible ou température cutanée faible en raison du froid : des problèmes de signal peuvent survenir si vos doigts sont froids. Le port de gants peut être utile, à condition d’enfiler ceux-ci avant de sortir.
- Choix du doigt : porter son anneau à l’index permet d’obtenir une qualité de signal optimale, le majeur étant le second choix.
- Ajustement : quel que soit le doigt auquel vous portez votre anneau Oura Ring, l’essentiel est qu’il soit bien ajusté. Si vous peinez à faire pivoter votre anneau, cela signifie que celui-ci est bien ajusté.
- Positionnement de l’anneau : pour bénéficier d’une mesure précise de la fréquence cardiaque de l’activité, les capteurs doivent se trouver sur le dessous du doigt (côté paume de la main).
