Monitor de salud reúne los principales indicadores cardiovasculares, respiratorios y de tensión en un único panel de control centralizado, para que puedas detectar cambios significativos en tus patrones de salud a lo largo del tiempo.
Monitor de salud estará disponible gradualmente a partir del 16 de junio de 2026 para los miembros de Estados Unidos, Emiratos Árabes Unidos y la India que cumplan los requisitos:
- Anillos Oura Ring Gen3 o generaciones posteriores con una suscripción activa
- iOS
- Android
Esta función no está disponible para anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.
Esta función solo está disponible en inglés. Si quieres usarla, prueba a configurar el idioma de tu teléfono en inglés.
Cómo funciona Monitor de salud
Monitor de salud supervisa tus patrones cardíacos y respiratorios a largo plazo, así como los indicios de tensión a corto plazo. Es una función pensada para ayudarte a detectar a tiempo cualquier cambio significativo y avisarte cuando sea recomendable consultar a un profesional de la salud. Cualquier patrón que merezca tu atención aparecerá en la pestaña Hoy. Cuando Monitor de salud detecta indicios de riesgo, puede limitar la valoración del área de salud correspondiente en la pestaña Mi salud (por ejemplo, Salud cardíaca).
Monitor de salud se adapta a ti en función de tu estatura, peso y sexo biológico. Para obtener resultados más precisos, asegúrate de que los datos de tu perfil estén actualizados.
Puedes acceder a Monitor de salud desde la pestaña Mi salud y desde el menú .
Monitor de salud no diagnostica ni supervisa afecciones ni enfermedades, ni sustituye la atención médica. Siempre debe prevalecer el criterio de tu profesional de la salud, especialmente si estás embarazada o padeces alguna enfermedad.
Cómo encontrar y gestionar Monitor de salud
Puedes acceder a Monitor de salud desde la pestaña Mi salud y desde el menú ≡.
Cuando configuras Monitor de salud por primera vez, todas las funciones se activan automáticamente. Puedes acceder a ellas y activarlas o desactivarlas, o desactivarlas todas, en cualquier momento.
- Si desactivas todas sus funciones, Monitor de salud dejará de supervisar activamente tus datos y, en la pestaña Mi salud, tus valoraciones ya no se verán afectadas por los indicios que detecte Monitor de salud.
- Si desactivas Indicadores de la presión arterial, se ocultarán todos los datos anteriores y se desactivará tu evaluación. El periodo de evaluación de 30 días se reiniciará cuando vuelvas a activar la función.
Monitor de salud: tensión puntual
Detector de síntomas
Detector de síntomas busca cambios puntuales en tus constantes vitales que puedan indicar que tu cuerpo está sometido a más tensión de la habitual y te avisa para que puedas reaccionar dedicando más tiempo al descanso y a la recuperación.
Cómo funciona
Detector de síntomas supervisa varias constantes vitales, entre las que se incluyen la temperatura corporal media, la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardíaca en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. La función basa su estimación en una combinación única de todas tus constantes vitales a lo largo del tiempo. Los cambios en tus constantes vitales se detectan durante el sueño y, cuando haya datos sobre el sueño que indiquen que tu cuerpo está en tensión, por la mañana recibirás una estimación en la pestaña Hoy. Detector de síntomas necesita datos sobre el sueño de al menos siete noches de los últimos 14 días.
Los indicios de tensión se clasifican en tres niveles de tensión:
- Ningún indicio: tus constantes vitales no muestran indicios de tensión en tu cuerpo.
- Indicios leves: tus constantes vitales muestran ligeros indicios de tensión en tu cuerpo.
- Indicios serios: tus constantes vitales muestran indicios sólidos de tensión en tu cuerpo.
Si hay indicios de tensión leves o serios, la aplicación Oura te recomendará priorizar el descanso y la recuperación, y te mostrará las constantes vitales que muestran más variaciones. Si lo necesitas, puedes habilitar el modo de descanso, que pausa tu puntuación de la actividad, tu objetivo de actividad y todos los factores que afectan a la actividad. Aunque actives el modo de descanso, Detector de síntomas seguirá haciendo un seguimiento continuo de tus métricas.
Resolución de problemas
Si ves el mensaje Calibrando... o Faltan datos sobre el sueño:
- sigue llevando el anillo por la noche para que la función pueda recopilar suficientes datos. Para poder mostrar resultados, Detector de síntomas necesita acumular datos sobre el sueño durante al menos siete noches de los 14 días anteriores (incluida la noche anterior).
Si ves el mensaje No hay suficientes datos sobre el sueño:
- Significa que llevabas puesto el anillo, pero algo ha interrumpido la recopilación de datos en algún momento. Puede que el anillo te quedara demasiado holgado o que tu postura al dormir restringiera el flujo sanguíneo (por ejemplo, si se te entumeció el brazo). Intenta ponerte el anillo en otro dedo para que ajuste mejor y cambia tu postura al dormir para facilitar la recopilación de datos.
Si ves el mensaje Calculando durante un tiempo:
- Comprueba que la información de tu perfil sea completa y correcta. Para revisar la información de tu perfil, ve al menú ≡ y selecciona Mi perfil.
Cosas a tener en cuenta
- Detector de síntomas busca los primeros indicios de enfermedades respiratorias comunes, como un resfriado o la gripe, basándose en los cambios en tus constantes vitales. Aunque está diseñado para avisarte antes de que aparezcan los síntomas, no siempre es perfecto. Puede que recibas una alerta incluso si te sientes bien o que no recibas ninguna alerta a pesar de encontrarte mal.
- El cuerpo de cada persona responde de una manera distinta a la tensión o a las enfermedades. Si tienes dudas, haz caso a tu cuerpo y utiliza el modo de descanso cuando lo necesites.
- Las funciones Disposición y Detector de síntomas utilizan parte de los mismos datos, pero tienen objetivos diferentes, así que es posible que sus resultados no siempre coincidan. La puntuación de la disposición puede ser alta aunque haya indicios de tensión en tu cuerpo. Dicha puntuación no siempre disminuye de inmediato cuando el cuerpo empieza a resentirse ante altos niveles de actividad o algún otro factor que le esté afectando.
- Detector de síntomas puede no funcionar de manera óptima si padeces alguna afección médica preexistente.
- El embarazo también influye en los valores de referencia de las constantes vitales y puede reducir la precisión de la función Detector de síntomas.
Monitor de salud: patrones sostenidos
Estabilidad respiratoria nocturna
Estabilidad respiratoria nocturna es una función de bienestar que muestra un resumen de los últimos 30 días basado en las señales del anillo donde indica con qué frecuencia se ha interrumpido la respiración durante el sueño.
Cómo funciona
Estabilidad respiratoria nocturna hace un seguimiento de la estabilidad de tu respiración a lo largo de periodos de 30 días. Tras siete días de datos, podrás ver tu patrón predominante para el periodo actual.
Al final de cada periodo de 30 días, recibirás una notificación en la pestaña Hoy que indicará si tu respiración ha mostrado un patrón notablemente variable durante varias noches. Puedes desactivar estas notificaciones cuando quieras desde la vista Estabilidad respiratoria nocturna.
Puedes acceder a la vista Estabilidad respiratoria nocturna desde la pantalla Sueño y desde la sección Calidad del sueño.
Qué revela tu patrón de respiración:
- Estable: indica que se han detectado pocas o ninguna variación significativa en tu estabilidad respiratoria. Suele ser una señal de que tu cuerpo se recupera bien mientras duermes.
- Respiración bastante regular: indica que se han detectado variaciones ocasionales en tu estabilidad respiratoria. Esas variaciones son normales y no suelen ser motivo de preocupación.
- Respiración irregular: indica que se han detectado variaciones en tu estabilidad respiratoria durante varias noches. Hay muchos factores que pueden contribuir, desde el estilo de vida hasta los problemas de salud. Si roncas, notas fatiga durante el día o tienes dolores de cabeza por la mañana, no estaría de más que lo consultaras con un profesional de la salud.
- Respiración muy irregular: indica que se ha detectado un alto número de variaciones en tu estabilidad respiratoria durante muchas noches. Sería recomendable que prestaras atención, especialmente si roncas, notas fatiga durante el día o tienes dolores de cabeza por la mañana. Consultarlo con un profesional de la salud podría ayudarte a entender qué significa ese patrón en tu caso.
Factores asociados
En la vista detallada, también verás tendencias relacionadas con factores como la edad, el sexo biológico, el peso, la actividad, la regularidad del sueño y la duración media del sueño. Estos datos no alimentan directamente el algoritmo de estabilidad respiratoria nocturna, pero pueden ayudarte a entender los patrones que estás observando.
Atención conectada: ResMed (solo en EE. UU.)
Los miembros de Estados Unidos que presenten variaciones elevadas en sus patrones de estabilidad respiratoria nocturna pueden recibir una recomendación para dirigirse a ResMed, socio de Oura en el programa de atención conectada para los trastornos respiratorios del sueño. ResMed puede ayudarte a decidir los siguientes pasos para dormir mejor, como una breve valoración y diferentes opciones de tratamiento.
Estabilidad respiratoria nocturna no diagnostica ni supervisa afecciones ni enfermedades. Tampoco sustituye la atención médica. Si te preocupa tu patrón predominante, debes saber que las variaciones en la estabilidad respiratoria durante el sueño son algo habitual y que puedes tomar medidas para mejorar la situación. Para empezar, quizás deberías concertar una cita con tu profesional de la salud.
Indicadores de la presión arterial
Indicadores de la presión arterial es una función de bienestar que supervisa los datos registrados por la noche por el sensor de FPG durante periodos de evaluación de 30 días y detecta patrones relacionados con la presión arterial. Esta función no mide la presión arterial real en mmHg, sino que analiza los patrones en las señales nocturnas del sensor de FPG. No mide ni muestra los valores de la presión arterial.
Nota: La función Indicadores de la presión arterial se desactiva automáticamente si tienes activado Análisis del embarazo.
Cómo funciona
Indicadores de la presión arterial busca patrones en tus datos durante un periodo de evaluación de 30 días. Solo recibirás una notificación en la pestaña Hoy si se detecta un patrón que requiera tu atención. Si no se detecta ningún patrón, la función sigue activa en un estado neutro de seguimiento activo, sin mostrar ningún resultado. Oura necesita datos de al menos 15 noches para poder establecer tu valor de referencia.
Si los resultados de Indicadores de la presión arterial difieren de la valoración de tu médico, es algo normal, ya que nuestra función mide aspectos distintos y de forma diferente. Sigue siempre las indicaciones de tu profesional de la salud y coméntale directamente cualquier duda que tengas.
Factores asociados
En la vista detallada, verás las tendencias de factores asociados, como la frecuencia cardíaca en reposo, la actividad y la duración del sueño. Estos datos no alimentan directamente el algoritmo, pero pueden ofrecerte el contexto de lo que estás viendo.
Mediciones con tensiómetro
Mediciones con tensiómetro es un diario personal en el que puedes registrar las lecturas de un tensiómetro, ya sea introduciéndolas a mano o importándolas desde Salud de Apple o Salud conectada de Android. Para obtener mediciones más precisas, te recomendamos usar un tensiómetro de brazo homologado.
Si has activado Análisis del embarazo, verás una interfaz personalizada donde podrás introducir los datos del tensiómetro.
Las mediciones registradas se clasifican según la escala de la American Heart Association (normal, elevada o alta). Tus mediciones están disponibles como contexto de referencia cuando chateas con Advisor, pero no influyen en las métricas Indicadores de la presión arterial y Presión arterial nocturna ni en las demás puntuaciones de Oura.
Una medición aislada solo refleja un momento concreto. Para hacerte una idea más completa, utiliza el tensiómetro con regularidad y consulta a tu profesional de la salud si hay algo que te preocupe.
Puedes acceder a Mediciones con tensiómetro desde la sección Salud cardíaca y todas las mediciones registradas están disponibles en las pantallas Indicadores de la presión arterial y Presión arterial nocturna.
Presión arterial y embarazo
Durante el embarazo, la presión arterial se evalúa de manera muy diferente, sobre todo desde la semana 20 hasta 12 semanas después del parto. Si te mides la presión arterial en casa y el valor máximo (sistólica) es 140 o superior, o el mínimo (diastólica) es 90 o superior, esto podría ser un indicio de complicaciones, así que te recomendamos que conciertes una cita con tu médico lo antes posible.
Atención conectada: Counsel Health (solo disponible en EE. UU.)
Counsel empezará a estar disponible para los miembros de Estados Unidos a través de Oura Labs a partir del 16 de junio de 2026.
Counsel Health es un servicio de asesoramiento médico asistido por IA disponible en Oura Labs para los miembros de Estados Unidos. Puedes acceder a Counsel Health desde la pantalla de resultados de Indicadores de la presión arterial y desde la sección Monitor de salud. Este servicio te permite mantener conversaciones detalladas sobre salud con un médico virtual que puede consultar los datos y el historial de tu Oura Ring. Para más información, consulta Oura Labs.
Ten en cuenta que...
La función Indicadores de presión arterial no permite diagnosticar ni descartar ninguna afección. Es una función destinada exclusivamente al bienestar. Si estás embarazada o padeces alguna afección cardíaca, es posible que no sea adecuada para ti. Confirma siempre tus patrones con un tensiómetro y consulta con un profesional de la salud si tienes alguna duda.
