Με το Κέντρο διαχείρισης άγχους, μπορείτε να παρακολουθείτε το Άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας, την Ανθεκτικότητα και το Συσσωρευμένο άγχος σε ένα μόνο μέρος, διευκολύνοντας την κατανόηση των συνολικών φυσιολογικών επιπέδων άγχους και ανάκαμψης.
Αυτή η λειτουργία είναι διαθέσιμη για:
- Gen3και Oura Ring 4 με ενεργή συνδρομή
- iOS
- Android
Αυτή η λειτουργία δεν είναι διαθέσιμη σε δαχτυλίδια Gen2 ή παλαιότερης κυκλοφορίας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Κέντρο διαχείρισης άγχους
Αντιμετώπιση προβλημάτων στο Κέντρο διαχείρισης άγχους
Περισσότερες πληροφορίες
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Κέντρο διαχείρισης άγχους
Για να βρείτε το Κέντρο διαχείρισης άγχους στην Εφαρμογή Oura, επιλέξτε την καρτέλα «Η υγεία μου» και στη συνέχεια μετακινηθείτε προς τα κάτω και επιλέξτε «Διαχείριση άγχους». Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση στη Διαχείριση άγχους πατώντας το εικονίδιο άγχους στο τόξο στην κορυφή της καρτέλας «Η υγεία μου». Η αξιολόγησή σας στη Διαχείριση άγχους μπορεί να κυμαίνεται από «Χρειάζεται προσοχή» έως «Εξαιρετική» και ενημερώνεται κάθε εβδομάδα.
Στο κέντρο Διαχείρισης άγχους υπάρχει ένα διάγραμμα που δείχνει τα επίπεδα Συσσωρευμένου άγχους σας. Το επίπεδο Συσσωρευμένου άγχους σας επισημαίνεται επίσης ως «Βασική μέτρηση» κάτω από το διάγραμμα.
Εναλλάξτε το γράφημα μεταξύ «Συσσωρευμένου άγχους» και «Ανθεκτικότητας» πατώντας το ρυθμιστικό πάνω από το γράφημα. Όταν επιλέγετε «Ανθεκτικότητα», η τάση Συσσωρευμένου άγχους παραμένει ορατή στο παρασκήνιο για εύκολη σύγκριση.
Η Ανθεκτικότητα και το Άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφανίζονται πιο κάτω στο Κέντρο διαχείρισης άγχους ως «Σχετικές μετρήσεις». Πατήστε σε οποιοδήποτε από τα δύο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτές τις μετρήσεις.
Αντιμετώπιση προβλημάτων στο Κέντρο διαχείρισης άγχους
Οι λειτουργίες σχετικά με το άγχος απαιτούν συνεχή χρήση του δαχτυλιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, προκειμένου να πραγματοποιούνται μετρήσεις.
Άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Οι νέοι χρήστες θα χρειαστούν τουλάχιστον πέντε ημέρες συνεχούς χρήσης του δαχτυλιδιού για τον αρχικό υπολογισμό
- Οι υπάρχοντες χρήστες χρειάζονται δεδομένα τουλάχιστον πέντε ημερών από τις προηγούμενες 21 ημέρες
Ανθεκτικότητα
- Οι νέοι χρήστες θα χρειαστούν τουλάχιστον 10 ημέρες δεδομένων για να καθορίσουν τις τιμές αναφοράς και να αρχίσουν να εμφανίζουν μετρήσεις Ανθεκτικότητας
- Οι υπάρχοντες χρήστες χρειάζονται δεδομένα τουλάχιστον πέντε ημερών από τις προηγούμενες 14 ημέρες
Συσσωρευμένο άγχος
- Το Άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να υπολογιστεί πριν ξεκινήσει η μέτρηση του Συσσωρευμένου άγχους
- Μετά από αυτόν τον υπολογισμό, το Συσσωρευμένο άγχος απαιτεί τουλάχιστον 21 ημέρες δεδομένων από τις προηγούμενες 31 ημέρες
Εάν εμφανιστεί το μήνυμα «Υπολογισμός» ή «Δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα» στην Εφαρμογή Oura, φροντίστε να φορτίζετε το δαχτυλίδι σας και να το φοράτε τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, ώστε να παρέχετε στην εφαρμογή αρκετά δεδομένα για να υπολογίσει αυτές τις λειτουργίες.
