小睡检测功能可用于：
- Gen2
- Gen3 及更高版本（拥有有效会员资格）
- iOS
- Android
什么是小睡检测？
借助“小睡检测”功能，Oura 用户全天累积的所有睡眠都会被计入统计。对于经常小睡、或因轮班工作、多相睡眠模式、初为父母等原因在日间睡眠较多的用户，此功能将提升睡眠追踪的精准度，并将这些睡眠时段纳入睡眠与准备度评分计算。
如果小睡记录发生在下午 6 点之后，你的“睡眠分数”和“准备度评分”要等到次日清晨才会更新。不过，你仍可查看该次小睡的所有分析数据（如睡眠阶段、静息心率、心率变异性等）。分数更新后，相关数据将同步显示在“睡眠”和“准备度”界面以及趋势 图表中。
小睡检测如何运作？
为了让 Oura 检测到小睡，该小睡的持续时间必须在 15 分钟到 3 小时之间，且期间身体需至少进入一个睡眠阶段（例如，浅睡眠、深度睡眠或快速眼动期）。有时，你的卧床时间可能超过了 15 分钟，但心率、身体活动和平均体温的变化尚未表明你已经进入睡眠。过多的身体活动或心率升高也可能延迟小睡的检测。在这些情况下，系统可能会将这段疑似小睡的时间标记为“休息”，并在 24 小时心率图表上显示为“恢复时间”（绿色）。
Oura 检测到超过 3 小时的睡眠将被视为你最长的睡眠周期，并自动添加到主要睡眠记录中。
请注意：在许多情况下，如果小睡发生在主要睡眠周期结束后的四小时内，Oura App 将不会检测到该次小睡。为了增加额外睡眠被纳入主要睡眠周期的可能性，我们建议你在第二次醒来时间后再同步你的 Oura Ring 或将其放在充电器上（如果你的小睡发生在第一次醒来后的 4 小时内）。
一旦检测到时长至少 15 分钟的小睡，该记录便会添加到 Oura App“今日”界面的时间轴以及“睡眠”界面中。点击小睡记录，即可查看小睡的完整睡眠分析，包括睡眠结构图、各睡眠阶段的时长，以及身体活动、静息心率和心率变异性图表。如果小睡记录不准确，你可以在此界面将其删除，从而消除其对“睡眠分数”和“准备度评分”的影响。
你的小睡详情将在应用的首页、睡眠和准备度页面中显示。
注意事项
- 不受小睡影响的睡眠和准备度评分构成指标包括睡眠潜伏期（计入睡眠分数）、恢复指数、活动水平与活动平衡（计入准备度评分)
- 你的睡眠分数可能因为小睡的休息质量与发生时间而受到积极或消极影响
- 如果小睡期间平均体温显著升高，你的“准备度评分”可能会下降，因为这可能是即将患病的征兆。
- 小睡检测数据目前无法通过 Oura on the Web 查看
- 小睡记录无法手动调整
