Monitorização da glicose – Oura Help

Podes acompanhar os teus níveis de glicose diretamente na aplicação Oura através da parceria e integração entre a Oura e a Dexcom. Esta integração permite ver os dados sobre a glicose do Biossensor de glicose Stelo e da aplicação Stelo by Dexcom juntamente com os insights da Oura, ajudando-te a perceber melhor como os hábitos diários afetam a tua saúde metabólica.

Ao emparelhar o Stelo com a tua subscrição Oura, podes ver como as tuas refeições afetam os teus níveis de glicose, permitindo-te tomar decisões informadas para o teu bem-estar. Para usar a funcionalidade de Glicose, precisas tanto de uma subscrição Oura como de uma conta Stelo. Esta funcionalidade está disponível apenas nos EUA devido à aprovação regulamentar para:

Gen3 e Oura Ring 4 com subscrição ativa
iOS
Android

Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.

Esta funcionalidade está atualmente disponível apenas em inglês. Se quiseres usá-la, tenta definir o idioma do teu telemóvel para inglês.

Atualmente, apenas fazemos integração com o biossensor Stelo. Outros sensores ou monitores contínuos de glicose, incluindo outros dispositivos Dexcom, não são suportados.

O que é o Biossensor de glicose Stelo?
Como configurar a Glicose
Configurar o Biossensor de glicose Stelo
Conecta o Biossensor de glicose Stelo à aplicação Oura
Entender os teus dados sobre a glicose na aplicação Oura
Gráfico da glicose
Tempo acima do intervalo
Resolução de problemas
Precisão de dados
Visibilidade e sincronização de dados
Como lidar com problemas ou substituição de sensores
Coisas a reter
Mais informações

O que é o Biossensor de glicose Stelo?

O Biossensor de glicose Stelo é um biossensor wearable que monitoriza os níveis de glicose quase em tempo real, usando um filamento fino e flexível sob a pele. Este envia os dados para a aplicação Stelo by Dexcom (disponível apenas nos EUA para iOS e Android), ajudando-te a perceber como as refeições, atividade, sono e stress afetam a tua saúde metabólica.

O aplicador inicial usado para colocar o biossensor tem uma pequena agulha para inserir o filamento. A aplicação do biossensor é praticamente indolor e, quando usado, a maioria dos utilizadores até se esquece de que ele está lá. O biossensor também é à prova de água e pode ser submerso até oito pés de água durante 24 horas sem falhas, quando instalado corretamente. Podes ainda usar o teu Biossensor de glicose Stelo em detetores de metais e scanners corporais de Tecnologia de Imagem Avançada (AIT). O biossensor está aprovado apenas para uso na parte superior do braço.

Se já tiveres um Biossensor de glicose Stelo, podes ligá-lo à aplicação Oura para ativar a monitorização de glicose.

Para problemas ou questões sobre o produto, contacta o Apoio da Stelo.

Como configurar a Glicose

Ao combinar os dados do teu biossensor com o teu Oura Ring, podes importar os dados sobre a glicose do Stelo para a aplicação Oura e ver como o teu estilo de vida influencia o teu metabolismo. Para usar a funcionalidade de Glicose, o teu país de residência deve estar definido como Estados Unidos. Para verificar ou atualizar isto, vai ao menu na tua aplicação Oura > Definições.

Configurar o Biossensor de glicose Stelo

Descarrega a aplicação Stelo by Dexcom (iOS ou Android)
Cria uma conta Stelo e segue as instruções na aplicação
Insere o biossensor na parte de trás do braço superior, numa área com gordura suficiente para evitar o músculo e que não seja suscetível a batidas, pressões ou contacto durante o sono

Cada biossensor dura até 15 dias, foi concebido para ser usado continuamente e não é recarregável nem reutilizável. Podes usá-los consecutivamente ou fazer pausas entre biossensores, dependendo dos teus objetivos. Se tiveres dúvidas sobre o uso de biossensores em geral, consulta owebsite da Stelo ou um profissional de saúde.

Utilização de adesivos protetores

A compra do teu biossensor Stelo através da Oura inclui adesivos protetores. Podes optar por usar os adesivos para proteger o sensor e evitar que se desloque. Se quiseres trocar o adesivo a meio do período de uso do sensor, certifica-te de descolar o adesivo enquanto pressionas o sensor no lugar, para evitar que ele se solte da pele. Não é possível reinserir o sensor se este se descolar. Se tiveres dúvidas sobre trocar o adesivo sem afetar o sensor, recomendamos manter o mesmo adesivo durante todo o período de uso do sensor.

Conecta o Biossensor de glicose Stelo à aplicação Oura.

Nota: não precisas de usar o mesmo endereço de e-mail nas duas aplicações. Certifica-te de usar o e-mail da tua conta Oura ao iniciar sessão na aplicação Oura e o e-mail da tua conta Stelo ao iniciar sessão na aplicação Stelo by Dexcom.

Toca no menu no canto superior esquerdo do separador Hoje da aplicação Oura
Toca em Glicose ou Integrações > Dexcom Stelo e, em seguida, em Conectar sensor Stelo
Inicia sessão usando o endereço de e-mail ou o número de telemóvel associado à tua conta da aplicação Stelo by Dexcom

Assim que ativares a integração e começares a recolher dados, podes encontrar a tua informação de glicose na aplicação Oura:

No menu , no canto superior esquerdo do separador Hoje, em Glicose
Num cartão inicial ou no atalho Glicose, no topo do separador Hoje
No separador Sinais vitais

Entender os teus dados sobre a glicose na aplicação Oura

Gráfico da glicose

O gráfico de glicose mostra como os teus níveis de glicose variam ao longo do dia. Registar as refeições e adicionar etiquetas pode ajudar-te a perceber melhor essas variações e o que as causa.

É normal que os níveis de glicose variem ao longo do dia e com as refeições. No entanto, picos acentuados seguidos de quedas rápidas — muitas vezes causados por alimentos muito processados — podem contribuir para quedas de energia. Idealmente, os teus padrões de glicose devem assemelhar-se a colinas suaves em vez de penhascos íngremes e irregulares.

Podes observar picos de glicose de manhã devido ao fenómeno da alvorada, um aumento natural dos níveis de glicose no sangue que ocorre nas primeiras horas da manhã, normalmente entre as 2h e as 8h. Isto acontece enquanto o corpo se prepara para acordar, libertando hormonas como o cortisol e a hormona do crescimento, que podem tornar temporariamente as células menos sensíveis à insulina. Como resultado, o fígado libera glicose armazenada na corrente sanguínea para fornecer energia. Esta é uma resposta fisiológica normal, mas em algumas pessoas pode levar a níveis de glicose matinais mais elevados do que o esperado.

Para além da alimentação, fatores como exercício de alta intensidade, banhos quentes ou saunas, suor, desidratação e stress agudo também podem aumentar temporariamente os níveis de glicose, como parte da resposta natural do corpo.

Tempo acima do intervalo

O Tempo acima do intervalo por refeição mostra durante quanto tempo uma refeição fez com que os níveis de glicose se mantivessem acima da faixa alvo. A janela de avaliação para cada refeição é de duas horas a partir do momento em que foi registada. Nota que os limites de Tempo acima do intervalo foram concebidos atualmente para pessoas sem diabetes.

Podes alterar a tua faixa alvo a qualquer momento, tocando no ícone no canto superior direito do ecrã de Glicose. Alterar o teu intervalo afetará o tempo relativo que passas acima do intervalo.

Como os picos individuais são normais e variam devido a fatores como stress, sono e atividade, o Tempo acima do intervalo fornece uma visão mais significativa e de longo prazo da estabilidade da glicose.

Ótimo (0–60 min): os teus níveis diários de glicose permaneceram estáveis, sem picos elevados ou quedas drásticas
Bom (60–90 min): os teus níveis diários de glicose permaneceram dentro do intervalo normal
Razoável (90 min– 3 h): os teus níveis diários de glicose permaneceram acima do intervalo normal durante algum tempo.
Elevada (3 h ou superior): os teus níveis diários de glicose estão acima do intervalo normal durante um período um pouco mais longo do que o ideal

Também vais ver orientações e dicas personalizadas com base na composição das refeições e nas respostas da glicose. Os dados sobre a glicose não afetam as pontuações da Oura.

Principais métricas

Nota: Estamos atualmente a testar estas métricas principais com um grupo limitado de utilizadores no iOS, por isso apenas alguns membros as verão na aplicação. Se estiverem disponíveis para ti, apenas vais ver as métricas a partir do dia em que forem disponibilizadas, não incluindo dados anteriores.

Estas métricas de glicose podem ajudar-te a perceber como os teus hábitos diários podem afetar a dinâmica da glicose e fornecer insights mais personalizados sobre a tua saúde metabólica.

Cada métrica pertence a uma das quatro categorias (Ótimo, Bom, Razoável e Elevada). As quatro zonas baseiam-se em dados típicos da Stelo para adultos saudáveis e são personalizadas de acordo com a tua idade e sexo. Estas têm como objetivo orientar o bem-estar e não substituir os intervalos de referência clínica.

Variabilidade da glicose: indica quanto os teus níveis de glicose variam ao longo do dia. Uma variabilidade de glicose mais baixa reflete níveis de glicose mais estáveis, o que é melhor para a saúde em geral.
- Para um resultado preciso, recomendamos, pelo menos, cinco horas de dados por dia
Glicose ao acordar: os teus níveis de glicose ao acordar, antes de comer. É um indicador importante da sensibilidade à insulina.
Glicose média: o teu nível médio de glicose num determinado dia (4h-4h). Fornece uma visão geral do teu nível diário de glicose.

Resolução de problemas

Precisão de dados

Quão precisos são os meus dados sobre a glicose?

Os dados do Stelo têm 93% de precisão em comparação com um teste laboratorial padrão de glicose no sangue. Como diferentes soluções de monitorização de glicose têm margens de erro distintas, comparações diretas da Stelo com medidores de glicose ou outros sistemas podem não ser significativas. Nota que as leituras podem ser ligeiramente imprecisas no início ou no fim da vida útil do biossensor. Para saber mais, consulta o Apoio da Stelo.

Porque é que o meu Stelo não corresponde ao meu medidor de glicose?

As leituras de glicose do teu Stelo nem sempre vão coincidir com as de um medidor de glicose no sangue (BGM). O Biossensor de glicose Stelo mede a glicose no fluido intersticial logo abaixo da pele, enquanto o BGM mede a glicose numa gota de sangue — é normal que estes valores divirjam. Para reportar um problema com o produto ou pedir outro tipo de apoio, inicia sessão na tua conta Stelo e submete o pedido através do SteloBot..

Visibilidade e sincronização de dados

Porque é que não vejo os meus dados sobre a glicose na aplicação Oura?

Aplicação Oura

Ao usar um biossensor novo, há um período de aquecimento de 30 minutos antes de os dados ficarem disponíveis. Também precisas de ter a aplicação Stelo by Dexcom a correr em segundo plano para que os dados apareçam na Oura — a sincronização pode demorar até 15 minutos.

Se ainda não estiveres a ver os dados de glicose, tenta reiniciar a integração. ConsultaStelo by Dexcom e integração Oura.

Aplicação Stelo

Se não estiveres a ver os dados do sensor Stelo na tua aplicação Stelo, pode estar a ocorrer perda de sinal — isto acontece quando o teu telemóvel deixa temporariamente de receber leituras do biossensor. Vais ver uma mensagem no separador Glicose se não forem recebidas leituras durante mais de 15,5 minutos. Não receberás leituras até que o problema seja resolvido. Para ajuda com perda de sinal, visita o Apoio da Stelo. Se estiveres a ter problemas de ligação entre o biossensor Stelo e a aplicação Stelo, inicia sessão na tua conta Stelo e submete o pedido através do SteloBot.

Porque é que a minha aplicação Oura mostra leituras diferentes da aplicação Stelo by Dexcom?

A aplicação Stelo by Dexcom mostra dados sobre a glicose “suavizados”, enquanto a Oura obtém os valores em tempo real diretamente do sistema Stelo. Por isso, podes notar pequenas diferenças entre as duas leituras.

Porque é que há um atraso nos meus dados sobre a glicose na Oura?

O Stelo regista os dados de glicose a cada 15 minutos. A Oura também obtém dados do Stelo em intervalos de 15 minutos, mas num horário ligeiramente diferente devido a requisitos regulamentares. Isto pode criar um pequeno atraso antes de a última leitura estar disponível na aplicação Oura. Se os teus dados sobre a glicose apareciam antes, mas agora não estão a atualizar, tenta fechar e voltar a abrir a aplicação Oura para atualizar a sincronização.

Porque é que há lacunas nos meus dados?

Verifica se o biossensor está listado como dispositivo ligado nas definições de Bluetooth do teu telemóvel. Se notares lacunas nos dados durante a noite, pode ser devido a deitar-te sobre o sensor, o que pode interromper as leituras. A aplicação Stelo by Dexcom também precisa de estar a correr em segundo plano para que os teus dados sejam transferidos. Se o biossensor estiver a mais de 6 metros do teu telemóvel ou se o Bluetooth estiver desligado, podes ver uma lacuna no gráfico de tendência. Os dados serão sincronizados assim que voltares ao alcance. O Stelo pode armazenar até 24 horas de dados quando não está ligado e a aplicação Oura pode recuperar até sete dias de dados passados assim que a sincronização for restabelecida.

Como lidar com problemas ou substituição de sensores

O que faço se tiver problemas com o meu biossensor ou se este se soltar?

Para reportar um problema com o produto ou pedir outro tipo de suporte, inicia sessão na tua conta Stelo em stelo.com e submete o pedido através do SteloBot. O processo deve levar apenas alguns minutos.

Vai a Stelo.com
Entra na tua conta Stelo com as credenciais da aplicação Stelo
Abre o Stelobot que se encontra no canto inferior direito do ecrã
Segue as instruções e reporta o problema que estás a experienciar

O que faço se vir uma mensagem de erro no meu biossensor?

Se estiveres a ter algum dos seguintes problemas com o produto: Sessão terminada prematuramente, Falha do sensor ou Problema momentâneo do sensor, vai a Stelo.com, inicia sessão na tua conta Stelo e submete o pedido através do SteloBot.

Se já tiveres um biossensor, como configuro um novo?

Se já tiveres um biossensor emparelhado, desliga-o nas definições de Bluetooth do teu telemóvel antes de configurar o novo. Vai à app Stelo by Dexcom, seleciona Iniciar novo sensor e depois ou digitaliza o código QR ou introduz manualmente o código de emparelhamento do aplicador do novo sensor.

A aplicação Oura não consegue sincronizar dados históricos de um biossensor usado antes de ativares a integração com o Stelo.

Coisas a reter

Demora duas horas, a partir do momento em que registas uma refeição, para calcular a tua resposta de glicose
O Stelo é indicado para adultos (18 anos ou mais) que não usam insulina, que tenham sido diagnosticados com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes e não estejam em risco de hipoglicemia, ou para quem tenha interesse em monitorizar a glicose. Podes usar o Stelo durante a gravidez se não estiveres a usar insulina e não estiveres em risco de hipoglicemia
Não é incomum sentires algum desconforto ao inserir o biossensor. Qualquer sensação deverá desaparecer com o tempo, à medida que te habituares ao biossensor. No entanto, especialmente se fores magro, existe a possibilidade de teres colocado o biossensor num local com mais músculo do que gordura. Se a dor persistir, contacta a Stelo para um possível biossensor de substituição
Para aceder à integração entre Stelo e Oura, a localização da tua App Store deve estar definida para os EUA e o sistema operativo do teu dispositivo deve ser iOS 18.6 ou Android 13 ou superior

O Oura Ring não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ou prevenir condições médicas ou doenças. Não faças alterações à tua medicação, alimentação ou exercícios sem antes falares com o teu médico ou outro profissional de saúde.