Funkcja ta dotyczy wyłącznie Oura Ring Generation 2. W przypadku pierścieni nowszej generacji została zastąpiona funkcją Czas odpoczynku.
Okresy odpoczynku obejmują między innymi drzemki, medytację i ćwiczenia oddechowe. Za każdym razem, gdy Oura wykryje, że odpoczywasz, rejestruje ten czas jako okres odpoczynku. Okres odpoczynku może obejmować nawet leżenie na kanapie, oglądanie telewizji lub czytanie książki.
Takie okresy mogą być ważnym uzupełnieniem ogólnego odpoczynku oraz pozwolić organizmowi na regenerację i odnowę w ciągu dnia. W związku z tym, że Oura monitoruje tylko jeden przedział czasowy dotyczący snu na dobę, Okresy odpoczynku mają służyć jako okazja do dodatkowego relaksu.
Okresy odpoczynku w aplikacji Oura
Oura wykorzystuje kilka wskaźników do wykrywania okresów odpoczynku, w tym zmniejszoną aktywność i średnią temperaturę ciała. Okresy odpoczynku nie są brane pod uwagę przy obliczaniu Wyniku gotowości.
Raporty dotyczące odpoczynku uwzględniają najniższe tętno spoczynkowe (RHR) oraz średnią zmienność tętna (HRV), czyli dwa kluczowe elementy regeneracji. Oto jak powinny wyświetlać się Okresy odpoczynku na ekranie głównym aplikacji Oura:
Wyniki pomiarów tętna spoczynkowego i zmienności tętna znajdujące się w raportach dotyczących odpoczynku, które przypominają te zarejestrowane podczas snu świadczą pozytywnie o tym, że Okresy odpoczynku dobrze ci służą. Drzemki i inne formy relaksu w ciągu dnia mogą pomóc ci się odprężyć, zmniejszyć uczucie zmęczenia i zwiększyć czujność. Jednak unikaj drzemek po godzinie 15:00, ponieważ mogą one zakłócić lub opóźnić porę snu.
