Tagi w aplikacji Oura pomagają śledzić, jak określone czynniki wpływają na twoje wyniki Snu, Gotowości i Aktywności. Chociaż tagi nie wpływają bezpośrednio na twoje dzienne wyniki, dzięki nim możesz obserwować, jak twoje nawyki, zachowania, codzienne wybory i otoczenie wpływają na dane biometryczne, oznaczając i wyświetlając te aspekty na swoim wykresie Trendy.
Aplikacja Oura oferuje ponad 100 tagów do wyszukania, na przykład alkohol, kofeina, post, ból głowy, późny posiłek, medytacja, melatonina, drzemka, sauna, choroba, stres czy podróże. Jeśli nie znajdziesz tagu, którego szukasz, możesz stworzyć swój własny, niestandardowy.
Tagi są dostępne w przypadku:
Jak dodawać i wyświetlać tagi
Jak edytować lub usuwać tagi
Tagi niestandardowe
Inteligentne tagi
Więcej informacji
Jak dodawać i wyświetlać tagi
- Otwórz aplikację Oura.
- Możesz dodać tag pod osią czasu w zakładce Dzisiaj lub stukając przycisk + w prawym dolnym rogu zakładki Dzisiaj.
- Stuknij Dodaj tag.
- Wybierz jeden lub więcej tagów z listy.
- Dla każdego tagu ustaw datę i godzinę rozpoczęcia. Data i godzina rozpoczęcia powinny odpowiadać dacie i godzinie rozpoczęcia tagowanego wydarzenia. Możesz także dodać godzinę lub datę zakończenia, opcjonalny komentarz lub ustawić tag jako wydarzenie powtarzające się codziennie.
- Czas rozpoczęcia: Czas rozpoczęcia tagu powinien pokrywać się z godziną i datą rozpoczęcia tagowanego wydarzenia. Na przykład, jeśli dodajesz tag „magnez", czas rozpoczęcia to godzina zażycia przez ciebie magnezu. Jeśli odczuwalna temperatura w twojej sypialni była zeszłej nocy wysoka i chcesz dodać tag „wysoka temperatura w sypialni”, oznacz godzinę pójścia spać jako początek tego tagu.
- Czas zakończenia: To pole jest opcjonalne. Czas zakończenia powinien odzwierciedlać godzinę i datę zakończenia tagowanego wydarzenia. Podobnie jak w przypadku tagu „wysoka temperatura w sypialni”, czas zakończenia to moment, gdy temperatura w twojej sypialni nie jest już taka wysoka. Czas zakończenia może wynosić ponad 24 godziny po rozpoczęciu.
- Występuje codzienne: To opcjonalny przełącznik, który pozwala rejestrować zdarzenie mające miejsce codziennie o tej samej godzinie. Na przykład, jeśli codziennie o 20:00 bierzesz magnez, możesz włączyć ten przełącznik, aby wskazać, że wydarzenie ma miejsce każdego dnia o tej godzinie.
- Stuknij Gotowe, aby zapisać tag.
Możesz przeglądać zapisane tagi na swojej osi czasu.
Tagi pojawiają się także na twoim wykresie Trendy.
- Wybierz menu
w lewym górnym rogu ekranu głównego.
- WybierzTrendy.
- Stuknij wybrany wskaźnik, aby wyświetlić jego wykres.
- Ikona tagu pojawia się pod dniami, do których został dodany.
- Stuknij tag, aby wyróżnić na wykresie wszystkie dni, w których pojawia się ten sam tag.
Jak edytować lub usuwać tagi
Każdy tag można usunąć w dowolnym momencie.
Jeśli tag jest z bieżącego dnia:
- Przewiń w dół zakładki Dzisiaj, aby zobaczyć swoje tagi na osi czasu.
Jeśli tag jest z poprzedniego dnia:
- Stuknij Wyświetl pełną oś czasu, aby zobaczyć widok kalendarza.
- Przesuń w prawo w kalendarzu u góry ekranu i wybierz datę, w której chcesz edytować tagi
Stuknij tag, który chcesz edytować lub usunąć, a następnie:
- Edytuj datę rozpoczęcia lub zakończenia albo
- włącz lub wyłącz „Codziennie o tej porze” i stuknij Zapisz lub
- stuknij Usuń wpis tagu, aby go usunąć.
W przypadku powtarzających się tagów możesz edytować szczegóły (data rozpoczęcia, data zakończenia lub komentarz) tylko na ten dzień lub począwszy od tego dnia. Możesz usunąć powtarzający się tag dla konkretnej daty, od wybranej daty w przód lub ze wszystkich wpisów.
Tagi niestandardowe
Możesz też tworzyć własne, niestandardowe tagi.
- Wybierz ikonę w prawym dolnym rogu ekranu głównego.
- Stuknij Dodaj tag.
- Stuknij bezpośrednio + Stwórz tag pod opcją Wszystkie tagi albo wpisz dowolną tekst w pasku wyszukiwania, a następnie stuknij w + Stwórz tag, gdy pojawi się dana opcja.
- Gdy pojawi się okno „Stwórz tak niestandardowy”, wpisz preferowany tag (maksymalnie 32 znaki) i stuknij Gotowe.
Do niestandardowych tagów możesz dodawać takie same informacje, jak w przypadku tagów gotowych, czyli data i godzina rozpoczęcia i zakończenia, komentarze oraz czy tag ma się codziennie powtarzać. Po dodaniu niestandardowy tag pojawi się na liście tagów. Niestandardowy tag można również w każdej chwili edytować i usunąć. Aby edytować niestandardowy tag, stuknij ikonę ołówka obok tagu, dostosuj w razie potrzeby treść i stuknij Zapisz. Możesz usunąć niestandardowy tag w menu „Szczegóły tagu”, ale to usunie go z listy i wszystkich poprzednich wpisów.
Niestandardowe tagi nie pojawią się w Oura on the Web.
Inteligentne tagi
W dni, w których twój Wynik snu jest wyższy lub niższy niż zwykle, Oura zasugeruje tagi na ekranie głównym podczas pierwszej porannej synchronizacji. Możesz wybrać spośród sugerowanych tagów lub kliknąć + Więcej, aby wybrać spośród pełnej listy dostępnych tagów. Wybranie jednego lub więcej tagów i stuknięcie Gotowe doda tag(i) do podsumowania danego dnia. Inteligentne tagi są dostępne w przypadku:
Funkcja ta nie jest dostępne w przypadku Gen2 lub starszych wersji.
Więcej informacji
Jak używać tagów, aby odblokować bardziej szczegółowe analizy
