Terveysvahti kokoaa tärkeimmät sydän- ja verisuonielimistön, hengityselinten sekä rasituksen signaalit yhteen keskitettyyn koontinäkymään, jotta voit havaita merkittävät muutokset terveydentilassasi ajan mittaan.
Terveysvahti tulee vaiheittain käyttöön 16. kesäkuuta 2026 alkaen ominaisuuteen oikeutetuille jäsenille Yhdysvalloissa, Intiassa ja Arabiemiraateissa:
- Gen3 tai uudempi malli + aktiivinen jäsenyys
- iOS
- Android
Ominaisuus ei ole käytettävissä Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa malleissa.
Ominaisuus on tällä hetkellä käytettävissä vain englanniksi. Jos haluat käyttää sitä, kokeile vaihtaa laitteesi kieleksi englanti.
Miten terveysvahti toimii
Terveysvahti seuraa sydämen ja hengityksen pitkän aikavälin trendejä sekä lyhytaikaisempia rasituksen merkkejä. Sen tarkoituksena on auttaa sinua havaitsemaan merkittävät muutokset varhaisessa vaiheessa ja kertoa, milloin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa keskusteleminen voisi olla hyvä idea. Kaikki huomion arvoiset kehityssuunnat näkyvät Tänään-välilehdellä. Jos Terveysvahti havaitsee riskisignaalin, se voi vaikuttaa kyseisen tekijän (esim. Sydämen terveys) yleisarvioon Oma terveys ‑osiossa.
Terveysvahti mukautuu yksilöllisesti pituutesi, painosi ja sukupuolesi perusteella. Varmista, että profiilisi tiedot ovat ajan tasalla, jotta saat mahdollisimman tarkat tulokset.
Löydät Terveysvahdin Oma terveys ‑välilehdeltä ja valikosta .
Terveysvahti ei diagnosoi tai seuraa sairauksia eikä korvaa lääketieteellistä hoitoa. Terveydenhuollon ammattilaisen antamat ohjeet ovat aina etusijalla, etenkin jos olet raskaana tai sinulla on jo olemassa olevia terveysongelmia.
Terveysvahdin avaaminen ja hallinnointi
Löydät Terveysvahdin Oma terveys ‑välilehdeltä ja päävalikosta (≡).
Kun otat Terveysvahdin ensimmäistä kertaa käyttöön, kaikki sen ominaisuudet ovat automaattisesti päällä. Voit milloin tahansa avata kytkeä ominaisuudet päälle tai pois päältä yksitellen tai kaikki kerralla.
- Jos otat kaikki Terveysvahdin ominaisuudet pois käytöstä, se lopettaa tietojesi aktiivisen seurannan, eivätkä Terveysvahdin signaalit enää vaikuta Oma terveys ‑arvioihisi.
- Jos poistat verenpainesignaalit käytöstä, kaikki aiemmat tiedot piilotetaan ja seuranta kytkeytyy pois päältä. 30 päivän seurantajakso alkaa alusta, kun otat toiminnon uudelleen käyttöön.
Terveysvahti: lyhytaikainen rasitus
Oirevahti
Oirevahti etsii päivittäisiä vaihteluita, jotka voivat kertoa kehosi ylimääräisestä rasituksesta, jotta voit lisätä päivääsi lepoa ja palautumista, kun sitä tarvitset.
Näin se toimii
Oirevahti seuraa useita biometrisiä mittareita, kuten kehon keskimääräistä lämpötilaa, hengitystiheyttä, leposykettä ja sykevälivaihtelua. Arvio perustuu kaikkien biometristen tietojesi ainutlaatuiseen yhdistelmään pitkällä aikavälillä. Biometristen tietojen muutokset havaitaan unen aikana, ja kun unitiedot ovat käytettävissä, saat aamulla Tänään-välilehdellä arvion siitä, onko sinulla merkkejä kehoa rasittavasta tekijästä. Tähän tarvitaan vähintään seitsemän yön unitiedot 14:n viime päivän ajalta.
Rasituksen merkit esitetään kolmitasoisena arviona:
- Ei merkkejä: biometriikkasi ei osoita selviä merkkejä mistään kehoasi rasittavasta tekijästä.
- Vähäisiä merkkejä: biometriikkasi osoittaa pieniä merkkejä jostain kehoasi rasittavasta tekijästä.
- Vahvoja merkkejä: biometriikkasi osoittaa selviä merkkejä jostain kehoasi rasittavasta tekijästä.
Jos rasituksesta on vähäisiä tai vahvoja merkkejä, Oura-sovellus suosittelee keskittymään lepoon ja palautumiseen ja näyttää biometriset tiedot, joissa on eniten muutoksia. Tarvittaessa voit ottaa käyttöön lepotilan, joka poistaa väliaikaisesti käytöstä aktiivisuuslukeman, aktiivisuustavoitteen ja kaikki aktiivisuuden osatekijät. Oirevahti jatkaa mittareiden seurantaa, vaikka lepotila olisi aktivoitu.
Vianmääritys
Jos näytöllä näkyy Kalibrointi käynnissä tai Puuttuvat unitiedot:
- Jatka sormuksen käyttämistä öisin, jotta ominaisuus voi kerätä riittävästi tietoja. Oirevahti edellyttää unitietoja vähintään seitsemältä yöltä 14 viime päivän ajalta (mukaan lukien edellinen yö) näyttääkseen lukeman.
Jos näytöllä näkyy Riittämättömät unitiedot:
- Tämä tarkoittaa, että käytit sormusta, mutta jokin häiritsi tiedonkeruuta. Sormus saattoi olla liian löysällä tai nukkuma-asentosi saattoi rajoittaa verenkiertoa (esimerkiksi jos käsivartesi puutui). Kokeile käyttää sormusta toisessa sormessa, jossa se istuu paremmin, ja yritä muuttaa nukkumisasentoasi tiedonkeruun helpottamiseksi.
Jos näytöllä näkyy pitkään Laskeminen käynnissä:
- Tarkista, että olet täyttänyt kaikki tiedot profiiliisi ja että tiedot ovat oikein. Tarkista tiedot avaamalla päävalikko (≡) ja valitsemalla Oma profiili.
Huomioitavaa
- Oirevahti etsii yleisten hengityselinsairauksien, kuten flunssan tai influenssan, varhaisia merkkejä biometristen tietojen muutosten perusteella. Vaikka oirevahti on suunniteltu varoittamaan sinua ennen oireiden ilmaantumista, se ei aina toimi täydellisesti. Saatat saada varoituksen, vaikka olosi olisi hyvä, tai saatat tuntea olosi sairaaksi ilman varoitusta.
- Jokaisen keho reagoi eri tavalla rasitukseen tai sairauteen. Jos olet epävarma, luota tuntemuksiisi ja käytä lepotilaa, kun tunnet tarvitsevasi sitä.
- Valmius ja oirevahti käyttävät osittain samoja tietoja, mutta niiden käyttötarkoitukset ovat erilaiset, joten niiden tulokset eivät aina vastaa toisiaan. Valmiuslukema voi pysyä korkeana, vaikka kehossasi olisi merkkejä rasituksesta. Kun kehosi alkaa reagoida rasitukseen tai korkeaan aktiivisuustasoon, valmiuslukema ei aina laske välittömästi.
- Oirevahti ei välttämättä toimi ihanteellisesti, jos sinulla on jokin perussairaus.
- Raskaus vaikuttaa biometristen tietojen perustasoihin ja voi heikentää Oirevahdin tarkkuutta.
Terveysvahti: pitkän aikavälin trendit
Yöaikainen hengitys
Yöaikainen hengitys on hyvinvointiominaisuus, joka kertoo, kuinka usein hengityshäiriöitä esiintyi unen aikana 30:n viime yön aikana sormuksen keräämien tietojen perusteella.
Näin se toimii
Yöaikainen hengitys ‑ominaisuus seuraa hengityksesi tasaisuutta kunkin 30 päivän jakson aikana. Kun tietoja on kerätty seitsemältä päivältä, voit tarkastella tyypillistä hengitysrytmiäsi meneillään olevan jakson osalta.
30 päivän jakson päätyttyä saat ilmoituksen Tänään-välilehdellä, jos hengityksessäsi on havaittu huomattavia vaihteluita useana yönä. Voit poistaa nämä ilmoitukset käytöstä milloin tahansa Yöaikainen hengitys ‑näkymästä.
Yöaikainen hengitys ‑ominaisuus sijaitsee Uniterveyden unitiedot-näkymässä.
Mitä trendisi tarkoittavat:
- Tasainen: Hengityshäiriöitä havaittiin vain vähän tai ei lainkaan. Tämä voi viitata siihen, että kehosi palautuu hyvin yön aikana.
- Enimmäkseen tasainen: Sinulla on esiintynyt satunnaisia hengityshäiriöitä unen aikana. Tämä on tavallista eikä yleensä anna aihetta huoleen.
- Vaihteleva: Tämä voi viitata siihen, että sinulla on ollut hengityshäiriöitä useina öinä. Elintapatekijät tai äskettäinen sairaus voivat joskus vaikuttaa asiaan. Jos olet havainnut päiväaikaista väsymystä, aamupäänsärkyä tai kuorsausta, voi olla paikallaan keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
- Erittäin vaihteleva: Tämä voi viitata siihen, että sinulla on ollut useina öinä runsaasti hengityshäiriöitä. Asiaan kannattaa kiinnittää huomiota, etenkin jos olet havainnut päiväväsymystä, aamupäänsärkyä tai kuorsausta. Harkitse kääntymistä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen keskustellaksesi siitä, mitä tämä saattaa merkitä sinulle.
Muut tekijät
Yksityiskohtaisessa näkymässä voit tarkastella myös trendejä, jotka liittyvät muihin tekijöihin, kuten ikään, sukupuoleen, painoon, aktiivisuuteen, unen säännöllisyyteen ja keskimääräiseen unen kestoon. Nämä eivät ole suoraan osa yöaikaisen hengityksen algoritmia, mutta ne voivat auttaa selittämään havaitsemiasi trendejä.
Connected Care: ResMed (vain Yhdysvallat)
Yhdysvalloissa asuville jäsenille, joilla havaitaan poikkeavia yöllisiä hengitysrytmejä, voidaan suositella ResMed-yritystä, joka on Ouran Connected Care ‑kumppani unenaikaisen hengityksen alalla. ResMed voi auttaa sinua tekemään mahdollisia jatkotoimenpiteitä, mukaan lukien lyhyen arvioinnin, ja selvittämään hoitovaihtoehtoja terveellisen unen tukemiseksi.
Yöaikainen hengitys ei diagnosoi tai seuraa mitään sairauksia, eikä se korvaa lääketieteellistä hoitoa. Jos hengitysrytmisi herättävät huolta, pidä mielessä, että unenaikaiset hengityshäiriöt ovat varsin yleisiä. Keskustelu terveydenhuollon ammattilaisen kanssa on aina hyvä lähtökohta.
Verenpainesignaalit
Verenpainesignaalit on hyvinvointiominaisuus, joka seuraa yöaikaisen PPG-datan vaihteluita 30 päivän ajan tunnistaakseen verenpaineeseen liittyviä trendejä. Tämä toiminto ei mittaa todellista verenpainetta mmHg-yksiköissä. Se analysoi yöaikaisten PPG-signaalien vaihteluita, mutta ei mittaa eikä näytä verenpainearvoja.
Huomautus: verenpainesignaalit poistetaan käytöstä automaattisesti niillä jäsenillä, jotka käyttävät raskauden seurantaa.
Näin se toimii
Verenpainesignaalit tarkastelee tietojasi 30 päivän ajalta ja etsii toistuvia kaavoja. Jos ominaisuus havaitsee trendin, johon on syytä kiinnittää huomiota, saat siitä ilmoituksen Tänään-välilehdellä. Jos mitään erityistä ei havaita, ominaisuus pysyy neutraalissa aktiivisen seurannan tilassa, eikä tuloksia näytetä. Perustason määrittämiseen tarvitaan vähintään 15 yön tiedot.
Verenpainesignaalit-ominaisuuden tuottamat tulokset voivat poiketa lääkärisi arviosta, sillä niissä mitataan eri asioita eri tavoin. Noudata aina terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita ja kerro mahdollisista huolenaiheistasi suoraan hänelle.
Muut tekijät
Yksityiskohtaisessa näkymässä näet myös tietoa verenpaineeseen vaikuttavien tekijöiden, kuten leposykkeen, aktiivisuuden ja unen keston, trendeistä. Näitä ei käytetä suoraan osana algoritmia, mutta ne voivat auttaa sinua ymmärtämään tuloksiasi paremmin.
Itse mitatut lukemat
Itse mitatut lukemat on henkilökohtainen loki, johon voit tallentaa verenpaineen mittaustulokset joko syöttämällä ne manuaalisesti tai tuomalla ne Applen Terveys-sovelluksesta tai Androidin Health Connectista. Suosittelemme käyttämään validoitua olkavarsimansetillista verenpainemittaria, jotta tulos on mahdollisimman tarkka.
Jos käytät raskauden seurantaa, näet mukautetun osion mittauslukemien syöttämistä varten.
Tallennetut lukemat luokitellaan American Heart Associationin viitearvojen mukaan (normaali, kohonnut tai korkea). Lukemat ovat Advisorin käytettävissä, kun keskustelet sen kanssa, mutta ne eivät vaikuta verenpainesignaaleihin, yöaikaiseen verenpaineeseen tai Ouran lukemiin.
Yksittäinen mittaustulos on vain tilannekuva. Jotta saisit mahdollisimman hyödyllisen kokonaiskuvan, mittaa verenpaineesi säännöllisesti, kirjaa tulokset ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos jokin asia huolestuttaa sinua.
Itse mitatut lukemat näkyvät Sydämen terveys ‑näkymässä, ja tallennetut mittaustulokset näkyvät myös sekä verenpainesignaalit‑näkymässä että yöaikainen verenpaine ‑näkymässä.
Verenpaine ja raskaus
Verenpainetta arvioidaan merkittävästi eri tavalla raskauden aikana, erityisesti noin 20. raskausviikosta alkaen ja synnytyksen jälkeisten 12 viikon aikana. Jos mittaat verenpaineesi kotona ja yläpaine (systolinen) on yli 140 tai alapaine (diastolinen) on yli 90, kyseessä voi olla merkki komplikaatioista. Suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi.
Connected Care: Counsel Health (vain Yhdysvalloissa)
Counsel otetaan vaiheittain käyttöön Oura-laboratoriossa yhdysvaltalaisille jäsenille 16. kesäkuuta 2026 alkaen.
Counsel Health on tekoälyavusteinen lääketieteellinen neuvontapalvelu, joka on saatavilla Oura-laboratoriossa yhdysvaltalaisille jäsenille. Palveluun pääsee verenpainesignaalien tulosnäkymästä ja Terveysvahdista. Sen avulla voit käydä perusteellisia terveyskeskusteluja tekoälylääkärin kanssa, joka näkee sormuksen keräämät tiedot sekä muut terveystietosi. Lue lisää: Oura-laboratorio.
Pidä mielessä
Verenpainesignaalit ei voi diagnosoida tai sulkea pois mitään sairautta. Tämä ominaisuus on tarkoitettu ainoastaan hyvinvoinnin seurantaan. Jos olet raskaana tai sinulla on sydänsairaus, tämä ominaisuus ei välttämättä sovi sinulle. Varmista trendit aina mittaamalla mansetilla ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on huolenaiheita.
