Meals (ateriat) -ominaisuus auttaa sinua ymmärtämään, miten ruokailutottumuksesi vaikuttavat energiaasi, uneesi ja yleiseen hyvinvointiisi.
Säännöllinen ateriarytmi voi tukea vuorokausirytmiäsi eli kehosi sisäistä kelloa. Tarjoamalla tietoa aterioiden ihanteellisesta ajoituksesta Meals (ateriat) -ominaisuus voi auttaa sinua tekemään ruokavaliopäätöksiä, jotka ovat hyväksi kehollesi ja sopivat elämäntyyliisi.
Ominaisuus on saatavilla seuraaville:
- Gen3 tai uudempi malli + aktiivinen jäsenyys
- iOS
- Android
Ominaisuus ei ole käytettävissä Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa malleissa.
Ominaisuus on tällä hetkellä käytettävissä vain englanniksi. Jos haluat käyttää sitä, kokeile vaihtaa laitteesi kieleksi englanti.
Näin Meals toimii
Voit kirjata aterian, välipalan tai juoman Tänään-välilehden vasemmassa yläkulmassa sijaitsevan valikon kautta tai painamalla +-painiketta Tänään-välilehden oikeasta alakulmasta. Voit kirjata aterian kolmella eri tavalla:
- Ota ateriasta valokuva puhelimen kameralla
- Lataa valokuva ateriasta puhelimen kuvagalleriasta
- Kirjoita, mitä ateriasi sisälsi
Tekoälyavusteinen palvelu analysoi ateriasi, ja voit muokata aterian nimeä ja kellonaikaa. Jos kuvaa ei voida analysoida, yritä ottaa kuva uudelleen tai vaihda tekstinsyöttöön.
Ateriarytmin kalibrointi kestää 3–7 päivää riippuen siitä, kuinka aktiivisesti kirjaat aterioita.
Voit myös jakaa Oura-sovellukseen tallennettuja ateriakuvia puhelimesi omien jakamisasetusten avulla.
Ateriat näkyvät 24 tunnin kellotaulussa uni- ja heräämisaikojen ohella. Jokainen ateria sisältää ravintoarvoerittelyn, jossa näkyvät seuraavien arvioidut määrät:
- Proteiini
- Kuitu
- Prosessointitaso
- Lisätyt sokerit
- Rasva yhteensä
- Hiilihydraatit yhteensä
Ravintoaineiden/prosessointitason osuudeksi on merkitty matala, kohtalainen tai korkea, jotta saat nopeasti käsityksen aterian ravitsemuksellisesta tasapainosta.
Saat myös yksilöllisiä ehdotuksia Oura Advisorilta, joka voi ehdottaa vaihtoja tai pieniä muutoksia aterioihisi. Se auttaa sinua tekemään tietoon perustuvia valintoja, jotka sopivat elämäntyyliisi.
Jos yhdistät Stelo-glukoosibiosensorin Oura-sovellukseen, näet myös aterioihisi liittyvät glukoositiedot.
