Glukoosi – Oura-Tuki

Ouran ja Dexcomin kumppani-integraatio mahdollistaa veren glukoositasojen seurannan Oura-sovelluksessa. Integraation ansiosta voit tarkastella Stelo-glukoosibiosensorin ja Stelo by Dexcom ‑sovelluksen keräämiä glukoositietoja Oura-viestien ohella, mikä auttaa sinua ymmärtämään paremmin sitä, miten päivittäiset tapasi vaikuttavat metaboliseen terveyteesi.

Yhdistämällä Stelon ja Oura-jäsenyyden voit nähdä, miten ateriat vaikuttavat glukoositasoihisi, ja tehdä tietoon perustuvia valintoja hyvinvointisi hyväksi. Glukoosi‑ominaisuuden käyttämiseen tarvitset sekä Oura-jäsenyyden että Stelo-tilin. Viranomaishyväksynnästä johtuen ominaisuus on saatavilla vain Yhdysvalloissa seuraaville:

Gen3 ja Oura Ring 4 + aktiivinen jäsenyys
iOS
Android

Ominaisuus ei ole käytettävissä Gen2-malleissa eikä sitä vanhemmissa.

Ominaisuus on tällä hetkellä käytettävissä vain englanniksi. Jos haluat käyttää sitä, kokeile vaihtaa laitteesi kieleksi englanti.

Integraatio on tällä hetkellä saatavilla vain Stelo-biosensorille. Muita biosensoreita tai jatkuvatoimisia glukoosimittareita, mukaan lukien muita Dexcom-laitteita, ei tueta.

Mikä on Stelo-glukoosibiosensori?
Glukoosi-ominaisuuden käyttöönotto
Stelo-glukoosibiosensorin käyttöönotto
Stelo-glukoosibiosensorin yhdistäminen Oura-sovellukseen
Glukoositietojen tulkitseminen Oura-sovelluksessa
Glukoosikuvaaja
Aika tavoitealueen yläpuolella
Vianmääritys
Tietojen tarkkuus
Tietojen näkyvyys ja synkronointi
Sensoriongelmat ja sensorin vaihtaminen
Huomioitavaa
Lisätietoja

Mikä on Stelo-glukoosibiosensori?

Stelo-glukoosibiosensori on puettava anturi, joka seuraa veren glukoosipitoisuutta lähes reaaliajassa ihon alle asetettavan ohuen, joustavan johtimen avulla. Se lähettää tiedot Stelo by Dexcom -sovellukseen (saatavilla iOS- ja Android-käyttöjärjestelmille vain Yhdysvalloissa) ja auttaa sinua ymmärtämään, miten ateriat, aktiivisuus, uni ja stressi vaikuttavat metaboliseen terveyteesi.

Biosensorin asettamiseen käytettävässä asettimessa on pieni neula, jolla johdin viedään ihon alle. Biosensorin asettaminen on lähes kivutonta, ja kun biosensori on paikallaan, useimmat käyttäjät unohtavat sen olemassaolon. Biosensori on myös vesitiivis, ja kun se on asennettu oikein, se voidaan upottaa veteen 24 metrin syvyyteen jopa 24 tunniksi. Stelo-glukoosibiosensori on turvallinen käyttää myös kulkiessasi metallinilmaisimien ja vartaloskannereiden läpi. Biosensori on hyväksytty käytettäväksi vain olkavarressa.

Jos sinulla on jo Stelo-glukoosibiosensori, voit liittää sen Oura-sovellukseen glukoosinseurannan mahdollistamiseksi.

Jos sinulla on tuotteeseen liittyviä ongelmia tai kysymyksiä, ota yhteyttä Stelon tukeen.

Glukoosi-ominaisuuden käyttöönotto

Yhdistämällä biosensorin tuottamat tiedot Oura Ring voit tuoda glukoositiedot Stelosta Oura-sovellukseen ja nähdä, miten elämäntapasi vaikuttavat aineenvaihduntaasi. Glucose (glukoosi) -ominaisuuden käyttäminen edellyttää, että asuinpaikkasi on Yhdysvalloissa. Voit tarkistaa tai päivittää asuinmaasi valitsemalla Oura-sovelluksessa valikon > Asetukset.

Stelo-glukoosibiosensorin käyttöönotto

Lataa Stelo by Dexcom ‑sovellus (iOS tai Android).
Luo Stelo-tili ja noudata sovelluksen ohjeita.
Aseta biosensori olkavarren takaosaan. Vältä alueita, joissa ei ole riittävästi rasvaa lihasten välttämistä varten tai joissa sensori altistuu kolhuille tai joiden päällä makaat nukkuessasi.

Yksi biosensori kestää enintään 15 päivää, ja se on suunniteltu käytettäväksi jatkuvasti. Se ei ole ladattava eikä uudelleenkäytettävä. Voit käyttää biosensoreita perä perään tai pitää välillä taukoja tavoitteidesi mukaan. Jos sinulla on kysyttävää biosensoreiden käyttämisestä yleensä, lue lisää Stelon verkkosivuilta tai ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Suojateippien käyttö

Ouralta ostamasi Stelo-biosensorin mukana toimitetaan suojateipit. Voit halutessasi käyttää suojateippejä ehkäistäksesi sensorin irtoamisen ihosta. Jos haluat vaihtaa suojateipin sensorin käyttöajan puolivälissä, varmista, että painat sensoria ihoa vasten samalla kun irrotat teippiä, jotta sensori ei pääse irtoamaan ihosta vaihdon aikana. Sensoria ei voi asettaa uudelleen paikalleen, jos se irtoaa ihosta. Jos et ole varma, pystytkö vaihtamaan suojateipin ilman sensorin irtoamista, suosittelemme pitämään samaa suojateippiä koko sensorin käyttöajan.

Stelo-glukoosibiosensorin yhdistäminen Oura-sovellukseen

Huomaa: sinun ei tarvitse käyttää samaa sähköpostiosoitetta molemmissa sovelluksissa. Varmista, että käytät Oura-tilisi sähköpostiosoitetta, kun kirjaudut Oura-sovellukseen, ja Stelo-tilisi sähköpostiosoitetta, kun kirjaudut Stelo by Dexcom -sovellukseen.

Avaa Oura sovelluksen Tänään-välilehden vasemmasta yläkulmasta valikko
Napauta Glukoosi tai Muut sovellukset > Dexcom Stelo ja napauta sitten Yhdistä Stelo-sensori.
Kirjaudu sisään Stelo by Dexcom -sovelluksessa käyttämälläsi sähköpostiosoitteella tai puhelinnumerolla.

Kun olet ottanut integraation käyttöön ja aloittanut tietojen keräämisen, glukoositietosi löytyvät Oura-sovelluksesta:

Avaa tänään-välilehden vasemmassa yläkulmassa sijaitseva valikko > Glukoosi.
Napauta kotikorttia tai Tänään-välilehden yläosassa sijaitsevaa Glukoosi-pikakuvaketta.
Avaa Arvot-välilehti

Glukoositietojen tulkitseminen Oura-sovelluksessa

Glukoosikuvaaja

Glukoosikuvaaja näyttää, miten glukoositasosi vaihtelevat päivän aikana. Aterioiden kirjaaminen ja tunnisteiden lisääminen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin näitä vaihteluita ja niiden syitä.

On normaalia, että veren glukoosipitoisuus vaihtelee vuorokaudenajan ja aterioiden mukaan. Jyrkät piikit, joita seuraavat nopeat laskut (usein seurausta pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden nauttimisesta) voivat kuitenkin aiheuttaa energiatason romahtamisen. Ihannetapauksessa glukoosikuvaajan tulisi muistuttaa pikemminkin loivia kumpuja kuin rosoisia jyrkänteitä.

Aamuisin saattaa esiintyä glukoosipiikkejä, jotka johtuvat aamunkoittoilmiöstä eli veren glukoosipitoisuuden luonnollisesta noususta varhain aamulla, tyypillisesti klo 2 ja 8 välillä. Tämä tapahtuu, kun kehosi valmistautuu heräämiseen vapauttamalla hormoneja, kuten kortisolia ja kasvuhormonia, jotka voivat tilapäisesti tehdä soluista vähemmän herkkiä insuliinille, minkä seurauksena maksa vapauttaa varastoitua glukoosia verenkiertoon energiaksi. Tämä on normaali fysiologinen reaktio, mutta joillakin ihmisillä se voi johtaa odotettua korkeampiin aamun glukoositasoihin.

Ruoan lisäksi myös esimerkiksi kuormittava liikunta, kuuma kylpy tai sauna, hikoilu, nestehukka ja akuutti stressi voivat tilapäisesti nostaa glukoosipitoisuutta elimistön luonnollisena reaktiona.

Aika tavoitealueen yläpuolella

Aika tavoitealueen yläpuolella osoittaa, kuinka pitkään aterian jälkeen veren glukoosipitoisuus pysyi tavoitealueen yläpuolella. Kunkin aterian arviointijakso on kaksi tuntia aterian kirjaamisajankohdasta. Huomaa, että Aika tavoitealueen yläpuolella -kynnysarvot on tällä hetkellä suunniteltu muille kuin diabeetikoille.

Voit muuttaa tavoitealuettasi milloin tahansa napauttamalla Glukoosi-näkymän oikeasta yläkulmasta infokuvaketta . Tavoitealueen muuttaminen vaikuttaa suhteelliseen aikaan tavoitealueen yläpuolella.

Koska yksittäiset piikit ovat normaaleja ja vaihtelevat stressin, unen ja liikunnan kaltaisten tekijöiden vuoksi, aika tavoitealueen yläpuolella antaa paremman kuvan pitkän aikavälin glukoositasapainosta.

Ihanteellinen (0–60 min): päivittäiset glukoositasosi ovat pysyneet vakaina ilman suuria piikkejä tai jyrkkiä pudotuksia.
Hyvä (60–90 min): päivittäiset glukoositasosi ovat pysyneet normaalin rajoissa.
Kohtalainen (90–180 min): päivittäiset glukoositasosi pysyivät jonkin aikaa normaalin rajan yläpuolella.
Koholla (yli 180 min): päivittäiset glukoositasosi ovat olleet normaalin rajan yläpuolella pidempään kuin on ihanteellista.

Näet myös yksilöllisiä ohjeita ja vinkkejä aterioiden koostumuksen ja glukoosivasteiden perusteella. Glukoositiedot eivät vaikuta Oura-lukemiisi.

Keskeiset mittarit

Huomaa: testaamme parhaillaan näitä keskeisiä mittareita rajoitetulla iOS-käyttäjäryhmällä, joten vain osa jäsenistä näkee ne sovelluksessaan. Jos ne ovat käytettävissäsi, näet mittarit vain siitä päivästä alkaen, kun ne otetaan käyttöön, eikä aiempia tietoja ole mukana.

Glukoosimittarit voivat auttaa sinua ymmärtämään, miten päivittäiset tottumuksesi vaikuttavat verensokeriisi, ja antaa yksilöllisempää tietoa metabolisesta terveydestäsi.

Kukin mittari jaetaan neljään eri luokkaan (ihanteellinen, hyvä, kohtalainen ja koholla). Nämä neljä vyöhykettä perustuvat terveiden aikuisten tyypillisiin Stelo-tietoihin, ja ne on mukautettu iän ja sukupuolen mukaan. Niiden tarkoituksena on ohjata hyvinvointia, ei korvata kliinisiä viitealueita.

Verensokerin vaihtelu: kuinka paljon glukoositasosi vaihtelee päivän aikana. Pienempi vaihtelu kuvastaa vakaampia glukoositasoja, mikä on parempi yleisen terveyden kannalta.
- Tarkan tuloksen saamiseksi suosittelemme vähintään viittä tuntia dataa päivää kohti.
Aamuverensokeri: Glukoositasosi heti herättyäsi ennen syömistä. Vahva insuliiniherkkyyden tai ‑resistenssin mittari.
Verensokerin keskiarvo: Vuorokauden (klo 4.00–4.00) keskimääräinen verensokeriarvosi, joka antaa yleiskuvan glukoositasostasi vuorokauden aikana.

Vianmääritys

Tietojen tarkkuus

Kuinka tarkkoja glukoositiedot ovat?

Stelon tiedot ovat 93-prosenttisen tarkkoja verrattuna parhaisiin laboratoriossa suoritettuihin verensokeritesteihin. Koska eri glukoosinseurantaratkaisuilla on erilaiset virhemarginaalit, Stelon suora vertailu verensokerimittareihin tai muihin järjestelmiin ei välttämättä ole mielekästä. Huomaa, että lukemat voivat olla hieman epätarkkoja biosensorin käyttöiän alussa tai lopussa. Lue lisää Stelon verkkosivuilta.

Miksi Stelon mittaamat arvot eivät vastaa verensokerimittarini mittaamia arvoja?

Stelon glukoosilukemat eivät aina vastaa verensokerimittarin (BGM) lukemia. Stelo-glukoosibiosensori mittaa verensokerin kudosnesteestä aivan ihon alta, kun taas BGM mittaa glukoosipitoisuuden veripisarasta. On normaalia, että nämä arvot eroavat toisistaan. Jos haluat ilmoittaa tuoteongelmasta tai tarvitset tukea, kirjaudu Stelo-tilillesi ja lähetä tukipyyntö SteloBotin kautta.

Tietojen näkyvyys ja synkronointi

Miksi en näe glukoositietojani Oura-sovelluksessa?

Oura App

Kun otat käyttöön uuden biosensorin, tiedot tulevat näkyviin 30 minuutin odotusajan kuluttua. Sinun on myös pidettävä Stelo by Dexcom -sovellus käynnissä taustalla, jotta tiedot näkyvät Ourassa. Synkronointi voi kestää jopa 15 minuuttia.

Jos et vieläkään näe glukoositietoja, yritä nollata integraatio. Katso lisätietoja artikkelista Stelo by Dexcom ‑integraatio.

Stelo-sovellus

Jos et näe Stelo-sensorin tietoja Stelo-sovelluksessasi, syynä voi olla signaalin menetys. Tämä tapahtuu, kun älypuhelin lakkaa väliaikaisesti vastaanottamasta biosensorin lähettämiä lukemia. Näet viestin Glucose (glukoosi) -välilehdellä, jos lukemia ei vastaanoteta yli 15,5 minuuttiin. Et saa lukemia ennen kuin ongelma on korjattu. Jos tarvitset apua signaalin menetyksen vuoksi, ota yhteyttä Stelon tukeen. Jos havaitset yhteysongelmia Stelo-biosensorin ja Stelo-sovelluksen välillä, kirjaudu sisään Stelo-tilillesi ja lähetä tukipyyntö SteloBotin kautta.

Miksi Oura-sovellus näyttää eri lukemia kuin Stelo by Dexcom ‑sovellus?

Stelo by Dexcom -sovellus näyttää "tasoitetut" glukoositiedot, kun taas Oura hakee reaaliaikaiset arvot suoraan Stelo-järjestelmästä. Tämän vuoksi saatat huomata pieniä eroja näiden kahden lukeman välillä.

Miksi glukoositietoni ilmestyvät Ouraan viiveellä?

Stelo tallentaa glukoositiedot 15 minuutin välein. Myös Oura hakee tiedot Stelosta 15 minuutin välein, mutta hieman eri aikataululla, mikä johtuu viranomaisvaatimuksista. Tämä voi aiheuttaa pienen viiveen ennen kuin viimeisin lukema on saatavilla Oura-sovelluksessa. Jos glukoositietosi näkyivät aiemmin, mutta eivät enää päivity, kokeile sulkea ja käynnistää Oura-sovellus uudelleen synkronoinnin herättelemiseksi.

Miksi tiedoissani on aukkoja?

Tarkista, että biosensori on listattu yhdistettynä laitteena puhelimesi Bluetooth-asetuksissa. Jos havaitset aukkoja tiedoissa yöaikaan, syynä voi olla se, että nukut anturin päällä, mikä voi häiritä lukemia. Stelo by Dexcom -sovelluksen on myös oltava käynnissä taustalla, jotta tiedot siirtyvät. Jos biosensori on yli 6 metrin päässä puhelimestasi tai jos Bluetooth on pois päältä, saatat nähdä aukkoja trendikuvaajassasi. Tiedot synkronoituvat, kun olet jälleen kantaman sisällä. Stelo voi säilyttää tietoja enintään 24 tunnin ajalta ilman yhteyttä. Oura-sovellus voi noutaa aiemmat tiedot enintään seitsemän päivän ajalta, kun synkronointi toimii jälleen.

Sensoriongelmat ja sensorin vaihtaminen

Mitä teen, jos minulla on ongelmia biosensorin kanssa tai jos se irtoaa?

Jos haluat ilmoittaa tuoteongelmasta tai tarvitset tukea, kirjaudu Stelo-tilillesi osoitteessa stelo.com ja lähetä tukipyyntö SteloBotin kautta. Prosessi kestää yleensä vain muutaman minuutin.

Siirry osoitteeseen Stelo.com
Kirjaudu sisään Stelo-tilillesi Stelo-sovelluksen tunnuksilla.
Avaa näytön oikeassa alakulmassa sijaitseva Stelobot.
Noudata ohjeita ja ilmoita ongelmasta.

Mitä teen, jos näen virheilmoituksen biosensorissani?

Jos havaitset jonkin seuraavista tuoteongelmista: Session Ended Early, Sensor Failed tai Brief Sensor Issue, siirry osoitteeseen Stelo.com, kirjaudu Stelo-tilillesi ja lähetä tukipyyntö SteloBotin kautta.

Jos minulla on jo biosensori, miten asetan uuden?

Jos sinulla on jo yhdistetty biosensori, katkaise sen yhteys puhelimen Bluetooth-asetuksista ennen uuden biosensorin asettamista. Siirry Stelo by Dexcom -sovellukseen ja valitse Start New Sensor (ota uusi sensori käyttöön) ja skannaa sitten joko QR-koodi tai syötä laiteparikoodi uuden anturisi asettimesta manuaalisesti.

Oura-sovellus ei voi synkronoida historiatietoja biosensorista, jota käytit ennen kuin otit käyttöön Stelo-integraation.

Huomioitavaa

Glukoosivasteen laskeminen aterian kirjaamisen jälkeen vie kaksi tuntia.
Stelo sopii aikuisille (yli 18-vuotiaille), jotka eivät käytä insuliinia ja joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes tai esidiabetes ja joilla ei ole hypoglykemian riskiä tai jotka ovat kiinnostuneita glukoosin seurannasta. Voit käyttää Steloa raskauden aikana, jos et käytä insuliinia eikä sinulla ole hypoglykemian riskiä
Biosensorin asettaminen voi tuntia hieman epämukavalta. Mahdollisten tuntemusten pitäisi hävitä ajan myötä, kun totut biosensoriin. Jos olet hyvin solakka, olet mahdollisesti asentanut biosensorin kohtaan, jossa on enemmän lihasta kuin rasvaa. Jos kipu jatkuu, ota yhteyttä Steloon mahdollista biosensorin vaihtoa varten.
Jotta voit käyttää Stelon ja Ouran integraatiota, App Storen sijainniksi tulee asettaa Yhdysvallat ja laitteesi käyttöjärjestelmän on oltava iOS 18.6 tai Android 13 OS tai uudempi.

Oura Ring ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu terveydentilan tai sairauksien diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen, tarkkailemiseen tai ehkäisemiseen. Älä tee muutoksia lääkitykseesi, ravintoosi tai treeneihisi keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.