Το Oura Ring μπορεί να ανιχνεύσει τα συνολικά επίπεδα κορεσμού οξυγόνου στο αίμα και τις διακυμάνσεις αυτών των επιπέδων, ενώ κοιμάστε. Αυτές οι μετρήσεις δείχνουν πόσο αποτελεσματικά κυκλοφορεί και απορροφά οξυγόνο το σώμα σας, καθιστώντας το έναν χρήσιμο δείκτη της συνολικής σας υγείας, καθώς και υποδεικνύοντας πιθανές διαταραχές στην αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η Ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα είναι διαθέσιμη για:
- Gen3 και νεότερες γενιές με ενεργή ιδιότητα μέλους
- iOS
- Android
Αυτή η λειτουργία δεν είναι διαθέσιμη για Gen2 ή παλαιότερες εκδόσεις.
Η αναβάθμιση από ένα Oura Ring Gen3 σε νεότερο μοντέλο ενδέχεται να επιφέρει μικρές αλλαγές στις μετρήσεις σας, καθώς η Oura βελτιώνει συνεχώς το υλικό, τους αισθητήρες και τους αλγόριθμούς της για μεγαλύτερη ακρίβεια.
Πώς λειτουργεί η Ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα;
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις λειτουργίες Ανίχνευσης οξυγόνου στο αίμα
Αντιμετώπιση προβλημάτων Ανίχνευσης οξυγόνου στο αίμα
Να έχετε κατά νου
Περισσότερες πληροφορίες
Πώς λειτουργεί η Ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα;
Το Oura Ring μετρά τα επίπεδα κορεσμού οξυγόνου στο αίμα σας στέλνοντας φως από τις κόκκινες και υπέρυθρες λυχνίες LED του δαχτυλιδιού στο δάχτυλό σας ενώ κοιμάστε και στη συνέχεια μετρώντας πόσο φως αντανακλάται. Το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα αντανακλά περισσότερο κόκκινο φως, ενώ το φτωχά σε οξυγόνο αίμα αντανακλά περισσότερο υπέρυθρο φως.
Οι μετρήσεις του οξυγόνου στο αίμα σας βρίσκονται στην οθόνη «Ύπνος» της Εφαρμογής Oura. Η μέτρηση του Μέσου επιπέδου οξυγόνου στο αίμα αφορά το ποσοστό του αίματός σας που περιέχει οξυγόνο. Η μέτρηση πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια περιόδων ύπνου που υπερβαίνουν τις τρεις ώρες , ωστόσο η Εφαρμογή Oura εμφανίζει τα αποτελέσματα μόνο για τη μεγαλύτερη περίοδο ύπνου της ημέρας .
Λάβετε υπόψη ότι ενδέχεται να δείτε τις κόκκινες λυχνίες LED να ανάβουν κάθε φορά που το Oura Ring ανιχνεύει ότι μπορεί να κοιμάστε (βάσει του καρδιακού σας ρυθμού, της κίνησης και του αναπνευστικού σας ρυθμού), ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Ανίχνευσης οξυγόνου στο αίμα
Το Μέσο επίπεδο οξυγόνου στο αίμα είναι ενεργοποιημένο από προεπιλογή. Για να το ενεργοποιήσετε ή να το απενεργοποιήσετε:
- Μεταβείτε στο μενού
στην πάνω αριστερή γωνία της αρχικής οθόνης της Εφαρμογής Oura
- Επιλέξτε Ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα
- Επιλέξτε το ρυθμιστικό δίπλα στην Ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα
Σημείωση: Το δαχτυλίδι σας πρέπει να είναι συνδεδεμένο στην εφαρμογή μέσω Bluetooth για να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία.
Μετά την επόμενη περίοδο ύπνου σας με διάρκεια μεγαλύτερη από τρεις ώρες, ελέγξτε την οθόνη Ύπνου. Εκεί θα βρείτε το ποσοστό Μέσου επιπέδου οξυγόνου στο αίμα.
Ένας μέσος όρος μεταξύ 95% και 100% θεωρείται γενικά φυσιολογικός, αλλά εστιάστε στη μακροπρόθεσμη τάση και όχι σε κάποια μεμονωμένη νύχτα.
Αντιμετώπιση προβλημάτων Ανίχνευσης οξυγόνου στο αίμα
Αλλαγές στα δεδομένα
Ενδέχεται να δείτε τιμές Μέσου επιπέδου οξυγόνου στο αίμα που είναι χαμηλότερες από τις αναμενόμενες για διάφορους λόγους, όπως:
- Ύπνος σε στάση που περιορίζει την ποσότητα της ροής του αίματος στο χέρι ή το μπράτσο σας
- Λάθος προσανατολισμός του δαχτυλιδιού
- Πολύ χαλαρό ή πολύ εφαρμοστό δαχτυλίδι
- Υπερβολική κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Άλλοι παράγοντες, όπως η ηλικία, το υψόμετρο, η ρινική συμφόρηση, η κατανάλωση αλκοόλ και η συνολική ποιότητα του ύπνου, μπορούν να επηρεάσουν τις μετρήσεις
- Η αναβάθμιση από ένα δαχτυλίδι Gen3 σε νεότερο μοντέλο ενδέχεται να επιφέρει μικρές αλλαγές στις μετρήσεις σας, καθώς η Oura βελτιώνει συνεχώς το υλικό, τους αισθητήρες και τους αλγόριθμούς της για μεγαλύτερη ακρίβεια
- Οι ενημερώσεις στον αλγόριθμο της Oura ενδέχεται να επιφέρουν μικρές διαφορές σε σχέση με προηγούμενες μετρήσεις οξυγόνου στο αίμα
Δεδομένα που λείπουν
Εάν δεν βλέπετε δεδομένα οξυγόνωσης του αίματος μετά από μια περίοδο ύπνου τριών ωρών ή περισσότερο, δοκιμάστε τα εξής:
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε εγκαταστήσει την πιο πρόσφατη έκδοση λογισμικού της εφαρμογής και υλικολογισμικού του δαχτυλιδιού
- Φορτίστε το δαχτυλίδι σας μέχρι τουλάχιστον να φτάσει στο 30% πριν πάτε για ύπνο
- Βεβαιωθείτε ότι το δαχτυλίδι σας εφαρμόζει άνετα και ότι οι αισθητήρες LED βρίσκονται στην κάτω πλευρά (πλευρά της παλάμης) του δακτύλου σας
- Βεβαιωθείτε ότι το δαχτυλίδι σας δεν βρίσκεται σε Λειτουργία πτήσης
- Ενεργοποιήστε το Bluetooth της συσκευής σας για να συγχρονίσετε δεδομένα με την Εφαρμογή Oura μέσω του δαχτυλιδιού σας.
Να έχετε κατά νου
Γενικά, η μέτρηση του Οξυγόνου αίματος είναι πιο χρήσιμη όταν εξετάζεται ως τάση με την πάροδο του χρόνου, παρά ως μια μεμονωμένη τιμή για μία μόνο νύχτα. Είναι αναμενόμενο να υπάρχουν μικρές διακυμάνσεις από τη μία νύχτα στην άλλη. Σημειώστε επίσης ότι οι μετρήσεις που λαμβάνονται τη νύχτα είναι συνήθως ελαφρώς χαμηλότερες από εκείνες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η μεγάλη διακύμανση στις μετρήσεις Οξυγόνου αίματος κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι κάτι επηρεάζει την υγεία σας, όπως μια ασθένεια, το υψόμετρο ή τα αναπνευστικά προβλήματα.
Το Oura Ring δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν προορίζεται για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση, παρακολούθηση ή πρόληψη ιατρικών καταστάσεων ή ασθενειών. Μην κάνετε καμία αλλαγή στη φαρμακευτική σας αγωγή, τη διατροφή ή τις προπονήσεις σας χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή κάποιον άλλο επαγγελματία στον τομέα της υγείας.
Οι λειτουργίες Ανίχνευσης οξυγόνου στο αίμα χρησιμοποιούν τις κόκκινες και υπέρυθρες λυχνίες LED καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, κάτι που επηρεάζει τη συνολική διάρκεια ζωής της μπαταρίας του δαχτυλιδιού σας. Συνιστούμε να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις χαμηλής μπαταρίας ως υπενθύμιση.
Η Ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα δεν επηρεάζει άμεσα τις ημερήσιες βαθμολογίες σας. Ωστόσο, εάν κάτι επηρεάζει τις διακυμάνσεις στο Μέσο επίπεδο οξυγόνου στο αίμα, ενδέχεται να εμφανιστεί ήδη στις βαθμολογίες Ύπνου και Ετοιμότητας.
Περισσότερες πληροφορίες
Εισαγωγή στον Αναπνευστικό ρυθμό
Ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα με την Oura
