Χρησιμοποιήστε το Κέντρο ανακαλύψεων της Oura για να δείτε τις συσχετίσεις μεταξύ των Ετικετών και των αλλαγών στα βιομετρικά σας δεδομένα.
Το Κέντρο ανακαλύψεων είναι διαθέσιμο για όλους τους χρήστες Oura με ενεργή συνδρομή.
Τι είναι οι Ανακαλύψεις;
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Κέντρο ανακαλύψεων
Τι είναι οι Ανακαλύψεις της κοινότητας;
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου
Περισσότερες πληροφορίες
Τι είναι οι Ανακαλύψεις;
Οι Ανακαλύψεις είναι πληροφορίες που σας δείχνουν την επίδραση των επισημασμένων δραστηριοτήτων και συνηθειών στα βιομετρικά σας στοιχεία, με βάση τις τάσεις στα προηγούμενα δεδομένα σας. Για παράδειγμα, εάν ο ύπνος REM τείνει να αυξάνεται αφού χρησιμοποιήσετε την ετικέτα «Σάουνα», η Εφαρμογή Oura μπορεί να δημιουργήσει ένα μήνυμα ανακάλυψης για να σας ενημερώσει για αυτήν την τάση την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιήσετε την ετικέτα «Σάουνα».
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Κέντρο ανακαλύψεων
Η Εφαρμογή Oura χρειάζεται δεδομένα από τουλάχιστον 14 από τις τελευταίες 30 ημέρες για να καθορίσει μια τιμή αναφοράς πριν δημιουργήσει μια νέα ανακάλυψη. Φροντίστε να φοράτε το δαχτυλίδι σας κάθε βράδυ και να χρησιμοποιείτε ετικέτες συχνά και με συνέπεια, ώστε να δημιουργούνται συσχετισμένα δεδομένα για περισσότερες ανακαλύψεις.
Όταν είναι διαθέσιμη μια ανακάλυψη, θα εμφανιστεί μια κάρτα ειδοποίησης στην αρχική οθόνη της Εφαρμογής Oura.
Πατήστε την ειδοποίηση για να ανοίξετε την οθόνη «Τάσεις» –οι διαθέσιμες ανακαλύψεις εμφανίζονται στο Κέντρο ανακαλύψεων που βρίσκεται κάτω από το γράφημα τάσεων.
Ορισμένες συνήθειες και δραστηριότητες απαιτούν μόνο λίγες ημέρες συνεπούς καταγραφής για να οδηγήσουν σε μια ανακάλυψη, αλλά άλλες μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο.
Οι προσωπικές ανακαλύψεις ισχύουν μόνο για συγκεκριμένες μετρήσεις και εμφανίζονται στις ακόλουθες οθόνες τάσεων:
- Ετοιμότητα: Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, Αναπνευστικός ρυθμός, Καρδιακός ρυθμός ηρεμίας
- Ύπνος: Βαθύς ύπνος, ύπνος REM, Αποτελεσματικότητα ύπνου, Συνολικός ύπνος
Τι είναι οι Ανακαλύψεις της κοινότητας;
Οι Ανακαλύψεις της κοινότητας δείχνουν τη μέση επίδραση ορισμένων ετικετών σε όλο τον πληθυσμό των μελών της Oura. Για παράδειγμα, όταν πατάτε στην προβολή «Τάσεις» για τον ύπνο REM, μπορεί να δείτε ότι η ύπαρξη μιας ρουτίνας χαλάρωσης ή η σάουνα βελτιώνουν κατά μέσο όρο τον ύπνο REM για τα μέλη της Oura, ενώ το αλκοόλ τον μειώνει.
Αυτές οι ανακαλύψεις βασίζονται στη στατιστική σημασία: αρκετά μέλη πρέπει να παρουσιάζουν την ίδια συσχέτιση για να θεωρηθεί ως «Ανακάλυψη της κοινότητας».
Οι Ετικέτες δεν θα έχουν απαραίτητα την ίδια επίδραση σε εσάς όπως σε άλλα μέλη. Κάθε προσωπική πορεία υγείας είναι μοναδική και πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στις αλλαγές των βιομετρικών δεδομένων.
Οι Ανακαλύψεις της κοινότητας είναι διαθέσιμες στις οθόνες τάσεων για τις ακόλουθες μετρήσεις:
- Ετοιμότητα: Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, Αναπνευστικός ρυθμός, Καρδιακός ρυθμός ηρεμίας
- Ύπνος: Βαθύς ύπνος, Λανθάνουσα κατάσταση, ύπνος REM, Αποδοτικότητα ύπνου, Συνολικός ύπνος
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου
- Οι Ανακαλύψεις δεν είναι διαθέσιμες για προσαρμοσμένες ετικέτες ή επαναλαμβανόμενες ετικέτες. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο άρθρο για τη Χρήση Ετικετών.
- Οι ευαίσθητες ετικέτες για τη γυναικεία υγεία δεν είναι επιλέξιμες για Ανακαλύψεις, συμπεριλαμβανομένης της Επείγουσας αντισύλληψης και της Αποβολής. Ωστόσο, η Έναρξη περιόδου είναι επιλέξιμη.
- Έχετε κατά νου ότι, ενώ οι Ανακαλύψεις υποδηλώνουν συνδέσεις μεταξύ των ετικετών και των βιομετρικών στοιχείων σας, άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να συμβάλουν στην πραγματοποίηση αλλαγών στα δεδομένα σας.
- Είναι πιθανό οι ετικέτες να έχουν μικρή ή καθόλου επίδραση στα δεδομένα υγείας σας.
Το Oura Ring δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν προορίζεται για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση, παρακολούθηση ή πρόληψη ιατρικών καταστάσεων ή ασθενειών. Μην κάνετε καμία αλλαγή στη φαρμακευτική σας αγωγή, τη διατροφή ή τις προπονήσεις σας χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή κάποιον άλλο επαγγελματία στον τομέα της υγείας.
