Im Stress Management Hub kannst du den Stress tagsüber, die Resilienz und den kumulativen Stress an einem Ort im Auge behalten. Dadurch wird es einfacher, dein gesamtes physiologisches Stress- und Erholungsniveau zu verstehen.
Die Funktion ist verfügbar für:
- Gen3 und höher mit aktiver Mitgliedschaft
- iOS
- Android
Die Funktion ist für Gen2 oder ältere Modelle nicht verfügbar.
So verwendest du den Stress Management Hub
Fehlerbehebung im Stress Management Hub
Weitere Informationen
So verwendest du den Stress Management Hub
Um den Stress Management Hub in der Oura-App zu finden, wählst du die Registerkarte „Gesundheit“, scrollst dann nach unten und wählst „Stressbewältigung“. Du kannst auch auf die Stressbewältigung zugreifen, indem du auf das Stresssymbol im Bogen oben auf der Registerkarte „Gesundheit“ tippst. Die Bewertung deiner Stressbewältigung kann von „braucht Aufmerksamkeit“ bis „in Bestform“ reichen und wird wöchentlich aktualisiert.
Im Stress Management Hub befindet sich ein Diagramm, das deinen kumulativen Stresswert anzeigt. Dein kumulativer Stresswert wird auch unter „Wichtige Messparameter“ unterhalb des Diagramms angezeigt.
Schalte im Graphen zwischen „kumulativer Stress“ und „Resilienz“ um, indem du auf den entsprechenden Umschalter oberhalb des Graphen tippst. Wenn du „Resilienz“ auswählst, bleibt der Trend des kumulativen Stresses im Hintergrund sichtbar, um einen einfachen Vergleich zu ermöglichen.
Resilienz und Stress tagsüber werden beide weiter unten im Stress Management Hub als „Verwandte Messparameter“ angezeigt. Tippe für mehr Informationen auf einen der beiden Messparameter.
Fehlerbehebung im Stress Management Hub
Die Stress-Funktionen erfordern ein konstantes Tragen des Rings am Tag und in der Nacht, um Messwerte erhalten zu können.
Stress tagsüber
- Neue Nutzer*innen müssen den Ring für die Erstkalibirierung mindestens fünf Tage lang ständig tragen.
- Bei bestehenden Nutzer*innen werden mindestens fünf Tage an Daten aus den letzten 21 Tagen benötigt.
Resilienz
- Bei neuen Nutzer*innen werden für die Festsetzung der Basiswerte und die Anzeige von Resilienzwerten mindestens 10 Tage an Daten benötigt.
- Bei bestehenden Nutzer*innen werden mindestens fünf Tage an Daten aus den letzten 14 Tagen benötigt.
Kumulativer Stress
- Der Stress tagsüber muss kalibriert sein, bevor die Messung des kumulativen Stresses beginnen kann.
- Nach der Kalibrierung werden zur Anzeige des kumulativen Stresses Daten von mindestens 21 der letzten 31 Tage benötigt.
Wenn du in der Oura-App die Meldung „wird kalibriert“ oder „zu wenig Daten“ siehst, musst du deinen Ring aufladen und ihn tagsüber und nachts ständig tragen, damit die App genügend Daten zur Berechnung dieser Funktionen erhält.
