Shrnutí Oura vám umožňují zjistit trendy skóre připravenosti, spánku a aktivity. V aplikaci Oura si můžete zobrazit týdenní, měsíční, čtvrtletní, výroční a roční přehledy.
Své trendy spánku, pohybu během dne a cyklu můžete sdílet s důvěryhodnými zdravotníky prostřednictvím funkce Shrnutí ke sdílení. Můžete také využít sociální funkce shrnutí Oura a sdílet zábavné informace týkající se vašich dat se svými přáteli.
Většina shrnutí Oura je dostupná pro:
- Gen2
- Prsteny Gen3 a Oura Ring 4 s aktivním členstvím
- iOS
- Android
Jak zobrazit shrnutí?
Co jsou týdenní a měsíční shrnutí?
Co jsou čtvrtletní a roční shrnutí?
Co je výroční shrnutí?
Co jsou shrnutí ke sdílení?
Co je ikona korunky?
Řešení problémů
Další informace
Jak zobrazit shrnutí?
Nová shrnutí se zobrazí na obrazovce Dnes aplikace Oura, jakmile budou k dispozici.
Pokud jste už dříve shrnutí v záložce Dnes odmítli, pořád je pro vás dostupné.
- V aplikaci Oura klepněte na ikonu nabídky
v levém horním rohu záložky Dnes.
- Zvolte Shrnutí.
- Klepněte na typ shrnutí (týdenní, měsíční, čtvrtletní, roční, výroční).
- Výběrem dostupného intervalu si zobrazíte podrobné údaje.
- U čtvrtletních a ročních shrnutí můžete klepnutím na ikonu sdílení
v pravém horním rohu sdílet konkrétní souhrn dat.
Sledování trendů vašich skóre a faktorů je dobrý způsob, jak odhalit faktory ve vašem životě, které mohou mít pozitivní nebo negativní vliv na vaše zdraví. Pokud si například všimnete klesajícího trendu skóre spánku, může to znamenat, že váš celkový spánek ovlivňuje trénink, denní spánek nebo jídlo v pozdních večerních hodinách. Pomocí štítků můžete také sledovat, které proměnné způsobují výkyvy ve vašich grafech trendů.
Co jsou týdenní a měsíční shrnutí?
Týdenní a měsíční shrnutí přinášejí rychlou rekapitulaci vašich nedávných skóre a některých jejich faktorů. Každé shrnutí zobrazuje vaše průměrné týdenní skóre připravenosti, spánku a aktivity a grafy trendů pro faktory, jako je klidová tepová frekvence, HRV, celková délka spánku, dosažení cíle aktivity a další.
Pro týdenní shrnutí je nutné nosit prsten předchozí noc a celkem aspoň dva týdny. Pro měsíční shrnutí je třeba mít k dispozici data z noci celkem za nejméně jeden měsíc.
Co jsou čtvrtletní a roční shrnutí?
Čtvrtletní shrnutí zobrazují vaše největší úspěchy za poslední čtvrtletí. Roční shrnutí obsahuje nejdůležitější výsledky za celý kalendářní rok. Každá cesta za zdravím je jedinečná, takže tyto přehledy jsou přizpůsobeny každému členovi, ale mohou obsahovat celkový počet kroků, časy večerky a vstávání, počet získaných korunek a mnoho dalšího. Čtvrtletní shrnutí jsou k dispozici na začátku každého čtvrtletí (v lednu, dubnu, červenci a říjnu). Roční přehledy se zobrazují v prosinci.
Každou obrazovku s čtvrtletním a ročním shrnutím lze sdílet! Stačí klepnout na ikonu sdílení v pravém horním rohu a poslat obrázek svým přátelům prostřednictvím sociálních sítí, zpráv, e-mailu atd.
Poznámka: Abyste obdrželi čtvrtletní shrnutí, musíte mít v předchozím čtvrtletí data z alespoň 30 nocí (tj. mít 30 nocí nasazený prsten). Roční shrnutí jsou k dispozici členům Oura, kteří si aktivovali účet do 1. října a kteří mají v daném roce data z prstenu Oura Ring z více než 60 nocí.
Co je výroční shrnutí?
Výročí Oura oslavuje vaše členství a cestu se společností Oura a vaše jedinečné osobní trendy. Shrnutí ukazuje, které z vašich faktorů měly nejvyšší a nejnižší skóre a které se během uplynulých šesti měsíců nejvíce zlepšily. Výroční shrnutí Oura se vám poprvé zobrazí šest měsíců od data začátku vašeho členství a poté každých šest měsíců.
Co jsou shrnutí ke sdílení?
Shrnutí ke sdílení členům umožňují stáhnout určitá data a sdílet je s důvěryhodnými zdravotníky a poskytovateli. V současné době můžete stahovat nebo sdílet:
- Shrnutí o spánku: Toto shrnutí obsahuje nejnovější trendy vašeho spánku, včetně fází spánku, celkové délky spánku, časů vstávání a pohybu během dne. Časový rámec pro data v tomto shrnutí lze vypočítat jako 7, 30 nebo 90 dnů před aktuálním datem.
- Shrnutí přehledů cyklu (není k dispozici u prstenů Gen2 a starších): Toto shrnutí obsahuje délku vašeho cyklu, délku menstruace, průměrné kolísání tělesné teploty, fáze cyklu a štítky příznaků za posledních šest měsíců.
- Shrnutí Zdravotní rozbory (není k dispozici u prstenů Gen2 nebo starších): Toto shrnutí obsahuje trendy biomarkerů z vašich předchozích laboratorních testů.
- Shrnutí Kontrola perimenopauzy (není dostupné pro prsteny Gen 2 nebo starší): V tomto shrnutí najdete své nejvýznamnější příznaky za posledních 60 dnů, jejich vliv na kvalitu vašeho života a své odpovědi z průzkumu za posledních šest měsíců.
V současné době nelze upravit intervaly ani typ sdílených dat. Jakmile si vyberete preferované shrnutí, můžete si stáhnout verzi pro tisk nebo ho sdílet s důvěryhodnými zdravotníky. Další informace najdete v Zásadách ochrany osobních údajů společnosti Oura.
Co je ikona korunky?
Ve dnech, kdy vaše skóre připravenosti, spánku nebo aktivity dosahuje aspoň 85, vedle skóre připravenosti, spánku nebo aktivity se zobrazí ikona korunky .
Řešení problémů
Proč moje shrnutí není dostupné?
Pokud vám chybí shrnutí, zkontrolujte požadavky uvedené dole a ujistěte se, že splňujete kritéria konkrétního typu shrnutí:
- Týdenní shrnutí: Měli jste prsten na ruce předchozí noc A celkem aspoň dva týdny?
- Měsíční shrnutí: Máte zaznamenaná data z noci celkem za nejméně jeden měsíc?
- Čtvrtletní shrnutí: Nosili jste prsten v předchozím čtvrtletí aspoň 30 nocí? (Shrnutí jsou k dispozici v lednu, dubnu, červenci a říjnu).
- Výroční shrnutí: Máte aktivovaný účet do 1. října aktuálního roku A máte zaznamenaná data Oura z víc než 60 nocí v roce? (Shrnutí se zobrazují v prosinci). Máte nejnovější verzi aplikace Oura?
- Výroční shrnutí: Je přesně šest měsíců nebo násobek šesti měsíců od data zahájení vašeho členství?
Problémy se sdílením shrnutí na sociálních sítích
Pokud máte potíže se sdílením shrnutí přímo na sociální sítě, zkuste následující postup:
- Uložte fotografii do svého zařízení.
- Otevřete požadovanou aplikaci sociální sítě a vytvořte nový příspěvek.
- Vyberte fotografii z knihovny.
