Oura 實驗功能 – Oura Help

透過 Oura 實驗功能，你可以測試不同生活習慣如何影響你的睡眠與恢復。

Oura 實驗功能適用於：

什麼是實驗功能？
如何使用實驗功能
加入實驗
檢視實驗
離開實驗
實驗報告
更多資訊

什麼是實驗功能？

Oura 實驗功能是可自行進行的測試，可幫助你了解生活習慣如何影響 Oura 從你身體量測到的生物訊號。每個實驗為期一段有限的時間（例如 14 天），並聚焦於一個日常生活習慣。完成實驗後，你會收到一份實驗報告，說明你的分數或貢獻因子如何受到影響。

進行 Oura 實驗的最佳時機，是在你的日常作息（日常生活）盡可能保持穩定時。若在實驗期間進行其他新變動，例如新的飲食、睡眠、體能訓練方式改變、旅行等，很可能會影響你的實驗結果。

請記得，實驗的目標在於自我探索而非追求完美，因此即使影響到某些實驗日，也無需有壓力。

本次實驗將測試在中午之後減少咖啡因攝取，對你的睡眠效率、安穩程度和恢復指數貢獻因子會有何影響。

在首頁畫面點選實驗功能通知卡片上的「開始使用」
- 此卡片僅在 Oura App 有可使用的新實驗時才會顯示
- 你也可以隨時加入現有實驗：點選首頁畫面左上角的選單，接著點選「實驗功能」
填寫簡短的背景資料問卷
點選加入實驗
一旦你加入實驗，即可點選「與朋友分享」按鈕，告知你的朋友們

當你加入實驗時，將會在首頁畫面收到通知卡片，用於標記你當天的參與狀況。

如需追蹤實驗進度，請點按首頁畫面右下角的「+」按鈕，然後點選「檢視目前的實驗」。

你亦可點選首頁畫面左上角的選單，然後點選「實驗功能」。

你可透過檢視目前的實驗，並點選底部的「離開實驗」按鈕來退出實驗。若你退出實驗，將不會收到實驗報告。

當你完成實驗時，首頁畫面將出現一張實驗報告通知卡片。實驗報告會顯示你參與實驗對於相關指標的影響，例如睡眠效率、安穩程度及恢復指數。

你亦可透過點按選單，並點選報告，來查閱實驗報告。

請注意，你必須參與實驗達到指定天數，才能取得實驗報告。進行咖啡因減量實驗時，需至少參與四天並完成標記，才能取得實驗報告。