小睡偵測功能適用於：
什麼是小睡偵測？
透過小睡偵測功能，Oura 會員可將日夜累積的所有睡眠時間納入計算。對於經常小睡，或因輪班工作、多相睡眠模式、育兒等因素導致日間睡眠時間較長的會員，小睡偵測功能將提升睡眠追蹤的準確度，並將這些睡眠時段計入睡眠分數與準備度分數。
若你的小睡記錄時間在下午 6 點之後，睡眠分數與準備度分數將延至隔日早晨才會更新。然而，你仍可查看該次小睡的所有睡眠分析資料（例如睡眠階段、靜止心率、HRV 等）。這些分數更新後，也會顯示在「睡眠」和「準備度」畫面，以及趨勢圖表中。
小睡偵測如何運作
要讓 Oura 將睡眠偵測為小睡，小睡時間必須為 15 分鐘至 3 小時，且在此期間身體必須進入至少一個睡眠階段（如淺層睡眠、深度睡眠或 REM 睡眠）。有時臥床時間可能超過 15 分鐘，但心率、活動和平均體溫的變化，尚未顯示身體已進入睡眠狀態。活動量過大或心率升高也可能延遲小睡偵測。在這些情況下，推測為小睡的時段可能改標示為休息，並在 24 小時心率圖表中顯示為恢復時間（綠色）。
Oura 偵測到的任何超過 3 小時的睡眠，都會視為你最長的睡眠時段，並自動加入記錄。
請注意：在許多情況下，若小睡發生於主要睡眠週期結束後的 4 小時內，Oura App 不會將其偵測為小睡。為提高額外睡眠時間被納入主要睡眠週期的機率，如果小睡發生在第一次起床後 4 小時內，建議等到第二次起床後，再同步 Oura Ring 或將它放上充電器。
若偵測到至少 15 分鐘的小睡，該小睡記錄會新增至 Oura App 的「今日概覽」畫面時間軸和「睡眠」畫面。點選該次小睡，即可看到該次小睡的完整睡眠分析，包括睡眠階段圖、各睡眠階段的時間，以及活動圖、靜止心率圖和心率變異度圖。若小睡記錄有誤，你可透過此畫面刪除該記錄，以移除其對睡眠分數與準備度分數的影響。
你的小睡詳細資訊將顯示於 Oura App 首頁畫面、睡眠頁面和準備度頁面中。
注意事項
- 不受 小睡影響的睡眠與準備度貢獻因子包含：入睡潛伏期（計入睡眠分數）、恢復指數、活動，以及活動平衡（計入準備度分數）
- 你的睡眠分數可能會因小睡的休息品質和時間點而上升或下降
- 若平均體溫在小睡時顯著升高，準備度分數也可能下降，因為這可能是即將生病的跡象
- 目前無法透過 Oura on the Web 取得小睡偵測資料
- 小睡無法手動調整
