你的 Oura Ring 能够使用自动活动检测 (AAD) 功能，来检测你的运动、锻炼和其他活动。自动活动检测功能适用于：
什么是自动活动检测？
如何使用自动活动检测？
自动活动检测可检测的最常见的活动类型
更多信息
什么是自动活动检测？
自动活动检测会自动报告由你的 Oura Ring 捕捉到的所有检测到的身体活动，并提供建议的活动时间、时长、类型和强度。Oura Ring 使用 3D 加速度计和预训练算法来追踪你的日常运动并识别活动模式。
使用自动活动检测，你可以选择编辑或确认每项检测到的活动，确保时间、时长、类型和强度正确无误，也可以选择完全忽略某项活动。
卡路里计算
对于自动活动检测或活动心率记录的活动，相关的卡路里值是根据所选活动类型、时长和强度（基于心率）计算的。如果活动期间无法获取心率数据，强度将默认为“中等”，卡路里值将根据该类活动的平均卡路里消耗率计算。对于自动活动检测或活动心率记录的活动，无法编辑活动强度。
对于手动添加的活动，卡路里值是根据所选活动类型、时长和强度（由用户选择的轻松、中等或困难）计算的。手动添加的活动可以随后进行编辑，以调整其强度级别。
随着你确认更多活动，检测到的锻炼及其细节将变得更加精确。 检测到的活动会贡献给你的活动分数和准备度评分。
自动活动检测全天候追踪活动。目前无法关闭自动活动检测功能。
如何使用自动活动检测？
你无需进行任何操作即可开始或停止自动活动检测的追踪。Oura 可以识别特定的活动类型，例如骑车、足球、网球或使用椭圆机。
- 活动需持续至少 10 分钟，自动活动检测才能检测到。自动活动检测的时间精度在一分钟以内
- 任何自动检测到的活动都会以卡片形式显示在 Oura App 首页顶部，包括活动类型、时间、时长、卡路里消耗和心率（如可用）
-
确认检测到的活动，或点击“编辑”确保时间、时长和类型正确
- 如果你认为某项活动检测不准确，可以点击“X”将其完全忽略
- 如果活动在两天内未确认，它将不会添加到你的时间轴活动列表中。但所有活动数据仍将计入你的活动分数相关因素
- 一旦确认（包括编辑完成后），该活动将添加到应用首页的完整活动列表中。活动列表也位于你的“活动”页面中
-
点击已确认的活动可查看更多详情，包括：
- 路线和距离（如适用）
- 平均步速和分段计时（如适用）
- 心率和心率区间
路线和距离记录
如果你想记录路线和距离详情，请确保在开始活动前开启手机的定位服务，并随身携带手机。如不需要，你可以把手机留在家里，戒指仍然会记录你的其他活动数据。
对电池续航能力的影响
为了节省电量，你可以关闭 Oura Ring 自动活动检测的心率追踪：
- 在 Oura App 主界面点击左上角的菜单
图标
- 选择设置
- 选择活动
- 选择活动心率旁边的开关将其关闭
- 当开关关闭时，应用仍然为显示自动活动检测到的活动信息，但不包含心率数据。
有关活动心率的更多信息，请参阅此帮助中心文章。
自动活动检测和其他可穿戴设备
如果你已使用其他设备追踪活动，Oura 能够识别出相同的活动，并仅呈现一次，以避免重复计数。系统对活动的优先级排序为：手动添加的活动、通过第三方设备导入的活动、通过自动活动检测添加的活动。
手动添加活动
如果你完成了一项活动而自动活动检测无法检测，可以通过应用首页右下角的+菜单手动添加。所有手动添加的活动都会计入你的每日活动目标。
自动活动检测和飞行模式
即使 Oura Ring 处于飞行模式，自动活动检测仍然会继续检测活动。但是，检测到的活动在你关闭飞行模式并同步数据之前，不会在 Oura App 中显示。如果自开启飞行模式起已经过去超过两个日历日，则只显示当天和前一天检测到的活动。
注意：在午夜至凌晨 4 点之间添加的活动可能会在 Oura App 中显示为前一天的活动。这是一个众所周知的问题，原因是应用的时间线（午夜 12 点至次日午夜 12 点与活动检测时间线（凌晨 4 点至次日凌晨 4 点）存在差异。
编辑或删除活动
要在 Oura App 中编辑或删除活动：
- 在应用“今日”界面的时间轴上或“活动”页面的活动列表中，点击该活动
- 向下滚动并选择屏幕底部的编辑活动
- 根据需要编辑活动类型、开始时间或时长
- 选择完成保存更改
也可以在编辑活动界面删除活动。删除活动将消除其对你任何分数和相关因素的影响。
可以在任意时间（包括既往日期）随时手动添加、编辑或删除活动。对于从第三方应用导入的活动，只能在 Oura App 中编辑其活动类型。
自动活动检测可检测的最常见的活动类型
以下是 Oura Ring 可以自动检测到的最常见的活动列表。这并非 Oura 可识别的所有活动的完整清单。如果你不确定 Oura 是否可以检测到某项特定活动，可以在进行该活动时佩戴戒指，然后在 Oura App 首页查看是否有自动活动检测卡片来测试。
| 羽毛球 | 高强度间歇训练 | 力量训练 |
| 芭蕾把杆 | 远足 | 伸展运动 |
| 篮球 | 马术 | 冲浪 |
| 拳击 | 家务 | 游泳 |
| 核心训练 | 壶铃 | 乒乓球 |
| 越野滑雪 | 武术 | 网球 |
| 交叉训练 | 赛车运动 | 蹦床 |
| 骑行 | 匹克球 | 排球 |
| 舞蹈 | 普拉提 | 步行 |
| 高山滑雪 | 赛艇 | 水上健身 |
| 椭圆机 | 跑步 | 庭院劳动 |
| 健身课 | 单板滑雪 | 瑜伽 |
| 柔韧性训练 | 英式足球 | |
| 高尔夫 | 楼梯训练 |
请注意：此列表独立于你可以在 Oura App 中手动添加的 50 多种活动列表。
