Oura 实验 – Oura Help

通过 Oura 实验功能，你可以探索不同的生活习惯如何影响你的睡眠和恢复状态。

Oura 实验功能适用于：

什么是实验功能？
如何使用实验功能？
加入实验
查看实验
退出实验
实验报告
更多信息

什么是实验功能？

Oura 实验功能是帮助你自主探索生活习惯如何影响身体生物信号的测试工具。每项实验持续限定时长（例如 14 天），并聚焦于一个日常习惯。完成实验后，你将收到一份实验报告，清晰展示你的评分及相关因素受到的影响。

启动 Oura 实验的最佳时机是当你日常生活节奏尽可能稳定的时候。如果在实验期间引入其他新的变化（如新的饮食、睡眠、锻炼安排或旅行等），可能会影响实验结果。

请记住，实验的目标是自我探索而不是追求完美，因此即使错过部分实验天数也不需要焦虑。

当前实验将测试减少午后咖啡因摄入如何影响你的睡眠效率、睡眠安稳度和恢复指数相关因素。

点击主界面“实验”通知卡片上的开始参与
- Oura App 里有新的实验可用时，此卡片才会显示。
- 你也可以随时点击主界面左上角的菜单图标，然后选择实验加入现有实验
填写简短的背景问卷
点击加入实验
加入实验后，你可以点击与朋友分享按钮告知好友

加入实验后，你将在主界面收到通知卡片，用于标记当天的参与情况。

要追踪实验进度，可点击主界面右下角的“+”按钮，然后点击查看当前实验。

也可以点击主界面左上角的菜单，然后点击实验进入。

你可以通过查看当前实验页面，点击底部的退出实验按钮随时退出。退出实验后将不会收到实验报告。

完成实验后，主界面将显示实验报告通知卡片。实验报告会清晰展示你的参与如何影响相关指标，如睡眠效率、睡眠安稳度和恢复指数。

你也可以通过点击菜单图标，然后点击报告查找历史实验报告。

请注意，你需要标记参与实验达到一定天数，才能获得实验报告。在当前的减少咖啡因实验中，至少需要标记参与四天才能生成报告。