Registrera träningspass med Oura – Oura Hjälp

Är du redo att registrera träningspass med Oura? Gör så här:

Automatisk aktivitetsregistrering

Det enklaste sättet att registrera ett träningspass är genom automatisk aktivitetsregistrering (AAD). Bär helt enkelt din Oura Ring under ett träningspass så visas detaljerna i appen, inklusive typ av aktivitet, tidsåtgång och intensitet.

Om du vill registrera uppgifter om rutt och distans måste du se till att platstjänster är aktiverade innan du påbörjar aktiviteten och ta med dig telefonen. Annars kan du lämna telefonen hemma, ringen registrerar ändå de andra aktivitetsuppgifterna.

Du behöver inte göra något för att börja eller sluta spåra aktiviteter med AAD – bekräfta helt enkelt den registrerade aktiviteten när du är klar. Du kan redigera alla registrerade aktiviteter och se till att tid, tidsåtgång och typ är korrekta, eller så kan du välja att avfärda en aktivitet helt och hållet.

Oura kan automatiskt registrera många vanliga aktivitetstyper. Aktiviteterna måste vara minst 10 minuter långa för att registreras med AAD. Vissa aktiviteter där du inte rör så mycket på händerna (till exempel yoga) kanske inte registreras konsekvent. Om du har problem med registrering av träningspass med AAD finns det ytterligare ett alternativ i Oura-appen för att manuellt starta och stoppa registrering av ett träningspass (se nedan).

Registrera puls vid träning

Om ditt träningspass inte fångas upp av AAD kan du i stället registrera en aktivitet manuellt genom att trycka på menyn + längst ned till höger på fliken Idag i Oura-appen och välja Registrera puls vid träning innan du påbörjar aktiviteten.

ihåg att avsluta träningspasset i appen när du är klar, annars kan ringens batteri påverkas.

Lägga till en aktivitet manuellt

Om ett träningspass inte registreras med alternativen ovan kan du lägga till en aktivitet manuellt efter att du har avslutat den. Tryck på menyn + längst ned till höger på fliken Idag i Oura-appen och välj Lägg till en aktivitet. Välj sedan aktivitetstyp, tidsåtgång och intensitet.

Aktiviteter kan läggas till, redigeras eller tas bort manuellt när som helst på dagen, även för tidigare dagar.

Kalorivärdet som är kopplat till en aktivitet som registrerats med AAD eller Registrera puls vid aktivitet beräknas utifrån vald aktivitetstyp, tidsåtgång och intensitet (baserat på puls). Om pulsen inte är tillgänglig under aktiviteten blir intensiteten som standard ”måttlig” och kalorivärdet beräknas baserat på genomsnittlig kaloriförbränning för den typen av aktivitet. Aktivitetsintensitet kan inte redigeras för dessa typer av aktiviteter.

För manuellt tillagda aktiviteter beräknas kalorivärdet utifrån vald aktivitetstyp, tidsåtgång och intensitet (låg, måttlig eller hög, som väljs av användaren). Manuellt tillagda aktiviteter kan redigeras i efterhand för att justera intensitetsnivåer.

Använda andra kroppsburna enheter med Oura

Om du använder en annan kroppsburen enhet när du tränar kan du importera dina aktivitetsdata till Oura-appen genom någon av våra tredjepartsintegrationer. Några populära integrationer är Apple Hälsa, Health Connect för Android och Strava.

Om du redan spårar dina aktiviteter med en annan enhet kan Oura identifiera när samma aktivitet har registrerats och bara visa den en gång för att förhindra att den räknas dubbelt. Manuellt tillagda aktiviteter prioriteras, följt av aktiviteter som importeras via tredjepartsenheter och därefter aktiviteter som läggs till via Ouras AAD.

Det kan hända att andra kroppsburna enheter eller appar visar andra stegberäkningar eftersom de inte använder samma metoder för att kategorisera steg. Många mätare har andra tröskelvärden för vad som räknas som aktivitet medan vissa kategoriserar alla rörelser som steg.

Vi rekommenderar alltid att du analyserar dina data via en enhet i stället för att jämföra mellan olika enheter, på grund av skillnader vad gäller mätare, algoritmer, tillverkningsprocesser, material, sensortyper osv. Om du analyserar data från en och samma källa kan du lättare identifiera mönster när du jämför med dina baslinjemätningar från den enheten.