혈당 추적 – Oura Help

Oura와 덱스콤의 파트너십 및 연동을 통해 Oura 앱에서 혈당 수치를 직접 추적할 수 있습니다. 이러한 연동을 통해 스텔로 혈당 바이오센서와 덱스콤의 스텔로 앱의 혈당 데이터를 Oura 인사이트와 함께 볼 수 있으므로 일상 습관이 신진대사 건강에 미치는 영향을 더 잘 이해할 수 있습니다.

스텔로를 Oura 멤버십과 함께 사용하면 식사가 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있어 웰빙을 위한 정보에 기반한 선택을 할 수 있습니다. 혈당 기능을 사용하려면, Oura 멤버십과 스텔로 계정이 모두 필요합니다. 이 기능은 규제 승인 문제로 인해 미국에서만 이용하실 수 있습니다.

이 기능은 Gen2 이하 버전에서는 사용할 수 없습니다.

이 기능은 현재 영어로만 제공됩니다. 사용하려면 휴대폰 언어를 영어로 설정해 주세요.

현재 스텔로 바이오센서만 연동이 가능합니다. 다른 덱스콤 장치를 포함한 기타 센서 또는 연속 혈당 측정기는 지원되지 않습니다.

스텔로 혈당 바이오센서란 무엇인가요?
스텔로 혈당 바이오센서 구매 방법
혈당 설정 방법
스텔로 혈당 바이오센서 설정
스텔로 혈당 바이오센서를 Oura 앱에 연결
Oura 앱의 혈당 데이터 이해하기
혈당 그래프
범위 초과 시간
문제 해결
데이터 정확성
데이터 표시 및 동기화
센서 문제 또는 교체 관리
유의 사항
추가 정보

스텔로 혈당 바이오센서란 무엇인가요?

스텔로 혈당 바이오센서는 피부 아래에 삽입되는 얇고 유연한 필라멘트를 사용해 거의 실시간으로 혈당 수치를 추적하는 착용형 바이오센서입니다. 이 센서는 데이터를 덱스콤의 스텔로 앱(미국 내 iOS 및 Android에서만 제공)으로 전송하여, 식사, 활동, 수면, 스트레스가 신진대사 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해하도록 돕습니다.

바이오센서를 부착할 때 사용하는 초기 어플리케이터에는 필라멘트를 삽입하기 위한 작은 바늘이 포함되어 있습니다. 바이오센서 부착 과정은 거의 통증이 없으며, 착용 후에는 대부분의 사용자가 착용 사실을 잊을 정도입니다. 바이오센서는 방수 기능을 갖추고 있으며, 올바르게 설치된 경우 최대 24시간 동안 약 2.4미터(8피트) 수심 아래에서도 문제없이 사용할 수 있습니다. 바이오센서는 팔뚝에만 사용할 수 있도록 승인되었습니다.

이미 스텔로 혈당 바이오센서를 보유하고 있다면 Oura 앱에 연결하여 혈당 추적을 활성화할 수 있습니다.

제품 문제나 문의 사항이 있는 경우 스텔로 고객센터에 문의하세요.

스텔로 혈당 바이오센서 구매 방법

스텔로 혈당 바이오센서는 Oura 온라인 스토어 또는 스텔로 웹사이트에서 2개 묶음으로 구매할 수 있습니다. 기존 멤버는 별도로 구매할 수 있으며, 신규 멤버는 Oura Ring과 함께 번들로 구매할 수 있습니다. 사이즈 측정 키트를 주문하는 경우, 사이즈 확인 후 바이오센서가 Oura Ring과 함께 배송됩니다. 바이오센서는 미국에서만 판매되며, 의료기기로 분류되므로 모든 판매는 최종 판매로 간주되어 반품이나 교환이 불가능합니다. HSA 또는 FSA 사용 가능 여부는 해당 공급처에 문의하세요.

혈당 설정 방법

바이오센서와 Oura Ring의 데이터를 결합하면 스텔로의 혈당 데이터를 Oura 앱으로 가져와 생활 방식이 대사에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다. 혈당 기능을 사용하려면 거주 국가가 미국으로 설정되어 있어야 합니다. 확인 또는 업데이트하려면, Oura 앱의 메뉴()에서 설정으로 이동하세요.

스텔로 혈당 바이오센서 설정

덱스콤의 스텔로 앱(iOS 또는 Android)을 다운로드합니다.
스텔로 계정을 생성하고 앱의 안내에 따라 진행하세요.
근육을 피할 수 있도록 지방층이 충분하고, 부딪히거나 눌리거나 수면 중 압박되지 않을 가능성이 낮은 상완 뒤쪽에 바이오센서를 삽입합니다.

각 바이오센서는 최대 15일 동안 사용 가능하며, 연속 착용을 전제로 설계되었고 충전이나 재사용은 불가능합니다. 목표에 따라 바이오센서를 연속으로 착용하거나, 착용 사이에 휴식 기간을 둘 수 있습니다. 바이오센서 착용 전반에 대한 질문이 있다면 스텔로 웹사이트를 참고하거나 의료 전문가와 상담하세요.

보호 패치 사용하기

Oura를 통해 구매한 스텔로 바이오센서에는 센서를 보호하기 위한 보호 패치가 함께 제공됩니다. 센서가 떨어지지 않도록 보호 패치를 착용할 수 있습니다. 센서 사용 기간 중간에 패치를 교체하려면, 센서가 피부에서 들리지 않도록 센서를 누른 상태에서 패치를 떼어내야 합니다. 센서가 피부에서 떨어지면 다시 삽입할 수 없습니다. 패치 교체가 센서에 영향을 미칠지 확신이 없다면, 센서 착용 기간 동안 동일한 패치를 계속 사용하는 것을 권장합니다.

스텔로 혈당 바이오센서를 Oura 앱에 연결

참고: 두 앱에서 사용하는 이메일 주소가 동일할 필요는 없습니다. Oura 앱에 로그인할 때는 Oura 계정 이메일을 사용하고, 덱스콤의 스텔로 앱에 로그인할 때는 스텔로 이메일을 사용하세요.

Oura 앱의 오늘 탭 왼쪽 상단에서 메뉴()를 탭합니다.
혈당 또는 연동 > 덱스콤 스텔로를 탭한 후, 스텔로 센서 연결하기를 선택합니다.
덱스콤의 스텔로 앱과 연결된 이메일 주소 또는 전화번호를 사용하여 로그인합니다.

앱 연동이 활성화되고 데이터 수집이 시작되면, Oura 앱의 다음 위치에서 혈당 정보를 확인할 수 있습니다.

오늘 탭 왼쪽 상단 메뉴()의 혈당 항목
홈 카드 또는 오늘 탭 상단의 혈당 바로가기
활력 징후 탭

Oura 앱의 혈당 데이터 이해하기

혈당 그래프

혈당 그래프는 하루 동안 혈당 수치가 어떻게 변동하는지 보여줍니다. 식사를 기록하고 태그를 추가하면 이러한 변동과 그 원인을 더 잘 이해할 수 있습니다.

혈당 수치는 하루 중 시간대와 식사에 따라 변동하는 것이 정상입니다. 그러나 고도로 가공된 식품으로 인해 발생하는 급격한 상승 후 급락은 에너지 저하를 유발할 수 있습니다. 이상적으로는 혈당 패턴이 가파른 절벽이 아니라 부드러운 언덕처럼 보여야 합니다.

새벽 현상으로 인해 아침에 혈당 급상승을 볼 수 있는데, 이는 일반적으로 오전 2시에서 8시 사이에 발생하는 자연스러운 혈당 상승 현상입니다. 이는 신체가 기상 준비를 하면서 코르티솔과 성장 호르몬 같은 호르몬을 분비하고, 이로 인해 세포의 인슐린 민감도가 일시적으로 낮아지기 때문에 발생합니다. 그 결과 간이 저장된 포도당을 혈류로 방출해 에너지를 제공합니다. 이는 정상적인 생리 반응이지만, 일부 사람에게는 예상보다 높은 아침 혈당 수치를 유발할 수 있습니다.

음식 외에도 고강도 운동, 뜨거운 목욕이나 사우나, 발한, 탈수, 급성 스트레스와 같은 요인은 신체의 자연스러운 반응으로 혈당 수치를 일시적으로 상승시킬 수 있습니다.

범위 초과 시간

활성화된 혈당 바이오센서가 Oura 앱에 연결되면, 식사 기록 경험에 범위 초과 시간이라는 추가 인사이트가 제공됩니다.

식사 단위의 범위 초과 시간은 특정 식사로 인해 혈당이 목표 범위 이상으로 유지된 시간을 보여줍니다. 각 식사에 대한 평가 시간 창은 기록 시점부터 2시간입니다. 범위 초과 시간의 기준치는 현재 비당뇨인을 기준으로 설계되었습니다.

혈당 화면 오른쪽 상단의 아이콘()을 탭하면 언제든지 목표 범위를 변경할 수 있습니다. 범위를 변경하면 범위 내에 있는 상대적 시간이 줄어들 수 있습니다.

개별 혈당 급등은 스트레스, 수면, 움직임 등의 요인에 따라 정상적으로 발생할 수 있으므로, 범위 초과 시간은 혈당 안정성을 장기적으로 더 의미 있게 보여줍니다.

최적(0~60분): 하루 종일 혈당 수치가 급격한 변동 없이 안정적으로 유지되었습니다.
좋음(60~90분): 하루 종일 혈당 수치가 정상 범위 내에 머물렀습니다.
적당(90분~3시간): 일일 혈당 수치가 한동안 정상 범위를 벗어났습니다.
상승(3시간 이상): 일일 혈당 수치가 정상 범위를 벗어난 시간이 적절한 수준보다 조금 더 많습니다.

또한 식사 구성과 혈당 반응을 기반으로 한 맞춤형 가이드와 팁이 함께 제공됩니다. 혈당 데이터는 Oura 점수에 영향을 미치지 않습니다.

문제 해결

데이터 정확성

내 혈당 데이터는 얼마나 정확한가요?

스텔로 데이터는 최적표준 실험실의 혈당 검사와 비교했을 때 93% 정확합니다. 혈당 모니터링 솔루션마다 오차 범위가 다르므로, 스텔로를 혈당 측정기 또는 다른 시스템과 직접 비교하는 것은 의미가 없을 수 있습니다. 바이오센서 수명 초기 또는 말기에는 측정값이 약간 부정확할 수 있다는 점에 유의하세요. 자세한 내용은 스텔로 고객센터에 문의하세요.

스텔로가 혈당 측정기와 일치하지 않는 이유는 무엇인가요?

스텔로의 혈당 측정값은 혈당 측정기(BGM) 측정값과 항상 같은 수치가 되지는 않습니다. 스텔로 혈당 바이오센서는 피부 바로 아래의 간질액에서 혈당을 측정하는 반면, BGM은 혈액 한 방울에서 혈당을 측정하므로, 두 값이 서로 다른 것은 정상입니다. 제품 문제 신고 또는 기타 지원이 필요하면 스텔로 계정에 로그인한 후 스텔로봇을 통해 요청을 제출하세요.

데이터 표시 및 동기화

Oura 앱에서 내 혈당 데이터를 볼 수 없는 이유가 무엇인가요?

Oura 앱

새 바이오센서를 사용할 때는 데이터가 사용 가능해지기 전 30분의 준비 시간이 있습니다. 또한 Oura에 데이터가 표시되려면 덱스콤의 스텔로 앱이 백그라운드에서 실행 중이어야 하며, 동기화에 최대 15분이 걸릴 수 있습니다.

여전히 혈당 데이터가 보이지 않는다면 연동을 재설정해 보세요. 자세한 내용은 덱스콤의 스텔로와 Oura 연동을 참고하세요.

스텔로 앱

스텔로 앱에서 스텔로 센서 데이터가 보이지 않는 경우, 신호 손실이 발생했을 수 있습니다. 이는 스마트폰이 바이오센서의 측정값을 일시적으로 수신하지 못할 때 발생합니다. 15분 30초 이상 측정값이 수신되지 않으면 혈당 탭에 메시지가 표시되며, 문제가 해결될 때까지 측정값이 제공되지 않습니다. 신호 손실과 관련해 도움이 필요하시면 스텔로 지원 페이지를 방문하세요. 스텔로 바이오센서와 스텔로 앱 간 연결 문제를 겪고 있다면 스텔로 계정에 로그인하여 스텔로봇을 통해 요청을 제출하세요.

Oura 앱의 수치가 덱스콤의 스텔로 앱과 왜 다르게 표시되나요?

덱스콤의 스텔로 앱은 “평활화”된 혈당 데이터를 표시하는 반면, Oura는 스텔로 시스템에서 실시간 값을 직접 가져옵니다. 이 때문에 두 측정값 사이에 약간의 차이가 보일 수 있습니다.

Oura 혈당 데이터에 지연이 발생하는 이유가 무엇인가요?

스텔로는 15분마다 혈당 데이터를 기록합니다. Oura도 15분 간격으로 스텔로에서 데이터를 가져오지만, 규제 요건으로 인해 일정이 약간 다릅니다. 이로 인해 Oura 앱에서 최신 측정값을 사용할 수 있기까지 약간의 지연이 발생할 수 있습니다. 이전에 혈당 데이터가 표시되었는데 지금 업데이트되지 않는다면, Oura 앱을 종료한 뒤 다시 실행하여 동기화를 새로고침해 보세요.

데이터에 공백이 생기는 이유는 무엇인가요?

휴대폰의 블루투스 설정에서 바이오센서가 연결된 기기로 표시되어 있는지 확인하세요. 야간에 데이터 공백이 보인다면 센서 위로 누워 자는 바람에 측정이 방해되었기 때문일 수 있습니다. 데이터가 전송되려면 덱스콤의 스텔로 앱도 백그라운드에서 실행 중이어야 합니다. 바이오센서가 휴대폰에서 20피트(약 6미터) 이상 떨어져 있거나 블루투스가 꺼져 있으면 추세 그래프에 공백이 나타날 수 있습니다. 범위 안으로 다시 들어오면 데이터가 동기화됩니다. 스텔로는 연결되지 않은 상태에서도 최대 24시간의 데이터를 저장할 수 있으며, Oura 앱은 동기화가 다시 설정되면 최대 7일치 과거 데이터를 가져올 수 있습니다.

센서 문제 또는 교체 관리

바이오센서에 문제가 있거나 고장난 경우 어떻게 해야 하나요?
제품 문제 신고 또는 기타 지원이 필요하면 stelo.com에서 스텔로 계정에 로그인한 뒤 스텔로봇을 통해 요청을 제출하세요. 이 과정은 몇 분밖에 걸리지 않습니다.

Stelo.com으로 이동합니다.
스텔로 앱 자격 증명으로 스텔로 계정에 로그인합니다.
화면 오른쪽 하단에 있는 스텔로봇을 엽니다.
안내에 따라 현재 겪고 있는 문제를 보고합니다.

바이오센서에 오류 메시지가 표시되면 어떻게 해야 하나요?

다음과 같은 제품 문제가 발생하는 경우, 세션이 일찍 종료됨, 센서 실패 또는 간단한 센서 문제가 있는 경우 Stelo.com으로 이동하여 스텔로 계정에 로그인한 다음 스텔로봇을 통해 요청을 제출하세요.

이미 바이오센서가 있다면 새 센서는 어떻게 설정하나요?

이미 페어링된 바이오센서가 있다면 새 바이오센서를 설정하기 전에 휴대폰 블루투스 설정에서 기존 센서를 연결 해제하세요. 덱스콤의 스텔로 앱에서 새 센서 시작을 선택한 후, 새 센서 어플리케이터에 있는 QR 코드를 스캔하거나 페어링 코드를 수동으로 입력하세요.

Oura 앱은 스텔로 연동을 활성화하기 전에 착용했던 바이오센서의 과거 데이터는 동기화할 수 없습니다.

유의 사항

식사를 기록한 뒤 혈당 반응을 계산하는 데 2시간이 걸립니다.
스텔로는 인슐린을 사용하지 않는 성인(18세 이상) 중 제2형 당뇨병 또는 당뇨병 전단계 진단을 받았고 저혈당 위험이 없는 사람, 또는 혈당 추적에 관심이 있는 사람에게 적합합니다. 임신 중에도 인슐린을 사용하지 않고 저혈당 위험이 없다면 스텔로를 사용할 수 있습니다.
바이오센서를 삽입할 때 약간 불편함을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 이러한 감각은 바이오센서에 익숙해지면서 시간이 지나면 가라앉아야 합니다. 그러나 특히 마른 체형이라면, 지방보다 근육이 많은 부위에 바이오센서를 설치했을 가능성이 있습니다. 통증이 계속되면 스텔로에 문의하여 교체용 바이오센서를 요청하세요.
스텔로와 Oura 연동 기능을 사용하려면 App Store 지역을 미국으로 설정해야 하며, 기기 운영체제는 iOS 16.2 이상 또는 Android 12 이상이어야 합니다.

Oura Ring은 의료기기가 아니며, 질병이나 의학적 상태를 진단, 치료, 치유, 모니터링 또는 예방하기 목적으로 사용될 수 없습니다. 약물, 영양 섭취, 운동을 변경할 때는 반드시 의사 또는 의료 전문가와 상담해야 합니다.