Vércukorszint-követés – Oura Help

Az Oura és a Dexcom közötti partnerség és integráció révén közvetlenül az Oura alkalmazásban követheted nyomon a vércukorszintedet. Ez az integráció lehetővé teszi, hogy az Oura által adott információkon túl a Stelo vércukormérő bioszenzor és a Stelo by Dexcom alkalmazás által gyűjtött vércukoradatokat is megtekintsd, így jobban megértheted, hogyan befolyásolják a napi szokások a metabolikus egészséget.

A Stelo és az Oura-tagság összekapcsolásával megtudhatod, hogyan befolyásolják étkezéseid a vércukorszintedet, így tudatos döntéseket hozhatsz jólléted érdekében. A Vércukor funkció használatához Oura-tagságra és Stelo-fiókra is szükséged van. A funkció a hatósági engedélyezés miatt csak az Egyesült Államokban érhető el, a következő eszközökön:

Gen3 vagy újabb generációs modellek aktív tagsággal
iOS
Android

Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.

Ez a funkció jelenleg csak angol nyelven érhető el. Ha szeretnéd használni, próbáld meg átállítani a telefonod nyelvét angolra.

Az integráció jelenleg csak a Stelo bioszenzorral működik. Más szenzorok vagy folyamatos vércukormérők, beleértve más Dexcom-eszközöket, nem támogatottak.

Mi a Stelo vércukormérő bioszenzor?
A Vércukor funkció beállítása
A Stelo vércukormérő bioszenzor beállítása
A Stelo vércukormérő bioszenzor csatlakoztatása az Oura alkalmazáshoz
A vércukoradatok értelmezése az Oura alkalmazásban
Vércukorgrafikon
Tartomány feletti idő
Hibaelhárítás
Adatpontosság
Adatok láthatósága és szinkronizálása
Szenzorproblémák kezelése vagy cserék
Hasznos tudnivalók
További információk

Mi a Stelo vércukormérő bioszenzor?

A Stelo vércukormérő bioszenzor olyan viselhető bioszenzor, amely egy bőr alá bevezetett vékony, rugalmas szál segítségével szinte valós időben követi nyomon a vércukorszintet. Az adatokat a Stelo by Dexcom alkalmazásnak (csak az Egyesült Államokban érhető el, iOS és Android rendszeren) küldi el, és segít megérteni, hogyan befolyásolja az étkezés, az aktivitás, az alvás és a stressz a metabolikus egészséget.

A bioszenzor felhelyezéséhez használt applikátor egy apró tűt tartalmaz, amely a szálat a bőr alá vezeti. A bioszenzor felhelyezése gyakorlatilag fájdalommentes, és a legtöbb felhasználó utána el is feledkezik róla. A bioszenzor vízálló, és megfelelő felhelyezés esetén akár 24 órán át is víz alatt maradhat 2,4 méter mélységig. A Stelo vércukormérő bioszenzort a kapus fémdetektorokon és az AIT teljes-testszkennereken való áthaladás közben is viselheted. A bioszenzor kizárólag a felkarba helyezhető be.

Ha már rendelkezel Stelo vércukormérő bioszenzorral, csatlakoztathatod az Oura alkalmazáshoz, hogy engedélyezd a vércukorszint nyomon követését.

Termékekkel kapcsolatos problémák vagy kérdések esetén vedd fel a kapcsolatot a Stelo támogatási csapatával.

A Vércukor funkció beállítása

A bioszenzor és az Oura Ring gyűrű adatainak kombinálásával importálhatod a Stelo vércukoradatait az Oura alkalmazásba, és megnézheted, hogyan befolyásolja az életmódod az anyagcserédet. A Vércukor funkció használatához az Egyesült Államokat kell beállítani lakóhely szerinti országnak. Ennek ellenőrzéséhez vagy frissítéséhez lépj az Oura alkalmazás menüjének Beállítások menüpontjába.

A Stelo vércukormérő bioszenzor beállítása

Töltsd le a Stelo by Dexcom alkalmazást (iOS vagy Android).
Hozz létre egy Stelo-fiókot, és kövesd az alkalmazásban található utasításokat.
Vezesd be a bioszenzort a felkar hátsó részébe egy olyan helyen, ahol elegendő zsírréteg van az izmok elkerüléséhez, és ahol nem valószínű, hogy megütődik, megnyomódik vagy ráfekszel.

Minden bioszenzor legfeljebb 15 napig használható, folyamatos viselésre tervezték, és nem tölthető vagy használható újra. Céljaidtól függően viselheted őket egymás után folyamatosan vagy szünetet is tarthatsz közöttük. Ha általános kérdéseid vannak a bioszenzorok viselésével kapcsolatban, látogass el a Stelo weboldalára vagy fordulj orvoshoz.

A védőtapaszok használata

Az Oura révén vásárolt Stelo bioszenzorhoz védő szenzortapaszok járnak. A tapaszok viselésével megakadályozhatod a szenzor elmozdulását. Javasoljuk, hogy a szenzor teljes viselési ideje alatt ugyanazt a tapaszt tartsd rajta. Ha a szenzor leválik a bőrödről, azt nem lehet újra visszahelyezni.

A Stelo vércukormérő bioszenzor csatlakoztatása az Oura alkalmazáshoz

Megjegyzés: nem szükséges ugyanazt az e-mail-címet használni mindkét alkalmazáshoz. Ügyelj rá, hogy az Oura alkalmazásba való bejelentkezéskor az Oura fiókodhoz tartozó e-mail-címet, a Stelo by Dexcom alkalmazásba való bejelentkezéskor pedig a Stelo e-mail-címed használd.

Koppints az Oura alkalmazás Mai nap lapjának bal felső sarkában található menüre.
Koppints a Vércukor vagy Integrációk > Dexcom Stelo elemre, majd a Stelo szenzor csatlakoztatása lehetőségre.
Jelentkezz be a Stelo by Dexcom alkalmazáshoz tartozó e-mail-címeddel vagy telefonszámoddal.

Miután engedélyezted az integrációt és megkezdted az adatok gyűjtését, a vércukoradatokat itt találod meg az Oura alkalmazásban:

a Mai nap lap bal felső sarkában található menüre koppintva a Vércukor menüpont alatt;
a kezdőlapi kártyán vagy a Mai nap lap tetején található Vércukor parancsikon segítségével;
az Életfunkciók fülön.

A vércukoradatok értelmezése az Oura alkalmazásban

Vércukorszint-grafikon

A vércukorszint-grafikon megmutatja, hogyan ingadozik a vércukorszinted a nap folyamán. Az étkezések naplózása és a címkék hozzáadása segíthet jobban megérteni ezeket az ingadozásokat és azok okait.

Teljesen normális, hogy a vércukorszint a napszaknak és az étkezéseknek megfelelően ingadozik. A hirtelen emelkedések és az azt követő gyors csökkenések – amelyeket gyakran a magas feldolgozottságú élelmiszerek okoznak – azonban hozzájárulhatnak az energiaszint csökkenéséhez. Ideális esetben a vércukorszint ingadozása inkább szelíd dombokra hasonlít, nem pedig meredek, szaggatott peremű sziklákra.

Reggel vércukorszint-emelkedést tapasztalhatsz a hajnali jelenség miatt, amely a vércukorszint természetes emelkedését jelenti a kora reggeli órákban, általában 2 és 8 óra között. A szervezeted ekkor az ébredésre készülve olyan hormonokat bocsát ki, mint például a kortizol és a növekedési hormon, és ezek ideiglenesen csökkenthetik a sejtek inzulinérzékenységét. Ennek eredményeként a máj az elraktározott vércukrot a véráramba bocsátja, hogy energiát biztosítson. Ez egy normális fiziológiai reakció, de egyeseknél a vártnál magasabb reggeli vércukorszinthez vezethet.

Az étkezésen túlmenően a szervezet természetes reakciójának részeként olyan tényezők hatására is nőhet ideiglenesen a vércukorszint, mint a magas intenzitású testmozgás, a forró fürdő vagy szauna, az izzadás, a kiszáradás és az akut stressz.

Tartomány feletti idő

Az étkezésenkénti Tartomány feletti idő azt mutatja meg, hogy egy étkezés után mennyi ideig maradt a vércukorszint a céltartomány felett. Az egyes étkezések értékelési időszaka az étkezés rögzítésétől számított két óra. Ne feledd, hogy a Tartomány feletti idő küszöbértékei jelenleg nem cukorbetegek számára lettek meghatározva.

A céltartományt bármikor megváltoztathatod, ha a Vércukor lap jobb felső sarkában található ikonra koppintasz. A tartomány megváltoztatása hatással lesz a tartomány feletti relatív időtartamra.

Mivel az egyes csúcsértékek normálisak és olyan tényezők miatt változnak, mint a stressz, az alvás és a mozgás, a Tartomány feletti idő jobb hosszú távú képet ad a vércukorszint stabilitásáról.

Optimális (0–60 perc): a napi vércukorszinted stabil maradt, nem voltak nagy kiugrások vagy drasztikus csökkenések.
Jó (60–90 perc): a napi vércukorszinted a normális tartományon belül maradt.
Közepes (90 perc – 3 óra): a napi vércukorszinted egy ideig a normál tartomány felett volt.
Emelkedett (több mint 3 óra): a napi vércukorszinted az ideálisnál egy kicsit hosszabb ideig volt a normális tartomány felett.

Emellett személyre szabott útmutatásokat és tippeket is kapsz az étkezés összetétele és a vércukorválasz alapján. A vércukoradatok nem befolyásolják az Oura pontszámaidat.

Főbb mutatók

Megjegyzés: Jelenleg ezeket a főbb mutatókat a felhasználók korlátozott csoportjával teszteljük iOS-rendszeren, ezért csak néhány tag láthatja őket az alkalmazásban. Ha te is hozzáférsz ezekhez, akkor csak a bevezetésük napjától kezdődő mutatókat láthatod, a korábbi adatokat nem.

Ezek a vércukormutatók segíthetnek megérteni, hogyan befolyásolhatják a napi szokásaid a vércukorszinted alakulását, és személyre szabottabb betekintést nyújtanak a metabolikus egészségedbe.

Minden mutató az alábbi négy kategória egyikébe sorolható: Optimális, Jó, Közepes és Emelkedett. A négy zóna az egészséges felnőttekre jellemző Stelo-adatokon alapul, és az életkorod és nemed szerint személyre szabott. Céljuk a jóllét elősegítése, nem pedig a klinikai referenciaértékek helyettesítése.

A vércukorszint változékonysága: mennyire ingadozik a vércukorszinted egy adott nap. Az alacsonyabb vércukorszint-változékonyság stabilabb vércukorszintet jelent, ami jobb az általános egészségi állapot szempontjából.
- A pontos eredmények érdekében legalább napi öt órányi adatot javaslunk.
Ébredéskori vércukorszint: az ébredéskor, étkezés előtt mért vércukorszint. Ez az inzulinérzékenység fontos mutatója.
Átlagos vércukorszint: az adott nap (hajnali 4:00 órától másnap hajnali 4:00 óráig) átlagos vércukorszintje. Átfogó képet ad a napi vércukorszintről.

Heti vércukorszint-jelentés

A vércukorszint-jelentés egy heti, alkalmazáson belüli összefoglaló, amely segít megérteni a vércukorszinted legutóbbi mintázatait, és elemzéseket, grafikonokat és a következő lépésekre vonatkozó egyszerű útmutatást tartalmaz.

Az új jelentések a szenzor viselési időszakának 8. és 15. napján jelennek meg az Oura alkalmazásban. Amikor elérhető egy jelentés, az alkalmazás egy kártyát jelenít meg a Mai nap képernyőn; koppints a kártyára a vércukorszint-jelentés megnyitásához. A kiemelt kártya három napig marad a Mai nap képernyőn, vagy addig, amíg be nem zárod. Az új és a korábbi jelentések a Vércukor képernyő alján bármikor elérhetők.

A vércukorszint-jelentésekhez legalább három napnyi bioszenzoros adat szükséges. Ha nincs elegendő adat, az Oura alkalmazás nem generál új jelentést.

Megjegyzés: A vércukorszint-jelentés jelenleg tesztelés alatt áll a jogosult tagok korlátozott csoportjával, ezért előfordulhat, hogy a Vércukorszint-követést használók közül nem mindenki számára érhető el.

Hibaelhárítás

Adatpontosság

Mennyire pontosak a vércukoradataim?

A Stelo adatai 93%-os pontosságúak a standard laboratóriumi vércukorszint-méréshez képest. Mivel a különböző vércukormérő megoldások eltérő hibahatárral rendelkeznek, a Stelo és a vércukorszintmérők vagy más rendszerek közvetlen összehasonlítása nem feltétlenül ad értelmezhető eredményt. Felhívjuk a figyelmed arra, hogy a bioszenzor élettartamának kezdetén és végén az eredmények kissé pontatlanok lehetnek. További információkat a Stelo támogatási oldalán találsz.

Miért nem egyezik a Stelo által mért érték a vércukorszintmérőm által mért értékkel?

A Stelo által mért vércukorértékek nem mindig egyeznek meg a vércukorszintmérő által mért értékekkel. A Stelo vércukormérő bioszenzor a bőr alatti intersticiális folyadék vércukorszintjét, a vércukorszintmérő viszont egy csepp vér vércukorszintjét méri. Ezért természetes, hogy ezek az értékek eltérnek egymástól. Termékprobléma bejelentése vagy egyéb támogatás igénybevétele esetén jelentkezz be Stelo-fiókodba, és nyújtsd be a kérést a SteloBoton keresztül.

Adatok láthatósága és szinkronizálása

Miért nem látom a vércukoradataimat az Oura alkalmazásban?

Oura alkalmazás

Új bioszenzor használata esetén az adatok 30 perces bemelegedési idő után várnak elérhetővé. Ahhoz, hogy az adatok megjelenjenek az Oura alkalmazásban, a Stelo by Dexcom alkalmazást is futtatnod kell a háttérben, és a szinkronizálás akár 15 percig is eltarthat.

Ha továbbra sem látod a vércukoradatokat, próbáld meg újraindítani az integrációt. Lásd az alábbi cikket: A Stelo by Dexcom és az Oura integrációja.

Stelo alkalmazás

Ha nem látod a Stelo szenzoradatait a Stelo alkalmazásban, akkor lehet, hogy jelvesztés történt. Ez akkor fordul elő, amikor az okostelefonod ideiglenesen nem fogadja a bioszenzor mérési eredményeit. Ha már több mint 15,5 perce nem érkeznek mérési eredmények, akkor a Vércukor lapon megjelenik egy üzenet. A probléma megoldásáig nem kapsz mérési eredményeket. A jelvesztéssel kapcsolatos segítségért keresd fel a Stelo támogatási oldalát. A Stelo bioszenzor és a Stelo alkalmazás közötti kapcsolatot érintő problémák esetén jelentkezz be Stelo-fiókodba, és nyújtsd be a kérésedet a SteloBoton keresztül.

Miért mutat az Oura alkalmazásom más értékeket, mint a Stelo by Dexcom alkalmazás?

A Stelo by Dexcom alkalmazás „kiegyenlített” vércukoradatokat jelenít meg, míg az Oura valós idejű értékeket tölt le közvetlenül a Stelo rendszerből. Emiatt előfordulhat, hogy kisebb eltéréseket észlelsz a két mérési eredmény között.

Miért van késés az Oura-vércukoradatokban?

A Stelo 15 percenként rögzíti a vércukoradatokat. Az Oura szintén 15 percenként tölti le az adatokat a Stelo rendszeréből, de a szabályozási követelmények miatt kissé eltérő ütemezéssel. A legfrissebb értékek emiatt kissé késve jelenhetnek meg az Oura alkalmazásban. Ha korábban megjelentek a vércukoradataid, de most nem frissülnek, próbáld meg bezárni és újraindítani az Oura alkalmazást a szinkronizálás frissítéséhez.

Miért hiányosak az adataim?

Ellenőrizd a telefon Bluetooth-beállításaiban, hogy a bioszenzor szerepel-e a csatlakoztatott eszköz között. Ha éjszaka adathiányokat tapasztalsz, lehet, hogy alvás közben a szenzorra feküdtél, ami zavarhatja a méréseket. A Stelo by Dexcom alkalmazásnak is futnia kell a háttérben az adatok átviteléhez. Ha a bioszenzor több mint 6 méterre van a telefonodtól, vagy ha a Bluetooth ki van kapcsolva, akkor hiányos lehet a trendgrafikon. Amint újra megfelelő a hatótávolság, az adatok szinkronizálódnak. A Stelo akár 24 órányi adatot is tárolhat, ha nincs csatlakoztatva, és az Oura alkalmazás akár hét napnyi korábbi adatot is lekérhet az újabb szinkronizálásnál.

Szenzorproblémák kezelése vagy cserék

Mit tegyek, ha problémám van a bioszenzorommal, vagy ha leesik?

Termékprobléma vagy egyéb támogatási igény bejelentéséhez jelentkezz be Stelo-fiókodba a stelo.com oldalon, és küldd el kérésed a SteloBot segítségével. A folyamat csak néhány percet vesz igénybe.

Keresd fel a Stelo.com webhelyet.
Jelentkezz be a Stelo-fiókodba a Stelo-alkalmazás hitelesítő adataival.
Nyisd meg a képernyő jobb alsó sarkában található Stelobotot.
Kövesd az utasításokat, és jelentsd be a problémádat.

Mit tegyek, ha hibaüzenet jelenik meg a bioszenzorommal kapcsolatban?

Ha a következő termékproblémák bármelyikével szembesülsz: A munkamenet idő előtt véget ért, Szenzor meghibásodása vagy Múló szenzorprobléma, keresd fel a Stelo.com webhelyet, jelentkezz be a Stelo-fiókodba, és küldd el kérésed a SteloBot segítségével.

Ha már van bioszenzorom, hogyan állíthatok be újat?

Ha már van párosított bioszenzorod, akkor az új bioszenzor beállítása előtt válaszd le a telefonod Bluetooth-beállításaiban. Nyisd meg a Stelo by Dexcom alkalmazást, válaszd az Új szenzor indítása lehetőséget, majd olvasd be a QR-kódot, vagy írd be manuálisan az új szenzor applikátorán található párosítási kódot.

Az Oura alkalmazás nem tudja szinkronizálni a Stelo-integráció engedélyezése előtt viselt bioszenzor korábbi adatait.

Hasznos tudnivalók

Az étkezés naplózása után két órába telik a vércukorválasz kiszámítása.
A Stelo olyan felnőttek (18 év felettiek) számára alkalmas, akik nem szednek inzulint, akiknél 2-es típusú cukorbetegséget vagy prediabéteszt diagnosztizáltak, és akiknél nem áll fenn a hipoglikémia kockázata, vagy akik érdeklődnek a vércukorszintjük nyomon követése iránt. A Stelo terhesség alatt is használható, ha nem szedsz inzulint és nem áll fenn a hipoglikémia kockázata.
A bioszenzor behelyezésekor nem ritka, hogy enyhe kellemetlenséget érzel. Ez az érzés idővel elmúlik, ahogy megszokod a bioszenzort. Előfordulhat azonban, különösen, ha vékony testalkatú vagy, hogy a bioszenzort olyan helyen vezetted be, ahol több az izom, mint a zsír. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, vedd fel a kapcsolatot a Stelóval egy esetleges bioszenzorcsere érdekében.
A Stelo és az Oura integrációjához az App Store helyszínének az Egyesült Államokat kell beállítani, és a készülékednek legalább iOS 18.6 vagy Android 13 OS operációs rendszert kell használnia.

Az Oura Ring nem orvostechnikai eszköz, és nem alkalmas betegségek vagy kórállapotok diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására, monitorozására vagy megelőzésére. Kérjük, ne változtass gyógyszereiden, táplálkozásodon vagy edzéseiden anélkül, hogy először konzultálnál orvosoddal vagy más egészségügyi szakemberrel.