Oura Ring מסוגלת לזהות את רמות הריווי הכוללות של החמצן בדם, ואת השינויים ברמות אלו, בזמן השינה. מדידות אלו משקפות את יעילות הגוף בהובלת חמצן ובספיגתו, ובכך מהוות מדד שימושי לבריאותכם הכללית, וכן מצביעות על הפרעות אפשריות בנשימה במהלך הלילה.
'חישה של רמת החמצן בדם' זמינה עבור:
- Gen3 ואילךעם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
שדרוג מטבעת Oura Ring Gen3 לדגם חדש יותר עשוי להוביל לשינויים קלים במדידות, שכן Oura משפרת ללא הרף את החומרה, החיישנים והאלגוריתמים שלה כדי להשיג דיוק רב יותר.
איך עובדת 'חישה של רמת החמצן בדם'?
כיצד להשתמש בתכונות של 'חישה של רמת החמצן בדם'?
פתרון בעיות ב'חישה של רמת החמצן בדם'
דברים שכדאי לזכור
למידע נוסף
איך עובדת 'חישה של רמת החמצן בדם' (SpO2)?
Oura Ring מודדת את רמות ריווי החמצן ההיקפי (SpO2) בדם על ידי שיגור אור מנוריות ה-LED האדומות והאינפרה-אדומות שבטבעת אל תוך האצבע בזמן השינה, ומדידת כמות האור המוחזרת. דם עשיר בחמצן מחזיר יותר אור אדום מאשר אור אינפרה-אדום, ואילו דם דל בחמצן מחזיר יותר אור אינפרה-אדום מאשר אור אדום.
מדידות רמת החמצן בדם שלכם נמצאות במסך השינה באפליקציית Oura. הקריאה של 'רמת החמצן הממוצעת בדם' מציינת את אחוז הדם שמכיל חמצן. המדידה מתבצעת במהלך פרקי שינה שנמשכים יותר משלוש שעות, אך אפליקציית Oura מציגה רק את התוצאות עבור פרק השינה הארוך ביותר באותו יום.
שימו לב: נוריות ה-LED האדומות עשויות להידלק כל פעם ש-Oura Ring מזהה שאתם ישנים (בהתבסס על קצב הלב, התנועה וקצב הנשימה שלכם), כולל במהלך היום.
כיצד להשתמש בתכונה 'חישה של רמת החמצן בדם' (SpO2)
האפשרות 'רמת החמצן הממוצעת בדם' מופעלת כברירת מחדל. כדי להפעיל או לכבות אותה:
- עוברים לתפריט
בפינה הימנית העליונה של מסך הבית באפליקציית Oura
- בוחרים 'חישה של רמת החמצן בדם'
- בוחרים את המתג שמופיע לצד 'חישה של רמת החמצן בדם'
הערה: כדי להפעיל או להשבית את התכונה, יש לחבר את הטבעת לאפליקציה באמצעות Bluetooth
לאחר פרק השינה הבא שיימשך יותר משלוש שעות, בדקו את מסך השינה. שם תמצאו את אחוז 'רמת החמצן הממוצעת בדם'.
ממוצע של 95% עד 100% נחשב בדרך כלל לתקין, אך רצוי להתמקד במגמה ארוכת-הטווח שלכם ולא בתוצאה של לילה יחיד.
פתרון בעיות ב'חישה של רמת החמצן בדם' (SpO2)
שינויים בנתונים
ייתכן שתראו ערכים שונים מהצפוי של 'רמת החמצן הממוצעת בדם' ממגוון סיבות, כולל:
- שינה בתנוחה המגבילה את זרימת הדם ליד או לזרוע
- הטבעת מונחת בכיוון הלא נכון
- הטבעת רופפת או הדוקה מדי
- תנועה מוגזמת בזמן השינה
- גורמים נוספים כגון גיל, גובה מעל פני הים, גודש באף, צריכת אלכוהול ואיכות השינה הכוללת עשויים כולם להשפיע על הקריאות.
- שדרוג מטבעת Gen3 לדגם חדש יותר עשוי להוביל לשינויים קלים במדידות, שכן Oura משפרת ללא הרף את החומרה, החיישנים והאלגוריתמים שלה כדי להשיג דיוק רב יותר.
- עדכונים באלגוריתם של Oura עשויים להוביל להבדלים קלים לעומת קריאות קודמות של 'רמת החמצן בדם'.
נתונים חסרים
אם אינכם רואים את נתוני חמצון הדם לאחר שינה במשך שלוש שעות או יותר, נסו את הצעדים הבאים:
- ודאו שתוכנת האפליקציה וקושחת הטבעת שהתקנתם הן העדכניות ביותר
- טענו את הטבעת ל-30% לפחות לפני השינה
- ודאו שהטבעת צמודה לאצבע, ושחיישני ה-LED ממוקמים בחלק התחתון של כרית האצבע
- ודאו שהטלפון אינו ב'מצב טיסה'
- הפעילו את ה-Bluetooth במכשיר כדי לאפשר לטבעת לסנכרן נתונים עם אפליקציית Oura
דברים שכדאי לזכור
באופן כללי, מדידת רמת 'החמצן בדם' מועילה ביותר כאשר היא נבחנת כמגמה לאורך זמן, ולא כערך המתייחס ללילה יחיד. יש לצפות לתנודות קלות בין לילה אחד למשנהו. כמו כן, שימו לב לכך שהערכים המתקבלים בלילה הם בדרך כלל נמוכים מעט מאלו המתקבלים במהלך היום.
שינויים קיצוניים במדידות של רמת 'החמצן בדם' במהלך הלילה עשויים לסמן על כך שמשהו מאתגר את הבריאות, כגון מחלה, גובה מעל פני הים או בעיות נשימה.
Oura Ring אינה מכשיר רפואי. היא לא נועדה לאבחן מחלה או מצב רפואי כלשהם, ולא לטפל בהם, לרפא אותם, לנטר אותם או למנוע אותם. אין לשנות את הטיפול התרופתי, התזונה או שגרת האימונים מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא או הרופאה שלכם או עם איש מקצוע או אשת מקצוע אחרים בתחום הרפואה.
תכונות 'חישה של רמת החמצן בדם' עושות שימוש בנוריות LED אדומות ואינפרה-אדומות במהלך הלילה, דבר המשפיע על חיי הסוללה הכוללים של הטבעת. אנו ממליצים להפעיל התראות על סוללה חלשה כתזכורת.
תכונות 'חישה של רמת החמצן בדם' אינן משפיעות באופן ישיר על אף אחד מהציונים היומיים שלכם. עם זאת, אם קיים גורם המשפיע על התנודות ב'רמת החמצן הממוצעת בדם', הדבר עשוי לבוא לידי ביטוי כבר בציוני 'השינה' ו'המוכנות'.
למידע נוסף
'חישה של רמת החמצן בדם' (SpO2) ב-Oura
