Oura Ring מקנה לכם את היכולת לזהות את הפעילות הגופנית, האימונים וכל תנועה אחרת שלכם באמצעות 'זיהוי פעילות אוטומטי' (AAD). AAD זמין עבור:
- Gen2
- Gen3 ו-Oura Ring 4 עם חברות פעילה
- iOS
- Android
מהו 'זיהוי פעילות אוטומטי'?
איך להשתמש ב-AAD
הפעילויות הפופולריות ביותר שניתנות לזיהוי על ידי AAD
מידע נוסף
מהו 'זיהוי פעילות אוטומטי'?
AAD מדווח אוטומטית על כל פעילות גופנית ש-Oura Ring מזהה, ומפרט את הזמן, המשך, הסוג והעצימות של הפעילויות שבהן אתם עוסקים. Oura Ring משתמשת בחיישן תאוצה תלת-ממדי ובאלגוריתמים מאומנים מראש כדי לעקוב אחר התנועה היומית שלכם ולזהות דפוסי פעילות.
בעזרת AAD, תוכלו לערוך או לאשר כל אחת מהפעילויות שזוהו, ולוודא שהזמן, המשך, הסוג והעצימות של הפעילויות נכונים. לחלופין, תוכלו לדחות את הפעילויות לחלוטין.
חישובי קלוריות
ערך הקלוריות המשויך לסשן מתועד של AAD או של 'קצב הלב בפעילות' מחושב לפי סוג הפעילות, משך הפעילות והעצימות שנבחרו (בהתבסס על קצב הלב). אם קצב הלב אינו זמין במהלך האימון, העצימות תוגדר כברירת מחדל כ"בינונית" וערך הקלוריות יחושב על סמך קצב שריפת הקלוריות הממוצע עבור סוג פעילות זה. עצימות הפעילות בסשנים של AAD או 'קצב הלב בפעילות' לא ניתנת לעריכה.
בפעילויות שנוספו בצורה ידנית, ערך הקלוריות מחושב לפי סוג הפעילות הנבחר, המשך והעצימות שלה (קלה, בינונית או גבוהה, כפי שנבחרה על ידי המשתמש). ניתן לערוך פעילויות שנוספו בצורה ידנית לאחר מכן כדי להתאים את רמות העצימות שלהן.
עם הזמן, ככל שתאשרו יותר פעילויות, כך ייהפכו למדויקים יותר האימונים שזוהו והפרטים שלהם. פעילויות שזוהו תורמות ל'ציון הפעילות' ול'ציון המוכנות' שלכם.
AAD עוקב אחר פעילות 24/7. נכון לעכשיו אין דרך להשבית את 'זיהוי הפעילות האוטומטי'.
איך להשתמש ב-AAD
אין צורך בפעולה מצידכם כדי להתחיל במעקב אחר פעילויות עם 'זיהוי פעילות אוטומטי', או להפסיק את המעקב. Oura יכולה לזהות סוגי פעילות מסוימים, כגון רכיבה על אופניים, כדורגל, טניס, או שימוש במכשיר אליפטי.
- AAD מזהה רק פעילויות שנמשכות 10 דקות ומעלה. AAD מדויק בטווח של דקה
- כל הפעילויות שזוהו באופן אוטומטי יופיעו בכרטיס בראש מסך הבית של אפליקציית Oura, כולל פירוט הסוג, הזמן, המשך, שריפת הקלוריות וקצב הלב (אם זמין)
-
יש לאשר את הפעילות שזוהתה, או להקיש על 'עריכה' כדי לוודא שהזמן, המשך והסוג נכונים
- אם לדעתכם פעילות מסוימת זוהתה בצורה לא מדויקת, תוכלו להקיש על "X" כדי לדחות אותה ואת הפרטים המשויכים לה
- אם לא תאשרו את הפעילות תוך יומיים, היא לא תתווסף לרשימת הפעילויות בציר הזמן שלכם. עם זאת, כל נתוני התנועה עדיין יחולו על גורמי ההשפעה של 'ציון הפעילות' שלכם
- אם תאשרו את הפעילות (כולל אישור לאחר השלמת עריכה), הפעילות תתווסף לרשימת הפעילויות המלאה שלכם במסך הבית של האפליקציה. רשימת פעילויות מופיעה גם במסך 'פעילות'
-
יש להקיש על פעילות מאושרת כדי לעיין בפרטים נוספים, כולל:
- מסלול ומרחק (אם רלוונטי)
- קצב ממוצע ופיצולים (אם רלוונטי)
- קצב הלב ואזורי קצב הלב
'פרטי מסלול' ו'פרטי מרחק'
אם ברצונכם לתעד פרטים על המסלול והמרחק, הקפידו לוודא ששירותי המיקום מופעלים לפני שתתחילו בפעילות, וקחו איתכם את הטלפון. אחרת, תוכלו להשאיר את הטלפון בבית והטבעת תתעד את פרטי הפעילות האחרים שלכם.
השפעת חיי הסוללה
כדי לשמור על חיי הסוללה של Oura Ring, תוכלו לכבות את מעקב קצב הלב באמצעות AAD:
- בוחרים את תפריט
בפינה הימנית העליונה של מסך הבית באפליקציית Oura
- בוחרים הגדרות
- בוחרים פעילות
- בוחרים במתג ליד קצב הלב בפעילות
- כאשר המתג במצב כבוי, מידע AAD עדיין יופיע באפליקציה, אך לא יכלול מידע על קצב הלב.
למידע נוסף על 'קצב הלב בפעילות', עיינו במאמר הזה במרכז העזרה.
AAD ואביזרים לבישים אחרים
אם אתם כבר עוקבים אחרי הפעילויות שלכם באמצעות מכשיר אחר, Oura יכולה להבחין מתי אותה פעילות זוהתה ולהציג אותה רק פעם אחת כדי למנוע חישוב כפול. פעילויות שנוספו ידנית מקבלות עדיפות, פעילות מיובאת ממכשירים של צד שלישי באות בעדיפות שנייה, ובעדיפות שלישית באה פעילות שנוספה דרך AAD.
הוספת פעילות בצורה ידנית
אם סיימתם פעילות ו-AAD לא הצליח לזהות אותה, תוכלו להוסיף אותה בצורה ידנית באמצעות התפריט + בפינה השמאלית התחתונה של מסך הבית באפליקציה. כל הרשומות של פעילות ידנית משוקללות לקראת השגת היעד הפעילות היומי שלך.
AAD ו'מצב טיסה'
AAD תמשיך לזהות פעילויות גם כאשר Oura Ring נמצאת ב'מצב טיסה'. עם זאת, הפעילויות שזוהו לא יהיו גלויות באפליקציית Oura עד ש'מצב הטיסה' יכובה והנתונים שלכם יסונכרנו. אם עברו יותר משני ימי קלנדריים מאז שהפעלתם את 'מצב הטיסה', יוצגו רק פעילויות שזוהו ביום הנוכחי וביום הקודם.
הערה: פעילות שנוספה בין חצות ל-4 לפנות בוקר עשויה להופיע באפליקציית Oura כפעילות של היום הקודם. זו בעיה ידועה בשל הפער בין ציר הזמן של האפליקציה, שמתרחש מ-12 בלילה עד 12 בלילה, וציר הזמן של זיהוי הפעילות, שמתרחש מ-4 בבוקר עד 4 בבוקר.
עריכה או מחיקה של פעילות
כדי לערוך או למחוק פעילות באפליקציית Oura:
- מקישים על הפעילות בציר הזמן במסך 'היום' של האפליקציה או מתוך רשימת הפעילויות במסך 'פעילות'
- גוללים למטה ובוחרים בעריכת פעילות בתחתית המסך
- עורכים את סוג הפעילות, ואת שעת ההתחלה או את המשך לפי הצורך
- בוחרים 'סיום' כדי לשמור שינויים
ניתן גם למחוק פעילויות ממסך 'עריכת פעילות'. פעילות שנמחקה לא תשוקלל יותר במסגרת הציונים וגורמי ההשפעה שלכם.
ניתן להוסיף, לערוך או למחוק פעילויות באופן ידני בכל שעה ובכל יום, כולל בימים קודמים. בכל הנוגע לפעילויות מיובאות לאפליקציית Oura מאינטגרציות עם גורמי צד שלישי, ניתן לערוך את סוג הפעילות בלבד.
הפעילויות הפופולריות ביותר שניתנות לזיהוי על ידי AAD
לפניכם רשימה של הפעילויות הפופולריות ביותר שניתנות לזיהוי אוטומטי על ידי Oura Ring. הרשימה אינה מקיפה את כל הפעילויות ש-Oura יכולה לזהות. אם לא ברור לכם אם פעילות מסוימת ניתנת לזיהוי על ידי Oura, תוכלו לבדוק זאת על ידי ענידת הטבעת בעת הפעילות ואז לבדוק את כרטיס AAD במסך הבית של אפליקציית Oura.
| בדמינטון | אימון הפוגות בעצימות גבוהה (HIIT) | אימוני כוח |
| אימון בר (בלט) | טיולים רגליים | מתיחות |
| כדורסל | רכיבה על סוסים | גלישת גלים |
| אגרוף | ניקיון ותחזוקת הבית | שחייה |
| תרגילי ליבה | קטלבל | טניס שולחן |
| סקי שטח | אומנויות לחימה | טניס |
| אימון צולב | ספורט מוטורי | טרמפולינה |
| רכיבה על אופניים | פיקלבול | כדורעף |
| ריקוד | פילאטיס | הליכה |
| סקי אלפיני | חתירה | כושר במים |
| מכשיר אליפטי | ריצה | עבודות בחצר |
| שיעור כושר | סנובורד | יוגה |
| גמישות | כדורגל | |
| גולף | תרגול מדרגות |
כדאי לזכור: רשימה זו נפרדת מרשימת 50+ הפעילויות שניתן להוסיף בצורה ידנית באפליקציית Oura.
מידע נוסף
'זיהוי פעילות אוטומטי' של Oura: מדויק יותר מתמיד
איך להשתמש ב-'בריאות' של Apple עם Oura
