התכונה 'תובנות היריון' היא חלק מחבילת התכונות ההולכת וגדלה בתחום 'בריאות האישה'. היא מאפשרת לך להכיר בהיריון, לעקוב אחר גיל ההיריון, לקבל מידע נוסף על פיזיולוגיית האישה ההרה ולספק משוב.
התכונה 'תובנות היריון' זמינה עבור:
- Gen3 ו-Oura Ring 4 עם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
כיצד להשתמש ב'תובנות היריון'
השבתת 'תובנות היריון'
מגמות הטמפרטורה במהלך ההיריון ולאחריו
'תובנות היריון' ו'תובנות המחזור החודשי'
ביטול הסכמה לתכונת 'בריאות האישה'
כיצד להסיר את נתוני 'בריאות האישה' שלך
פתרון בעיות ב'תובנות היריון'
דברים שכדאי לזכור
למידע נוסף
כוונות בתחום בריאות האישה
על ידי בחירת כוונה אחת או יותר בתחום 'בריאות האישה', תוכלי להתאים את חוויית השימוש באפליקציה למטרותיך הנוכחיות בתחום הרבייה.
כיצד להשתמש ב'תובנות היריון'
כדי להפעיל את 'תובנות היריון', יש להקיש על הכוונה 'מעקב אחר ההיריון שלי'.
ניתן גם להוסיף את התגית 'בדיקת היריון חיובית' כדי ללמוד עוד על התכונה ולהתחיל בתהליך ההרשמה. במהלך ההרשמה, תוכלי לעיין בפרטי הפרטיות ולהגדיר את תאריך הלידה המשוער. אם אינך יודעת עדיין מהו תאריך הלידה המשוער, הזיני את היום הראשון של המחזור האחרון ואת משך המחזור הרגיל שלך, ותאריך הלידה המשוער יחושב עבורך.
כדי להפעיל את התכונה, הקפידי להשלים את שלבי ההרשמה ולהגדיר תאריך לידה משוער. כך ניתן לחשב את גיל ההיריון שלך. תוכלי לעדכן את תאריך הלידה המשוער בכל עת בהגדרות שלך. כל שינוי יביא להתאמה אוטומטית של גיל ההיריון שלך.
לאחר ההפעלה, יופיע קיצור דרך לכרטיס 'תובנות היריון' בלשונית 'היום'. הכרטיס יציג באיזה שליש את נמצאת, את גיל ההיריון שלך ואת אבן הדרך הבאה שלך.
הקשה על הכרטיס או על קיצור הדרך תעביר אותך לתצוגת הפרטים, הכוללת:
- את מעקב גיל ההיריון, הנתמך על ידי שלוש טבעות המייצגות את שלישי ההיריון
- הודעה שבועית על האופן שבו הגוף משתנה במהלך ההיריון, בהתבסס על גיל ההיריון
- מקטע 'ממשיכים לעקוב' שבו אפשר לתייג תסמינים, פעילויות, רגשות או כל הקשר שתרצו להוסיף להיריון (למשל, גובה משמעותי מעל פני הים)
- מקטע 'מגמות' עם תצוגות 'שליש' ו'היריון', המציג את הערכים הממוצעים במשך שבעה ימים עבור ארבעה מדדים: קצב הלב בשעות הלילה, מגמות טמפרטורה, שונות קצב הלב (HRV) וקצב הנשימה
- ניתן ללחוץ ולהחזיק את הגרפים כדי לגלול לאורך קו המגמה ולהתעמק בנתונים
- כל גרף כולל טווח ייחוס המוצג באפור, בהתבסס על הדפוסים הנפוצים ביותר בקרב חברות Oura במהלך ההיריון. טווח זה יכול לספק הקשר מועיל בעת הצגת הנתונים האישיים שלך לאורך זמן
- הצבעים במקטע 'מגמות' תואמים לטרימסטרים המוצגים בטבעות שבחלק העליון של המסך. שימו לב שהצבעים אינם משקפים את מצב הבריאות.
- תוכן חינוכי נוסף המשתנה מדי שבוע
- ניתן ללחוץ ולהחזיק את הגרפים כדי לגלול לאורך קו המגמה ולהתעמק בנתונים
השבתת 'תובנות היריון'
ניתן להשבית את התכונה בכל עת:
- מהקיצור דרך בכרטיסיית 'היום' או מתצוגת הפרטים של 'תובנות ההיריון': הקישי על
סמל ההגדרות בפינה הימנית העליונה, ולאחר מכן יש להקיש על 'ההיריון שלי הסתיים'
- ניתן גם להשתמש בתגיות "לידה" או "אובדן היריון", אשר ישביתו את התכונה באופן אוטומטי
אם הפעלת בטעות את 'תובנות היריון', בחרי באפשרות 'סקרנית, לא בהיריון' כאשר תתבקשי לשתף את התוצאה. אם תבחרי באפשרות אחרת, ההיריון יירשם בהיסטוריית המחזור שלך ולא ניתן יהיה למחוק אותו.
כיבוי התכונה 'תובנות היריון' יגרום להסרתה מחוויית השימוש הנוכחית באפליקציה. עם זאת, תוכלי להמשיך לצפות בנתוני היריון קודמים על ידי מעבר לתאריכים קודמים בלוח השנה של האפליקציה.
מגמות טמפרטורה לאורך ההיריון ואחריו
רמות פרוגסטרון גבוהות יותר או שינויים אחרים במהלך ההיריון עלולים לגרום לעלייה קלה בטמפרטורת הגוף הממוצעת שלך. אם נתוני הטמפרטורה שלך מצביעים באופן קבוע על שינוי משמעותי ועקבי ביחס לקו הבסיס שלך, ייתכן שיידרשו 60 עד 90 ימים עד שקו הבסיס הזה יחזור למצב נורמלי באפליקציית Oura שלך. תוכלי להמשיך לעקוב אחר מגמות הטמפרטורה שלך באמצעות גרף טמפרטורת הגוף.
'תובנות היריון' ו'תובנות המחזור החודשי'
כאשר תכונת 'תובנות היריון' מופעלת, האפשרות 'תובנות המחזור החודשי' מוסתרת באופן זמני אך לא נמחקת. נתוני המחזור שלך נשמרים ברקע ויהיו זמינים אם תחליטי להפעיל מחדש את תכונת 'תובנות מחזור' בהמשך.
תובנות המחזור החודשי מתאימה את עצמה גם כדי לתמוך בך במהלך ההיריון ולאחריו. אם תגללי אחורה לתקופה שבה היית בהיריון, פרק זה יופיע לאורך כל היסטוריית המחזור שלך.
לאחר ההיריון, 'תחזיות למחזור החודשי' ותזכורות לרישום מושהות עד לרישום מחזור חדש. שלבי המחזור והסיכוי להיריון מוצגים כ"לא ידועים" עד שתתחילי שוב לעקוב אחר המחזור. זה נורמלי שלמחזור החודשי ייקח זמן להתאושש לאחר ההיריון.
תוכלי להפעיל את 'תובנות המחזור החודשי' שוב כאשר גופך יהיה מוכן והמחזור שלך יחזור. בשלב זה, 'היסטוריית המחזור' שלך תציג את המצב 'לאחר היריון' עם איסוף הנתונים החדשים. 'תחזיות למחזור החודשי', 'שלבי המחזור החודשי', 'חלון הפוריות' (אם זמין) ותובנות הקשורות למחזור יחזרו ברגע שהמחזור שלך יזוהה שוב באמצעות דפוסי הטמפרטורה הטבעיים.
כיצד לבטל את תכונות בריאות האישה
הקשה על התפריט בפינה הימנית העליונה של הלשונית 'היום', ולאחר מכן עברו אל 'הגדרות' > 'בריאות האישה'.
אם תקישי על 'ביטול תכונות בריאות האישה', כל תכונות בריאות האישה, כולל 'תובנות המחזור החודשי', 'סדירות המחזור' ו'תובנות היריון, יושבתו, אך הנתונים שלך לא יוסרו.
כיצד להסיר את נתוני 'בריאות האישה'
נתוני "בריאות האישה" עשויים לכלול מידע על המחזורים שלך, כגון תאריך תחילת הווסת האחרונה ואורך המחזור, תגיות הקשורות לבריאות האישה (כגון בדיקת היריון חיובית, ביוץ, בדיקת LH חיובית וכו'), הגדרות ל'תחזית למחזור החודשי', תשובות בנוגע להורמוני הרבייה, מידע על היריון וחלון הפוריות. הנתונים שלך נאספים, משמשים ומוגנים בהתאם למדיניות הפרטיות של Oura.
ניתן למחוק את הנתונים שלך מהאפליקציה בכל עת בתפריט 'הגדרות' תחת 'בריאות האישה'. מחיקת הנתונים תשבית את כל תכונות 'בריאות האישה' באפליקציית Oura. ניתן להפעיל אותן מחדש בתפריט 'הגדרות'. אם ברצונך למחוק את הנתונים לחלוטין משרתי Oura, תוכלי לבחור באפשרות 'מחיקת חשבון וכל הנתונים' בתפריט 'הגדרות' או דרך Oura on the Web. ראי כיצד Oura מגנה על הנתונים שלך.
קראי על המחויבות שלנו לפרטיות של נתוני בריאות הרבייה בבלוג The Pulse.
פתרון בעיות ב'תובנות היריון'
'מגמות' לא מופיעות
אם הצטרפת ל-Oura במהלך ההיריון כחברה חדשה ואין לך נתונים מלפני ההיריון, ייתכן שתראי הודעת כיול במקום 'מגמות'. בדרך כלל נדרשים 7 עד 14 ימים של ענידת הטבעת באופן קבוע כדי לקבוע את ערכי הבסיס שלך ולהציג את 'מגמות ההיריון'.
חסרות תגיות או פעילויות מסוימות ב'מקטע הפרטים'
תגיות מסוימות אינן נכללות בתצוגת 'תובנות היריון'. הדבר כולל תגיות מסוימות הקשורות לפעילות, וכן תגיות כגון "היריון", "ספירת זרע נמוכה" ו"בעיות בזקפה". אפשר להמשיך לגשת אליהן בהיסטוריית התגיות הראשית.
נתונים חסרים או חלקיים
'מגמות ההיריון' מבוססות על נתונים ליליים עקביים. אם חסרים נתונים בימים מסוימים, ייתכן שתבחיני בפערים בגרפי המגמות. לקבלת תוצאות מיטביות, נסי לענוד את הטבעת באופן קבוע, ובמיוחד בלילה.
דברים שכדאי לזכור
- כשהגוף שלך מסתגל להיריון, ייתכן שתבחיני בשינויים יומיומיים במדדי המוכנות שלך, אשר עשויים להשפיע על ציון המוכנות שלך. נסי להתמקד במגמות ארוכות הטווח של המדדים החיוניים שלך, ולא בציונים היומיומיים
- אם הנתונים שלך חורגים מטווח הייחוס למשך תקופה ממושכת, התייחסי אליהם כאל מידע רקע מועיל בעת הערכת מצבך. אין להשתמש בנתונים חריגים כאינדיקציה למצב רפואי
- גם אם הנתונים שלך נמצאים בטווח ההתייחסות, אם יש תסמינים מדאיגים, אנא פני לרופא או לרופאה שלך
- אורך כל שליש מוגדר באופן שונה על ידי ארגונים שונים. Oura משתמשת בהגדרה שנקבעה על ידי הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה (ACOG)
למידע נוסף
תובנות היריון: למעקב ולקבלת מידע נוסף על ההיריון שלך עם Oura
