עם 'ניסוי וגילוי עם Oura', אתם יכולים לבדוק כיצד הרגלים שונים משפיעים על השינה וההתאוששות שלכם.
מבחני 'ניסוי וגילוי עם Oura' זמינים עבור:
- Gen2
- Gen3 ו-Oura Ring 4 עם חברות פעילה
- iOS
- Android
מהו 'ניסוי וגילוי עם Oura'?
כיצד להשתמש ב'ניסוי וגילוי'
הצטרפות ל'ניסוי וגילוי'
לצפייה ב'ניסוי וגילוי'
ליציאה מ'ניסוי וגילוי'
דוחות על ניסויים
מידע נוסף
מהו 'ניסוי וגילוי עם Oura'?
'ניסוי וגילוי עם Oura' בנוי מניסויים עצמאיים שיעזרו לכם לגלות כיצד ההרגלים שלכם משפיעים על האותות הביולוגיים ש-Oura מדדה בגוף שלכם. כל ניסוי מוגבל בזמן (לדוגמה, 14 ימים) ומתמקד בהרגל יומי אחד. כאשר אתם משלימים ניסוי, תקבלו דוח על הניסוי שמפרט את ההשפעה על הציונים וגורמי ההשפעה שלכם.
הזמן הטוב ביותר להתחיל ניסוי Oura הוא כאשר שגרת היומיום (חיי היומיום) עקבית ככל האפשר. אם אתם מציגים שינויים חדשים אחרים במהלך הניסוי, כמו דיאטה חדשה, שינה, שינוי אימון, נסיעות וכו ', הם כנראה ישפיעו על התוצאות שלכם.
חשוב לזכור שהיעד הוא גילוי עצמי, לא שלמות, כך שאין צורך להילחץ אם אתם מחמיצים כמה ימים במהלך הניסוי.
הניסוי הנוכחי יבדוק כיצד יעילות השינה, השלווה, וגורמי ההשפעה על מדד ההתאוששות מושפעים מצריכת קפאין מופחתת בשעות אחר הצוהריים המאוחרות.
כיצד להשתמש ב'ניסוי וגילוי'
הצטרפות לניסוי
-
לוחצים על 'התחלה' בכרטיס ההודעה 'ניסוי וגילוי' במסך הבית
- כרטיס זה יופיע רק אם ניסוי חדש זמין באפליקציית Oura
- אתם יכולים גם להצטרף לניסוי קיים בכל עת על ידי לחיצה על סמל התפריט
בפינה הימנית העליונה של מסך הבית, ולאחר מכן להקיש על 'ניסוי וגילוי'
- ממלאים את שאלון הרקע הקצר
- מקישים על'הצטרפות לניסוי'
- ברגע שהצטרפתם לניסוי, תוכלו להודיע על כך לחברים על ידי לחיצה על כפתור 'שיתוף עם חברים'
צפייה בניסוי
כשאתם מצטרפים לניסוי, תקבלו כרטיס הודעה במסך הבית כדי לתייג את ההשתתפות שלכם באותו יום.
כדי לעקוב אחר התקדמות הניסוי, הקישו על כפתור + בפינה השמאלית התחתונה של מסך הבית ולאחר מכן הקישו על 'הצג ניסוי נוכחי'.
אתם יכולים גם ללחוץ על סמל בפינה הימנית העליונה של מסך הבית, ולאחר מכן ללחוץ על 'ניסוי וגילוי'.
יציאה מהניסוי
אתם יכולים לצאת מניסוי על ידי צפייה בניסוי הנוכחי שלכם ולאחר מכן בהקשה על כפתור 'יציאה מהניסוי' בתחתית המסך. אם תצאו מניסוי, לא תקבלו את דוח הניסוי.
דוחות על ניסויים
כאשר תשלימו ניסוי, יופיע כרטיס הודעה על דוח ניסוי במסך הבית. דוח הניסוי מראה כיצד השתתפותכם בניסוי השפיעה על מדדים רלוונטיים, כגון 'יעילות השינה', 'שלווה' ו'מדד ההתאוששות'.
אתם יכולים גם למצוא דוחות על ניסויים על ידי לחיצה על סמל התפריט ולאחר מכן על 'דוחות'.
חשוב לזכור שעליכם לסמן את השתתפותכם בניסוי במשך מספר ימים מסוים כדי לקבל דוח ניסוי. בניסוי על הפחתת צריכת הקפאין, עליכם לסמן את השתתפותכם במשך ארבעה ימים לפחות כדי לקבל דוח.
