Avec la section Gestion du stress, vous pouvez garder un œil sur le stress en journée, la résilience et le stress cumulatif en un seul endroit, ce qui facilite la compréhension de votre stress physiologique global et de vos niveaux de récupération.
Cette fonctionnalité est disponible pour :
Cette fonctionnalité n’est pas disponible pour les anneaux Gen2 ou antérieurs.
Comment utiliser la section Gestion du stress
Dépannage pour la section Gestion du stress
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Comment utiliser la section Gestion du stress
Pour trouver la section Gestion du stress dans l'application Oura, sélectionnez l'onglet Ma santé, puis faites défiler vers le bas et sélectionnez Gestion du stress. Vous pouvez également accéder à la section Gestion du stress en tapant sur l'icône de stress dans l'arc en haut de l'onglet Ma santé. Votre évaluation de la gestion du stress peut aller de "Attention requise" à "En pleine forme" et est mise à jour chaque semaine.
Dans la section Gestion du stress se trouve un tableau qui montre vos niveaux de stress cumulatif. Votre niveau de stress cumulatif est également mis en évidence en tant que métrique clé sous le graphique.
Passez du graphique Stress cumulatif au graphique Résilience en appuyant sur le curseur situé au-dessus du graphique. Lorsque vous sélectionnez le graphique Résilience, la tendance du stress cumulatif reste visible en arrière-plan pour faciliter la comparaison.
La résilience et le stress en journée sont tous deux affichés plus bas dans la section Gestion du stress en tant que Métriques connexes. Cliquez sur l'un ou l'autre pour obtenir plus d'informations sur ces paramètres.
Dépannage pour la section Gestion du stress
Les fonctionnalités liées au stress requièrent un port régulier de l’anneau, de jour comme de nuit, afin de générer des relevés.
Stress en journée
- Les nouveaux utilisateurs devront porter l’anneau régulièrement pendant au moins cinq jours pour assurer l'étalonnage initial.
- Les utilisateurs existants ont besoin d'au moins cinq jours de données au cours des 21 derniers jours.
Résilience
- Les nouveaux utilisateurs auront besoin d'au moins 10 jours de données pour établir des bases de référence et commencer à afficher les mesures de résilience.
- Les utilisateurs existants ont besoin d'au moins cinq jours de données au cours des 14 derniers jours.
Stress cumulatif
- Le stress en journée doit être étalonné avant que la mesure du stress cumulatif ne puisse commencer.
- Après cet étalonnage, le stress cumulatif nécessite au moins 21 jours de données au cours des 31 jours précédents.
Si vous voyez un message "Étalonnage en cours" ou "Données insuffisantes" dans l'application Oura, assurez-vous de charger votre anneau et de le porter régulièrement le jour et la nuit afin de fournir à l'application suffisamment de données pour calculer ces fonctionnalités.
