Automaattinen aktiviteettien tunnistus – Oura-Tuki

Oura Ring havaitsee liikuntasuoritukset, treenit ja muun liikkumisen käyttämällä automaattista aktiviteettien tunnistusta (Automatic Activity Detection, AAD). AAD on saatavilla seuraaville:

Gen2
Gen3 ja Oura Ring 4 + aktiivinen jäsenyys
iOS
Android

Mikä on automaattinen aktiviteettien tunnistus?
Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen käyttö
Suosituimmat automaattisesti tunnistetut aktiviteetit
Lisätietoja

Mikä on automaattinen aktiviteettien tunnistus?

Automaattinen aktiviteettien tunnistus raportoi automaattisesti kaikki Oura Ringin tunnistamat fyysiset aktiviteetit ja ehdottaa niille ajankohtaa, kestoa, tyyppiä ja kuormittavuutta. Oura Ring käyttää 3D-kiihtyvyysanturia ja valmiiksi koulutettuja algoritmeja päivittäisen liikkumisesi seuraamiseen ja aktiivisuustrendien tunnistamiseen.

Voit muokata AAD:n tunnistamia aktiviteetteja tai vahvistaa ne varmistettuasi, että ajankohta, kesto, tyyppi ja kuormittavuus ovat oikein. Halutessasi voit myös hylätä ehdotetut aktiviteetit.

Kalorien laskeminen

AAD- tai Aktiviteetin aikainen syke -ominaisuudella tallennetun aktiviteetin kuluttama kalorimäärä lasketaan aktiviteetin tyypin, keston ja kuormittavuuden (sykkeeseen perustuva) perusteella. Jos sykettä ei ole käytettävissä aktiviteetin aikana, kuormittavuus on oletusarvoisesti "kohtalainen" ja kalorimäärä lasketaan kyseisen aktiviteetin keskimääräisen kalorinkulutuksen perusteella. Aktiviteetin kuormittavuutta ei voida muokata AAD- tai Aktiviteetin aikainen syke -ominaisuudella tallennettujen aktiviteettien osalta.

Manuaalisesti lisättyjen aktiviteettien kalorinkulutus lasketaan aktiviteetin tyypin, keston ja käyttäjän valitseman kuormittavuuden (helppo, kohtalainen tai vaikea) perusteella. Manuaalisesti lisättyjä aktiviteetteja voidaan muokata jälkikäteen niiden kuormittavuuden säätämiseksi.

Kun vahvistat ajan mittaan enemmän aktiviteetteja, havaittujen treenien ja niiden tietojen yksityiskohdat tarkentuvat. Havaitut aktiviteetit vaikuttavat aktiivisuus- ja valmiuslukemaasi.

Automaattinen aktiviteettien tunnistus seuraa aktiivisuuttasi ympäri vuorokauden. Automaattista aktiviteettien tunnistusta ei voi tällä hetkellä poistaa käytöstä kokonaan.

Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen käyttö

Sinulta ei vaadita mitään toimenpiteitä aktiviteettien automaattisen tunnistuksen aloittamiseksi tai lopettamiseksi. Oura pystyy tunnistamaan aktiviteettityypin, kuten pyöräilyn, jalkapallon, tenniksen tai harjoittelun crosstrainerilla.

Aktiviteetin on kestettävä vähintään 10 minuuttia, jotta AAD tunnistaa sen. AAD toimii minuutin tarkkuudella.
Kaikki automaattisesti tunnistetut aktiviteetit näkyvät omassa kortissaan Oura-sovelluksen kotinäkymän yläosassa. Kortissa näkyvät muun muassa aktiviteetin tyyppi, aika, kesto, kalorinkulutus ja syke (jos saatavilla).

Vahvista tunnistettu aktiviteetti tai valitse Muokkaa korjataksesi aktiviteetin aikaa, kestoa tai tyyppiä.
- Jos aktiviteetti on tunnistettu virheellisesti, voit poistaa sen kokonaan valitsemalla "X".
- Jos vahvistat tämänpäiväisen tai eilisen aktiviteetin, se lisätään aikajanan aktiviteettiluetteloon. Kahden tai useamman päivän takaiset aktiviteetit eivät näy aikajanalla, mutta kaikki aktiivisuustiedot otetaan silti huomioon aktiivisuuslukemassasi.
Jos aktiviteetti vahvistetaan (tai se vahvistetaan muokkauksen jälkeen), se lisätään aktiviteettiluetteloon, joka näkyy sovelluksen kotinäkymässä. Luettelo aktiviteeteista näkyy myös aktiivisuusnäkymässä.
Napauta vahvistettua aktiviteettia nähdäksesi lisätietoja, kuten:
- reitti ja matka (jos nämä koskevat kyseistä aktiviteettia)
- keskivauhti ja erittely (jos nämä koskevat kyseistä aktiviteettia)
- syke ja sykealueet.

Reitin ja matkan tiedot

Jos haluat tallentaa aktiviteetin reitti- ja matkatiedot, varmista, että sijaintipalvelut ovat käytössä laitteessasi ennen aktiviteetin aloittamista ja ota puhelin mukaasi. Muussa tapauksessa voit jättää puhelimen kotiin, jolloin sormus tallentaa aktiviteetin muut tiedot.

Vaikutus akun kestoon

Voit pidentää Oura Ringin akun kestoa kytkemällä AAD:n sykeseurannan pois päältä:

Avaa Oura-sovelluksen kotinäkymän vasemmasta yläkulmasta valikko
Valitse Asetukset.
Valitse Aktiivisuus.
Napauta valintakytkintä kohdassa Aktiviteettien aikainen syke.
- Kun valintakytkin on pois päältä, AAD-tiedot näkyvät edelleen sovelluksessa, mutta ne eivät sisällä syketietoja.

Lisätietoja aktiviteetin aikaisesta sykkeestä on tässä artikkelissa.

AAD ja muut puettavat laitteet

Jos seuraat aktiivisuuttasi myös toisella laitteella, Oura voi tunnistaa, että sama aktiviteetti on jo havaittu. Se näyttää aktiviteetin Oura-sovelluksessa vain kerran, jotta aktiviteettia ei lasketa kahteen kertaan. Manuaalisesti lisätyt aktiviteetit ovat etusijalla, niiden jälkeen tulevat kolmannen osapuolen laitteiden kautta tuodut aktiviteetit ja lopuksi AAD:n kautta lisätyt aktiviteetit.

Aktiviteetin lisääminen manuaalisesti

Jos olet suorittanut aktiviteetin, mutta AAD ei tunnistanut sitä, voit lisätä sen manuaalisesti käyttämällä sovelluksen kotinäkymän oikeassa alakulmassa olevaa valikkoa (+). Kaikki manuaalisesti lisätyt aktiviteetit otetaan huomioon päivittäisessä aktiivisuustavoitteessasi.

AAD ja lentokonetila

Automaattinen aktiviteettien tunnistus tunnistaa aktiviteetteja myös silloin, kun Oura Ring on lentokonetilassa. Aktiviteetit kuitenkin näkyvät Oura-sovelluksessa vasta sen jälkeen, kun lentokonetila on poistettu käytöstä ja tiedot on synkronoitu. Jos lentokonetila on ollut päällä yli kaksi kalenteripäivää, sovelluksessa näkyvät vain saman ja edellisen päivän tunnistetut aktiviteetit.

Huomaa: Keskiyön ja aamuneljän välillä lisätty aktiviteetti saattaa näkyä Oura-sovelluksessa edellisen päivän aktiviteettina. Tämä on tunnettu ongelma, joka johtuu sovelluksen aikajanan (klo 24–24) ja aktiviteettien tunnistuksen aikajanan (klo 4–4), välisestä ristiriidasta.

Aktiviteetin muokkaaminen tai poistaminen

Aktiviteetin muokkaaminen tai poistaminen Oura-sovelluksessa:

Napauta aktiviteettia sovelluksen aikajanalla Tänään-näkymässä tai Aktiivisuus-näkymän aktiviteettiluettelossa.
Vieritä alaspäin ja valitse näytön alareunasta Muokkaa aktiviteettia.
Muokkaa aktiviteetin tyyppiä ja sen alkamisaikaa tai kestoa tarpeen mukaan.
Tallenna muutokset valitsemalla Valmis.

Voit myös poistaa aktiviteetin Muokkaa aktiviteettia -näkymässä. Aktiviteetin poistaminen poistaa myös sen vaikutuksen lukemiin ja osatekijöihin.

Aktiviteetteja voidaan lisätä, muokata ja poistaa manuaalisesti päivästä tai ajankohdasta riippumatta, myös edellisten päivien osalta. Kolmannen osapuolen integraatiosta tuotujen aktiviteettien osalta Oura-sovelluksessa voidaan muokata vain aktiviteetin tyyppiä.

Suosituimmat automaattisesti tunnistetut aktiviteetit

Seuraavassa on luettelo suosituimmista aktiviteeteista, jotka Oura Ring voi tunnistaa automaattisesti. Tämä luettelo ei sisällä kaikkia aktiviteetteja, jotka Oura voi tunnistaa. Jos et ole varma, osaako Oura tunnistaa tietyn aktiviteetin, voit testata sitä käyttämällä sormusta aktiviteetin aikana ja tarkistamalla sitten, näkyykö Oura-sovelluksen kotinäkymässä AAD-korttia.

Sulkapallo	HIIT	Voimaharjoittelu
Barre	Vaeltaminen	Venyttely
Koripallo	Ratsastus	Surffaus
Nyrkkeily	Kotityöt	Uinti
Keskivartalotreeni	Kahvakuula	Pöytätennis
Hiihto	Kamppailulajit	Tennis
Cross training	Moottoriurheilu	Trampoliini
Pyöräily	Pickleball	Lentopallo
Tanssi	Pilates	Kävely
Laskettelu	Soutu	Vesikuntoilu
Crosstrainer	Juoksu	Pihatyöt
Kuntoilutunti	Lumilautailu	Jooga
Notkeus	Jalkapallo
Golf	Porrastreeni