Oura-sovelluksen tunnisteiden avulla voit seurata, miten eri tekijät vaikuttavat unenlaatuusi, valmiuteesi ja aktiivisuuslukemaasi. Vaikka tunnisteilla ei ole suoraa vaikutusta päivittäisiin lukemiisi, lisäämällä tunnisteita ja tarkastelemalla niitä trendikuvaajissa voit seurata, miten tottumukset, käyttäytyminen, päivittäiset valinnat ja ympäristötekijät vaikuttavat biometriikkaasi.
Oura-sovelluksessa on yli 100 haettavaa tunnistetta, mukaan lukien alkoholi, kofeiini, paasto, päänsärky, myöhäinen ateria, meditaatio, melatoniini, nokoset, sairas, stressi ja matkustus. Jos et löydä etsimääsi tunnistetta, voit luoda oman mukautetun tunnisteen.
Tunnisteet ovat saatavilla seuraaville:
Näin lisäät ja tarkastelet tunnisteita
Näin muokkaat tai poistat tunnisteita
Mukautetut tunnisteet
Ehdotetut tunnisteet
Lisätietoja
Näin lisäät ja tarkastelet tunnisteita
- Avaa Oura-sovellus.
- Voit lisätä tunnisteen Tänään-välilehden Aikajana-kohdassa tai napauttamalla + ‑painiketta Tänään-välilehden oikeasta alakulmasta.
- Valitse Lisää tunniste
- Valitse luettelosta yksi tai useampi tunniste.
- Määritä jokaiselle tunnisteelle alkamispäivä ja -aika. Alkamispäivän ja ‑ajan tulisi vastata tunnisteella merkittävän tapahtuman alkamispäivää ja ‑aikaa. Voit halutessasi lisätä päättymispäivän tai ‑ajan ja kommentin. Voit myös määrittää tunnisteen toistumaan päivittäin.
- Tapahtuma alkaa: Tunnisteen alkamispäivän ja ‑ajan tulisi vastata tunnisteella merkittävän tapahtuman alkamispäivää ja ‑aikaa. Jos esimerkiksi haluat lisätä tunnisteen ”magnesium”, merkitse alkamisajaksi aika, jolloin otit magnesiumia. Jos makuuhuoneesi tuntui yöllä kuumalta ja haluat lisätä tunnisteen ”kuuma makuuhuone”, merkitse alkamisajaksi nukkumaanmenoaikasi, jolloin tapahtuma ”kuuma makuuhuone” alkoi.
- Tapahtuma päättyy: Tämä kenttä on valinnainen. Päättymispäivän ja ‑ajan tulisi vastata tunnisteella merkittävän tapahtuman päättymispäivää ja ‑aikaa. Tunnisteen ”kuuma makuuhuone” päättymisaika on aika, jolloin makuuhuone lakkasi tuntumasta kuumalta. Päättymisaika voi olla yli 24 tuntia alkamisaikaa myöhempi.
- Joka päivä tähän aikaan: Tällä valintakytkimellä voit tallentaa päivittäin samaan aikaan tapahtuvan tapahtuman. Jos esimerkiksi otat magnesiumia joka ilta kello 20.00, valintakytkimellä voit määrittää, että magnesiumin ottaminen tapahtuu joka päivä kello 20.00.
- Tallenna tunniste valitsemalla Valmis.
Voit tarkastella tallennettuja tunnisteita aikajanallasi.
Tunnisteet näkyvät myös trendikuvaajissasi.
- Valitse kotinäkymän vasemmasta yläkulmasta valikko
- Valitse Trendit
- Tarkastele trendikuvaajaa napauttamalla halumaasi mittaria.
- Tunnisteita sisältävät päivät on merkitty lappukuvakkeella.
- Napauttamalla tunnistetta voit korostaa kuvaajasta ne päivät, joihin on lisätty kyseinen tunniste.
Näin muokkaat tai poistat tunnisteita
Voit poistaa minkä tahansa tunnisteen milloin tahansa.
Jos tunniste on kuluvalta päivältä:
- Vieritä Tänään-välilehteä alaspäin, kunnes näet tunnisteet aikajanalla.
Jos tunniste on aiemmalta päivältä:
- Napauta Näytä koko aikajana avataksesi kalenterinäkymän.
- Pyyhkäise näytön yläreunassa olevaa kalenteria oikealle ja valitse päivämäärä, jonka tunnistetta haluat muokata.
Napauta tunnistetta, jota haluat muokata tai jonka haluat poistaa, ja tee haluamasi muutos:
- muokkaa alkamispäivää tai päättymispäivää, tai
- napauta ”Joka päivä tähän aikaan” -valintakytkin päälle tai pois ja valitse Tallenna, tai
- poista tunniste.
Voit muokata toistuvien tunnisteiden tietoja (alkamisaika, päättymisaika ja kommentti) valittuun päivään saakka tai siitä alkaen. Voit poistaa toistuvan tunnisteen tietyltä päivältä tai tietystä päivästä alkaen. Voit myös poistaa kaikki toistuvat tunnisteet.
Mukautetut tunnisteet
Voit halutessasi luoda omia mukautettuja tunnisteita.
- Valitse + -kuvake kotinäkymän oikeasta alakulmasta.
- Valitse Lisää tunniste
- Valitse Kaikki tunnisteet > + Luo tunniste tai kirjoita hakukenttään mitä tahansa ja napauta sitten + Luo tunniste, kun vaihtoehto tulee näkyviin.
- Kun "Luo oma tunniste" -ponnahdusikkuna aukeaa, kirjoita tunnisteelle haluamasi nimi (enintään 32 merkkiä) ja napauta Valmis.
Voit lisätä mukautettuihin tunnisteisiin samoja tietoja kuin esiasetettuihin tunnisteisiin: alkamis- ja päättymispäivä, alkamis- ja päättymisaika, kommentti ja toistuvuus. Kun lisäät mukautetun tunnisteen, se näkyy tunnisteluettelossasi. Voit muokata ja poistaa mukautettuja tunnisteita milloin tahansa. Muokkaa mukautettua tunnistetta napauttamalla tunnisteen vieressä olevaa kynäkuvaketta, tekemällä haluamasi muutokset ja valitsemalla lopuksi Tallenna. Voit poistaa mukautetun tunnisteen "Tunnisteen tiedot"-valikosta, mutta tämä poistaa sekä tunnisteen luettelosta että kaikki tunnisteella tehdyt merkinnät.
Mukautetut tunnisteet eivät näy Oura on the Webissä.
Ehdotetut tunnisteet
Päivinä, jolloin unenlaatulukemasi on tavallista korkeampi tai matalampi, Oura ehdottaa tunnisteita kotinäkymässä aamun ensimmäisen synkronoinnin yhteydessä. Voit valita haluamasi ehdotetuista tunnisteista tai napauttaa + Näytä lisää avataksesi luettelon kaikista saatavilla olevista tunnisteista. Kun valitset yhden tai useamman tunnisteen ja napautat Valmis, tunniste/tunnisteet lisätään päivän yhteenvetoon. Ehdotetut tunnisteet ovat saatavilla seuraaville:
Ominaisuus ei ole käytettävissä Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa malleissa.
Lisätietoa
Näin voit oppia lisää terveydestäsi tunnisteiden avulla
