Seguimiento de la glucosa – Centro de ayuda de Oura

Ahora puedes controlar tus niveles de glucosa directamente en la aplicación Oura gracias a la colaboración e integración entre Oura y Dexcom. Esta integración te permite ver los datos sobre la glucosa del biosensor de glucosa Stelo y de la aplicación Stelo by Dexcom junto con los análisis de Oura. Así podrás comprender mejor cómo afectan tus hábitos diarios a tu salud metabólica.

Si combinas Stelo con tu suscripción a Oura, sabrás cómo afectan tus comidas a tus niveles de glucosa y tomarás mejores decisiones pensando en tu bienestar. Para usar la función Glucose (Glucosa), necesitarás tanto una suscripción a Oura como una cuenta de Stelo. La función solo está disponible en EE. UU. por autorización reglamentaria para:

anillos Oura Ring Gen3 y anillos Oura Ring 4 con una suscripción activa
iOS
Android

Esta función no está disponible para anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.

Esta función solo está disponible en inglés. Si quieres usarla, prueba a configurar el idioma de tu teléfono en inglés.

Actualmente, solo ofrecemos la integración con el biosensor Stelo. No son compatibles otros sensores ni monitores continuos de glucosa, incluidos otros dispositivos Dexcom.

¿Qué es el biosensor de glucosa Stelo?
Cómo configurar la función Glucose (Glucosa)
Aplicación y configuración del biosensor de glucosa Stelo
Conectar el biosensor de glucosa Stelo a la aplicación Oura
Comprender los datos sobre la glucosa en la aplicación Oura
Gráfico de la glucosa
Desviación del objetivo
Resolución de problemas
Precisión de los datos
Visibilidad y sincronización de los datos
Problemas con el sensor o sustitución del sensor
Cosas a tener en cuenta
Más información

¿Qué es el biosensor de glucosa Stelo?

El biosensor de glucosa Stelo es un biosensor portátil que registra los niveles de glucosa casi en tiempo real mediante un filamento fino y flexible colocado bajo la piel. El biosensor envía datos a la aplicación Stelo by Dexcom (disponible solo para iOS y Android en EE. UU.), donde puedes comprender cómo afectan las comidas, la actividad, el sueño y el estrés a tu salud metabólica.

El instrumento inicial utilizado para aplicar el biosensor tiene una pequeña aguja para insertar el filamento. La aplicación del biosensor es prácticamente indolora y, cuando se lleva puesto, la mayoría de los usuarios se olvidan de que lo llevan. El biosensor también es impermeable y puede sumergirse en agua hasta dos metros y medio durante 24 horas sin que falle, siempre y cuando esté debidamente insertado. Con tu biosensor de glucosa Stelo también puedes pasar por los detectores de metales y los escáneres corporales con tecnología de imagen avanzada (AIT). El biosensor está homologado para su uso exclusivo en la parte superior del brazo.

Si ya tienes un biosensor de glucosa Stelo, puedes conectarlo a la aplicación Oura para permitir el seguimiento de glucosa.

Si tienes preguntas o problemas con el producto, contacta con el servicio de asistencia de Stelo.

Cómo configurar la función Glucose (Glucosa)

Al combinar los datos de tu biosensor y de tu Oura Ring, puedes importar los datos sobre la glucosa de Stelo en tu aplicación Oura y ver cómo tu estilo de vida influye en tu metabolismo. Para usar la función Glucose, tu país de residencia debe estar configurado como Estados Unidos. Para comprobar o actualizar tu país de residencia, abre el menú en tu aplicación Oura y toca Ajustes.

Aplicación y configuración del biosensor de glucosa Stelo

Descarga la aplicación Stelo by Dexcom (iOS o Android).
Crea una cuenta de Stelo y sigue las instrucciones de la aplicación.
Inserta el biosensor en la parte superior del brazo, en la parte trasera, en una zona con suficiente grasa para evitar el músculo, donde sea poco probable que lo golpees, presiones o duermas sobre él.

Cada biosensor dura hasta 15 días y está diseñado para llevarlo constantemente. El biosensor no se puede recargar ni reutilizar. Puedes utilizarlos uno detrás del otro o hacer descansos entre biosensores en función de tus objetivos. Si tienes preguntas sobre el uso de los biosensores en general, visita la web de Stelo o consulta con tu médico.

Uso de los parches protectores

Cuando compras tu biosensor Stelo en Oura, tu pedido incluye parches protectores que están pensados para proteger el sensor y evitar que se desprenda. El uso de los parches es opcional. Si quieres cambiar de parche a mitad del periodo de uso del sensor, presiona el sensor mientras despegas el parche para evitar que el sensor se desprenda. Si el sensor se desprende de tu piel, no se puede volver a insertar. Si crees que no vas a poder cambiar el parche sin dañar el sensor, te recomendamos que te dejes el mismo parche durante el tiempo que lleves el sensor puesto.

Conectar el biosensor de glucosa Stelo a la aplicación Oura

Nota: no necesitas usar la misma dirección de correo electrónico para ambas aplicaciones. Asegúrate de usar el correo electrónico de tu cuenta de Oura al iniciar sesión en la aplicación Oura y el correo electrónico de Stelo al iniciar sesión en la aplicación Stelo by Dexcom.

En la aplicación Oura, toca el menú de la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy.
Toca Glucose o Integraciones > Dexcom Stelo y, luego, conecta el sensor Stelo.
Inicia sesión con la dirección de correo electrónico o el número de teléfono vinculado a tu aplicación Stelo by Dexcom.

Cuando tengas habilitada la integración y hayas comenzado a recopilar datos, encontrarás tus datos sobre la glucosa en la aplicación Oura:

En el menú de la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy, debajo de Glucose
En una ficha de la pantalla inicial o a través del acceso directo Glucose situado en la parte superior de la pestaña Hoy
En la pestaña Métricas

Comprender los datos sobre la glucosa en la aplicación Oura

Gráfico de la glucosa

El gráfico de la glucosa muestra cómo fluctúan tus niveles de glucosa durante el día. Registrar las comidas y añadir etiquetas puede ayudarte a la hora de comprender estas fluctuaciones y sus posibles causas.

Es natural que los niveles de glucosa varíen en función de las comidas y la hora del día. Sin embargo, los picos bruscos seguidos de caídas rápidas, a menudo provocados por alimentos muy procesados, pueden provocar bajones de energía. Lo ideal es que el gráfico de la glucosa presente curvas suaves, no grandes desniveles.

Por la mañana, puedes ver picos de glucosa debido al fenómeno del amanecer, un aumento natural de los niveles de glucosa en sangre que se produce en las primeras horas de la mañana, normalmente entre las 02:00 y las 08:00. Esto ocurre cuando tu cuerpo se prepara para despertarse liberando hormonas como el cortisol y la hormona del crecimiento, que pueden hacer que tus células sean temporalmente menos sensibles a la insulina. Como resultado, tu hígado libera glucosa de reserva al torrente sanguíneo para aportarte energía. Se trata de una respuesta fisiológica normal, pero en algunas personas puede dar lugar a niveles de glucosa matutinos más elevados de lo esperado.

Además de la comida, factores como el ejercicio de alta intensidad, los baños calientes o saunas, la sudoración, la deshidratación y un estrés acusado también pueden elevar temporalmente los niveles de glucosa como parte de la respuesta natural de tu cuerpo.

Desviación del objetivo

En cada comida, el valor Desviación del objetivo muestra durante cuánto tiempo tus niveles de glucosa han superado el objetivo después de comer. La evaluación de cada comida se hace durante las dos horas posteriores a su registro. Ten en cuenta que, actualmente, los umbrales de Desviación del objetivo están diseñados para personas no diabéticas.

Puedes cambiar tu objetivo en cualquier momento tocando el icono en la parte superior derecha de la pantalla Glucose. Ten en cuenta que, si cambias tu objetivo, también cambiará el tiempo relativo que estuviste por encima del objetivo.

Los picos puntuales son, por tanto, normales y varían debido a factores como el estrés, el sueño y el movimiento. Por eso, el valor Desviación del objetivo ofrece una imagen más significativa a largo plazo de la estabilidad de la glucosa.

Mínima: (0-60 min): tus niveles de glucosa diarios se han mantenido estables, sin picos pronunciados ni bajadas drásticas.
Baja (60-90 min): tus niveles de glucosa diarios se han mantenido dentro del intervalo normal.
Moderada (90 min - 3 h): tus niveles de glucosa diarios llevan algún tiempo por encima del intervalo normal.
Elevada: (3 horas o más): tus niveles de glucosa diarios llevan más tiempo del deseable por encima del intervalo normal.

También verás orientación y consejos personalizados basados en la composición de las comidas y las respuestas de la glucosa. Los datos sobre la glucosa no afectan a tus puntuaciones de Oura.

Métricas clave

Nota: actualmente, estamos probando estas métricas clave con un grupo limitado de usuarios en iOS, por lo que solo algunos miembros de Oura podrán verlas en su aplicación. Si tienes acceso a estas métricas, solo las verás a partir del día en que se hayan implementado y no se incluirán datos anteriores.

Estas métricas sobre la glucosa pueden ayudarte a comprender cómo tus hábitos diarios pueden afectar a tu dinámica glucémica y proporcionarte información más personalizada sobre tu salud metabólica.

Cada métrica se clasifica en una de cuatro categorías (Mínima, Baja, Moderada y Alta). Las cuatro zonas se basan en los datos típicos de Stelo para adultos sanos y se personalizan dependiendo de tu edad y sexo biológico. Están pensadas para orientarte sobre tu bienestar, no para sustituir los rangos de referencia clínicos.

Variabilidad glucémica: cuánto fluctúa tu glucosa en un día determinado. Una variabilidad glucémica baja es sinónimo de unos niveles de glucosa estables y, a su vez, de una buena salud.
- Para garantizar la precisión de los resultados preciso, recomendamos al menos cinco horas de datos al día.
Glucemia basal: son tus niveles de glucosa tras despertarte y en ayunas. Es un buen indicador de tu sensibilidad a la insulina.
Promedio de glucosa: tu nivel medio de glucosa en el transcurso de un día (24 horas). Es útil para hacerte una idea de tu nivel de glucosa diario.

Resolución de problemas

Precisión de los datos

¿Cuál es la precisión de mis datos sobre la glucosa?

Los datos de Stelo tienen una precisión del 93 % en comparación con un análisis de glucosa en sangre estándar de laboratorio. Dado que las distintas soluciones de control de la glucosa tienen márgenes de error variables, las comparaciones directas de Stelo con los medidores de glucosa en sangre u otros sistemas pueden no ser significativas. Ten en cuenta que las lecturas pueden ser ligeramente imprecisas al principio o al final de la vida útil del biosensor. Encontrarás más información en el centro de ayuda de Stelo.

¿Por qué mi Stelo no coincide con mi medidor de glucosa en sangre?

Tus lecturas de glucosa de Stelo no siempre coincidirán con las lecturas de un medidor de glucosa en sangre (BGM). El biosensor de glucosa Stelo mide la glucosa en el líquido intersticial que se encuentra justo debajo de la piel, mientras que el medidor de glucosa en sangre mide la glucosa en una gota de sangre, de modo que es normal que estos valores difieran. Para notificar un problema con el producto o si necesitas asistencia, inicia sesión en tu cuenta de Stelo y envía tu solicitud a través de SteloBot.

Visibilidad y sincronización de los datos

¿Por qué no veo mis datos sobre la glucosa en la aplicación Oura?

aplicación Oura

Cuando se utiliza un biosensor nuevo, hay un periodo de calentamiento de 30 minutos antes de que los datos estén disponibles. También necesitarás tener la aplicación Stelo by Dexcom funcionando en segundo plano para que los datos aparezcan en Oura. Puede tardar hasta 15 minutos en sincronizarse.

Si sigues sin poder ver los datos sobre la glucosa, prueba a restablecer la integración. Consulta Integración con Stelo by Dexcom.

Aplicación Stelo

Si no ves los datos del sensor Stelo en tu aplicación Stelo, es posible que la señal se esté perdiendo. Esto ocurre cuando tu smartphone deja de recibir temporalmente lecturas de tu biosensor. Si no se reciben lecturas durante más de 15,5 minutos, verás un mensaje en tu pestaña Glucose y no recibirás más lecturas hasta que se resuelva el problema. Para obtener ayuda con la pérdida de señal, visita el centro de ayuda de Stelo. Si notas problemas de conexión entre tu biosensor Stelo y la aplicación Stelo, inicia sesión en tu cuenta de Stelo y envía tu solicitud a través de SteloBot.

¿Por qué mi aplicación Oura muestra lecturas diferentes a las de mi aplicación Stelo by Dexcom?

La aplicación Stelo by Dexcom muestra datos sobre la glucosa "suavizados", mientras que Oura extrae valores en tiempo real directamente del sistema Stelo, por lo que puedes notar ligeras diferencias entre las dos lecturas.

¿Por qué hay un retraso en mis datos sobre la glucosa en Oura?

Stelo registra los datos sobre la glucosa cada 15 minutos y Oura también extrae los datos de Stelo en intervalos de 15 minutos, pero en un horario ligeramente diferente debido a algunos requisitos normativos. Esto puede provocar un ligero retraso hasta que la última lectura está disponible en la aplicación Oura. Si antes podías ver tus datos sobre la glucosa, pero ahora no se actualizan, prueba a cerrar y reiniciar la aplicación Oura para reanudar la sincronización.

¿Por qué hay intervalos vacíos en mis datos?

Comprueba que el biosensor aparece como dispositivo conectado en los ajustes de Bluetooth de tu teléfono. Si observas intervalos vacíos en los datos por la noche, puede deberse a que duermes sobre el sensor, lo que puede alterar las lecturas. La aplicación Stelo by Dexcom también debe estar ejecutándose en segundo plano para que se transfieran los datos. Si tu biosensor está a más de 6 metros de tu teléfono o si el Bluetooth está desactivado, es posible que veas un vacío en tu gráfico de tendencias. La sincronización se reanudará automáticamente cuando se recupere la conexión. Stelo puede almacenar hasta 24 horas de datos cuando no está conectado y la aplicación Oura puede recuperar datos de hasta siete días una vez restaurada la sincronización.

Problemas con el sensor o sustitución del sensor

¿Qué hago si tengo problemas con mi biosensor o si se cae?

Para notificar un problema del producto o si necesitas asistencia, inicia sesión en tu cuenta de Stelo en stelo.com y envía tu solicitud a través de SteloBot. Este proceso solo dura unos minutos.

Ve a Stelo.com.
Inicia sesión en tu cuenta de Stelo con tus credenciales de la aplicación Stelo.
Abre el SteloBot situado en la esquina inferior derecha de la pantalla.
Sigue las instrucciones y notifica tu problema.

¿Qué hago si veo un mensaje de error en mi biosensor?

Si te encuentras con alguno de estos problemas con el producto: Sesión finalizada antes de tiempo, Fallos del sensor o Incidencia breve del sensor, ve a Stelo.com, inicia sesión en tu cuenta de Stelo y envía tu solicitud a través de SteloBot.

Si ya tengo un biosensor, ¿cómo configuro uno nuevo?

Si ya tienes un biosensor emparejado, desconéctalo en los ajustes de Bluetooth de tu teléfono antes de configurar un biosensor nuevo. Abre tu aplicación Stelo by Dexcom y selecciona Start New Sensor (Iniciar sensor nuevo) y, luego, escanea el código QR o introduce manualmente el código de emparejamiento del aplicador de tu nuevo sensor.

La aplicación Oura no puede sincronizar datos históricos de un biosensor que llevaras puesto antes de habilitar la integración de Stelo.

Cosas a tener en cuenta

Después de registrar una comida, se necesitan dos horas para calcular tu respuesta glucémica.
Stelo es apto para adultos (mayores de 18 años) que no toman insulina y que tienen diagnosticada una diabetes tipo 2 o prediabetes y no tienen riesgo de hipoglucemia. También es apto para quienes quieran hacer un seguimiento de su glucosa. Puedes utilizar Stelo durante el embarazo si no estás en tratamiento con insulina y no tienes riesgo de hipoglucemia.
No es raro sentir una ligera molestia al insertar el biosensor. Las molestias deberían remitir con el tiempo, a medida que te acostumbres al biosensor. Sin embargo, especialmente si eres delgado, existe la posibilidad de que hayas insertado el biosensor en un punto donde hay más músculo que grasa. Si el dolor persiste, ponte en contacto con Stelo para que te cambien el biosensor.
Para tener acceso a la integración de Stelo para Oura, la ubicación de tu App Store debe ser EE. UU. y tu dispositivo debe tener el sistema operativo iOS 18.6 o Android 13 o posterior.

El Oura Ring no es un dispositivo médico y no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ni prevenir enfermedades. No realices cambios en tu medicación, alimentación o entrenamiento sin consultarlo antes con tu médico o un profesional sanitario.