Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας – Oura Help

Το Oura Ring σάς προσφέρει τη δυνατότητα να ανιχνεύετε την άσκηση, τις προπονήσεις και άλλες κινήσεις χρησιμοποιώντας την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας. Η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας είναι διαθέσιμη για:

Gen2
Gen3και Oura Ring 4 με ενεργή συνδρομή
iOS
Android

Τι είναι η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας;
Πώς να χρησιμοποιήσετε την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας
Οι πιο δημοφιλείς δραστηριότητες που ανιχνεύονται από την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας
Περισσότερες πληροφορίες

Τι είναι η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας;

Η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας αναφέρει αυτόματα όλες τις ανιχνευμένες φυσικές δραστηριότητες που καταγράφονται από το Oura Ring σας –προτείνοντας τον χρόνο, τη διάρκεια, τον τύπο και την ένταση των δραστηριοτήτων στις οποίες συμμετέχετε. Το Oura Ring χρησιμοποιεί ένα 3D επιταχυνσιόμετρο και προ-εκπαιδευμένους αλγόριθμους για να παρακολουθεί την καθημερινή σας κίνηση και να εντοπίζει τα μοτίβα δραστηριότητας.

Με την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας έχετε την επιλογή να επεξεργαστείτε ή να επιβεβαιώσετε κάθε μία από τις ανιχνευμένες δραστηριότητες, διασφαλίζοντας ότι ο χρόνος, η διάρκεια, ο τύπος και η ένταση είναι σωστά ή μπορείτε να επιλέξετε να απορρίψετε τις δραστηριότητες εντελώς.

Υπολογισμός θερμίδων

Η θερμιδική αξία που σχετίζεται με μια συνεδρία που καταγράφηκε από την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας ή τον Καρδιακό ρυθμό δραστηριότητας υπολογίζεται από τον επιλεγμένο τύπο δραστηριότητας, τη διάρκεια και την ένταση (βάσει του καρδιακού ρυθμού). Εάν ο καρδιακός ρυθμός δεν είναι διαθέσιμος κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, η ένταση προεπιλέγεται σε «μέτρια» και η θερμιδική αξία υπολογίζεται με βάση τους μέσους ρυθμούς καύσης θερμίδων για αυτόν τον τύπο δραστηριότητας. Η ένταση της δραστηριότητας δεν μπορεί να υποστεί επεξεργασία για τις συνεδρίες Αυτόματης ανίχνευσης δραστηριότητας ή Καρδιακού ρυθμού δραστηριότητας.

Για τις δραστηριότητες που προστίθενται χειροκίνητα, η θερμιδική αξία υπολογίζεται από τον επιλεγμένο τύπο δραστηριότητας, τη διάρκεια και την ένταση (εύκολη, μέτρια ή δύσκολη, όπως επιλέγεται από τον χρήστη). Οι χειροκίνητα προστιθέμενες δραστηριότητες μπορούν να υποστούν επεξεργασία αργότερα για να προσαρμοστούν τα επίπεδα έντασής τους.

Καθώς επιβεβαιώνετε περισσότερες δραστηριότητες με την πάροδο του χρόνου, οι ανιχνευμένες προπονήσεις σας και οι λεπτομέρειές τους θα γίνουν πιο ακριβείς. Οι ανιχνευμένες δραστηριότητες συμβάλλουν στις βαθμολογίες Δραστηριότητας και Ετοιμότητάς σας.

Η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας παρακολουθεί τη δραστηριότητα 24 ώρες το 24ωρο. Αυτήν τη στιγμή δεν υπάρχει τρόπος να απενεργοποιήσετε την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας

Δεν απαιτείται καμία ενέργεια από εσάς για να ξεκινήσετε ή να σταματήσετε την παρακολούθηση δραστηριοτήτων με την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας. Η Oura μπορεί να αναγνωρίσει συγκεκριμένους τύπους δραστηριοτήτων, όπως η ποδηλασία, το ποδόσφαιρο, το τένις ή η χρήση ελλειπτικού μηχανήματος.

Οι δραστηριότητες πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον 10 λεπτά για να ανιχνευτούν από την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας. Η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας είναι ακριβής με απόκλιση έως ένα λεπτό
Οποιεσδήποτε αυτόματα ανιχνευμένες δραστηριότητες θα εμφανίζονται σε μια κάρτα στην κορυφή της Αρχικής οθόνης της εφαρμογής Oura, συμπεριλαμβανομένου του τύπου, του χρόνου, της διάρκειας, της καύσης θερμίδων και του καρδιακού ρυθμού (εάν είναι διαθέσιμος)

Επιβεβαιώστε την ανιχνευμένη δραστηριότητα ή πατήστε «Επεξεργασία» για να διασφαλίσετε ότι ο χρόνος, η διάρκεια και ο τύπος είναι σωστά
- Εάν νομίζετε ότι μια δραστηριότητα έχει ανιχνευθεί λανθασμένα, μπορείτε να πατήσετε το «X» για να την απορρίψετε εντελώς
- Εάν επιβεβαιώσετε μια δραστηριότητα από σήμερα ή χθες, θα προστεθεί στη λίστα χρονολογίου των δραστηριοτήτων σας. Οι δραστηριότητες που έχουν προκύψει πριν από δύο ή περισσότερες ημέρες δεν θα εμφανίζονται στο χρονολόγιό σας, αλλά οποιαδήποτε δεδομένα κίνησης θα εξακολουθούν να εφαρμόζονται στους παράγοντες βαθμολογίας Δραστηριότητάς σας
Εάν επιβεβαιωθεί (συμπεριλαμβανομένης της ολοκλήρωσης μιας επεξεργασίας), η δραστηριότητα θα προστεθεί στην πλήρη λίστα δραστηριοτήτων σας στην Αρχική οθόνη της εφαρμογής. Μια λίστα δραστηριοτήτων βρίσκεται επίσης στην οθόνη Δραστηριότητάς σας
Πατήστε σε μια επιβεβαιωμένη δραστηριότητα για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται:
- η διαδρομή και η απόσταση (εάν ισχύουν)
- ο μέσος ρυθμός και τα ορόσημα (εάν ισχύουν)
- ο καρδιακός ρυθμός και οι ζώνες καρδιακού ρυθμού

Λεπτομέρειες διαδρομής και απόστασης

Αν θέλετε να καταγράψετε λεπτομέρειες διαδρομής και απόστασης, βεβαιωθείτε ότι οι υπηρεσίες τοποθεσίας είναι ενεργοποιημένες πριν ξεκινήσετε τη δραστηριότητά σας και πάρετε το τηλέφωνό σας μαζί σας. Διαφορετικά, μπορείτε να αφήσετε το τηλέφωνό σας στο σπίτι και το δαχτυλίδι θα εξακολουθεί να καταγράφει τις υπόλοιπες λεπτομέρειες δραστηριότητάς σας.

Επίδραση στη διάρκεια ζωής μπαταρίας

Για να διατηρήσετε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του Oura Ring, μπορείτε να απενεργοποιήσετε την παρακολούθηση Καρδιακού ρυθμού με την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας:

Επιλέξτε το μενού στην επάνω αριστερή γωνία της Αρχικής οθόνης της εφαρμογής Oura
Επιλέξτε Ρυθμίσεις
Επιλέξτε Δραστηριότητα
Επιλέξτε το ρυθμιστικό δίπλα στον Καρδιακό ρυθμό δραστηριότητας
- Όταν το ρυθμιστικό είναι απενεργοποιημένο, οι πληροφορίες Αυτόματης ανίχνευσης δραστηριότητας θα εμφανίζονται ακόμα στην εφαρμογή, αλλά δεν θα περιλαμβάνουν πληροφορίες Καρδιακού ρυθμού.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Καρδιακό ρυθμό δραστηριότητας, δείτε αυτό το άρθρο του Κέντρου βοήθειας.

Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας και άλλες φορετές συσκευές

Αν παρακολουθείτε ήδη τις δραστηριότητές σας χρησιμοποιώντας κάποια άλλη συσκευή, η Oura μπορεί να αναγνωρίσει πότε έχει ανιχνευθεί η ίδια δραστηριότητα και θα την παρουσιάσει μόνο μία φορά για να αποφευχθεί η διπλή καταμέτρηση. Οι χειροκίνητα προστιθέμενες δραστηριότητες έχουν προτεραιότητα, ακολουθούμενες από δραστηριότητες που έχουν προστεθεί μέσω τρίτων συσκευών και δραστηριότητες που προστίθενται μέσω της Αυτόματης ανίχνευση δραστηριότητας.

Χειροκίνητη προσθήκη δραστηριότητας

Αν ολοκληρώσατε μια δραστηριότητα και η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας δεν μπόρεσε να την ανιχνεύσει, μπορείτε να την προσθέσετε χειροκίνητα χρησιμοποιώντας το + μενού στην κάτω δεξιά γωνία της Αρχικής οθόνης της εφαρμογής. Όλες οι χειροκίνητες καταχωρίσεις δραστηριότητας υπολογίζονται στον καθημερινό σας στόχο δραστηριότητας.

Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας και λειτουργία πτήσης

Η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας θα συνεχίσει να ανιχνεύει δραστηριότητες ακόμη και όταν το Oura Ring σας είναι σε λειτουργία πτήσης. Ωστόσο, οι ανιχνευμένες δραστηριότητές σας δεν θα είναι ορατές στην εφαρμογή Oura μέχρι να απενεργοποιηθεί η λειτουργία πτήσης και τα δεδομένα σας να συγχρονιστούν. Αν έχουν περάσει περισσότερες από δύο ημερολογιακές ημέρες από τότε που ενεργοποιήσατε τη λειτουργία πτήσης, μόνο οι ανιχνευμένες δραστηριότητες από την τρέχουσα και την προηγούμενη ημέρα θα εμφανίζονται.

Σημείωση: Δραστηριότητες που προστίθενται από τα μεσάνυχτα μέχρι τις 4 π.μ. μπορεί να εμφανίζονται στην εφαρμογή Oura ως δραστηριότητες της προηγούμενης ημέρας. Αυτό είναι ένα γνωστό πρόβλημα λόγω της ασυμφωνίας μεταξύ του χρονολογίου της εφαρμογής, το οποίο ισχύει από τα μεσάνυχτα μιας μέρας μέχρι τα μεσάνυχτα της επόμενης και του χρονολογίου της ανίχνευσης δραστηριότητας, το οποίο ισχύει από τις 4 π.μ. μιας μέρας μέχρι τις 4 π.μ. της επόμενης.

Επεξεργασία ή διαγραφή δραστηριότητας

Για να επεξεργαστείτε ή να διαγράψετε μια δραστηριότητα στην εφαρμογή Oura:

Πατήστε στην δραστηριότητα στο Χρονοδιάγραμμα στην οθόνη "Σήμερα" της εφαρμογής ή στη λίστα δραστηριοτήτων στην οθόνη «Δραστηριότητα»
Κυλίστε προς τα κάτω και επιλέξτε Επεξεργασία δραστηριότητας στο κάτω μέρος της οθόνης
Επεξεργαστείτε τον τύπο της δραστηριότητας και την ώρα έναρξης ή τη διάρκειά της, αν είναι απαραίτητο
Επιλέξτε Τέλος για να αποθηκεύσετε τις αλλαγές

Οι δραστηριότητες μπορούν επίσης να διαγραφούν από την οθόνη Επεξεργασία δραστηριότητας. Η διαγραφή μιας δραστηριότητας θα αφαιρέσει την επίδρασή της σε οποιαδήποτε από τις βαθμολογίες και τους παράγοντές σας.

Μπορείτε να προσθέσετε, να επεξεργαστείτε ή να διαγράψετε δραστηριότητες χειροκίνητα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, συμπεριλαμβανομένων των προηγούμενων ημερών. Για δραστηριότητες που εισάγονται από μια τρίτη εφαρμογή, μόνο ο τύπος δραστηριότητας μπορεί να υποστεί επεξεργασία στην εφαρμογή Oura.

Οι πιο δημοφιλείς δραστηριότητες που ανιχνεύονται από την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας

Ακολουθεί μια λίστα με τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες που μπορούν να ανιχνευθούν αυτόματα από το Oura Ring. Αυτή δεν είναι μια ολοκληρωμένη λίστα με όλες τις δραστηριότητες που μπορεί να ανιχνεύσει η Oura. Εάν δεν είστε σίγουροι αν μια συγκεκριμένη δραστηριότητα είναι ανιχνεύσιμη από την Oura, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή φορώντας το δαχτυλίδι σας ενώ ολοκληρώνετε τη δραστηριότητά σας και στη συνέχεια να ελέγξετε την Αρχική οθόνη της εφαρμογής Oura για μια κάρτα Αυτόματης ανίχνευσης δραστηριότητας.

Μπάντμιντον	HIIT	Ασκήσεις ενδυνάμωσης
Γυμναστική Barre	Πεζοπορία	Διατάσεις
Μπάσκετ	Ιππασία	Σέρφινγκ
Πυγμαχία	Οικιακές εργασίες	Κολύμβηση
Ασκήσεις κορμού	Kettlebell	Πινγκ πονγκ
Σκι αντοχής	Πολεμικές τέχνες	Τένις
Συνδυαστική προπόνηση	Μηχανοκίνητος αθλητισμός	Τραμπολίνο
Ποδηλασία	Πίκλμπολ	Βόλεϊ
Χορός	Πιλάτες	Περίπατος
Σκι κατάβασης	Κωπηλασία	Γυμναστική στο νερό
Ελλειπτικό	Τρέξιμο	Εργασίες αυλής
Μάθημα φυσικής κατάστασης	Σνόουμπορντ	Γιόγκα
Ευλυγισία	Ποδόσφαιρο
Γκολφ	Άσκηση σε σκάλα